Toks populiarus delikatesas šiandien, pavyzdžiui, kukurūzai,ne modernybės išradimas. Įdomi kukurūzų branduolių bruožas yra sprogti, kai jis yra labai karštas, paversdamas į burną lašusius dribsnius, žmonės pastebėjo prieš 5 tūkstančius metų. Tokia data atėjo iš seniausių dribsnių. Pirmiausia popkornas tapo populiarus su pirmaisiais amerikiečių kolonistus, kurie pamatė ir išbandė šį delikatesą su indais.
Bet skirtumas tarp šiuolaikinio kukurūzų ir kaipišmintingi indai suprato savo svečius, yra tai, kad jo gamyboje naudojamas daug priedų, taip pat alyvos, kurios ne visada yra aukštos kokybės. Tai buvo mitybos specialistų kliedens. Ir visiems, kurie myli pūsti kukurūzus. Kalorijų kiekis iš tokių manipuliacijų auga 2-3 kartus, išnyksta naudingų mikroelementų ir vitaminų. Ir nenuostabu, kad tokie dribsniai yra laikomi pavojingais. Kaip išsiaiškinti, ar popkornas yra naudingas, ir kokia delikatesė yra labiau priimtina?
Kukurūzai pati yra gana maistingi.Visos jame esančios maistingosios medžiagos yra kukurūzų. Jo kalorijų kiekis yra gana aukštas, tačiau tai nėra taip blogai. Šie 40 g tinkamai paruoštų delikatesų pusryčiams, jūs galite visiškai patenkinti savo alkį ir nepažeisti skrandžio. Jame yra polifenolių, kurie turi didelį antioksidacinį aktyvumą. Celiuliozės ir balastinės medžiagos. Jame yra daug B-B1 ir B2 grupės vitaminų. Ypač naudingi mikroelementai, esantys šiame delikatesas - kalio, kalcio, magnio, natrio.
Почему же возникает так много споров о том, Ar kukurūzai geri? Kokie yra tinkami mitybos specialistai ir kaip išvengti papildomų svarų didinimo grėsmės valgant šį gėrimą žiūrėdami filmą? Štai keletas klaidų, kuriuos žmonės, kurie mėgsta kukurūzus, dažnai daro.
Kalorijų kiekis maisto produktuose priklauso nuo metodovirimo Niekas jau neginčija, kad virta mėsa yra sveikesnė nei kepta daug naftos. Taip yra ir kukurūzų. Kalorijas jis gauna virimo procese. Negalima tikėtis, kad kepdami kukurūzus į keptuvę, pridedant pakankamai daug aliejaus ar riebalų, taip pat druskos, gausite mitybą ir sveiką produktą. Stenkitės nevartoti jų arba sumažinti jų sumą.
Labiausiai naudinga kukurūzai, kurių kalorijųTai apskritai nekenčia šio figūros, jis virinamas oro pagalba slėgiu, be druskos, cukraus ir aliejaus. Mitybos specialistai rekomenduoja naudoti tik prieskonius - juodąjį, raudonąjį pipirą ar kitus.
Kepurių gaminimas iš pusfabrikačių. Tokie daiktai jau užpildyti įvairiais dažais, skoniais, saldikliais ir tt Daug daugiau naudingų kukurūzų pagamintų kukurūzų.
Paruoštas kukurūzas, kurį perkameKino teatrai iš tiesų yra žalingi. Ir už figūrą, ir už sveikatą. Bet ne pati, bet dėl priedų. Kai kurie iš jų nerekomenduojami naudoti, pavyzdžiui, Jungtinėse Amerikos Valstijose. Tačiau jie vis dar naudojami pramoninėje popkornio gamyboje. Be to, su stipriu terminiu apdorojimu (daug stipresniu nei namine keptuve), dauguma naudingų mikroelementų ir vitaminų yra sunaikinami.
Kukurūzas su įvairiais priedais - sūris,Karamelė - kalorijos yra daug didesnės. Jei paprastas yra apie 300 kcal per 100 g, tada karamelė (panardinta į karamelinį sirupą) jau 900.
Popcorn yra skanus ir lengvas, todėl jis gali būtidaug sėdi viename posėdyje. Ypač jei šiuo metu mėgautis trileris. Tai sunaikina jo gerbėjų figūras. Jei turite tokį trūkumą, paimkite tik priimtiną sumą. Ir turėkite omenyje, kad po sūdytų kukurūzų tikrai norite išgerti. Ir limonadai taip pat yra daug kalorijų.
Ir vis dėlto, jei pasirinksite tarp žetonų,krekeriai, šokolado plytelės ir kiti užkandžiai, popkornas bus naudingesnis. Jei nevalgysite kiekių, apskaičiuotų kibiruose. Bet tai jau priklauso nuo mūsų.
