Pradėkite kietėti ikimokyklinio amžiaus vaikusgeriau vasarą. Procedūros turi būti įvedamos palaipsniui ir sistemingai atliekamos, kad grūdinimo poveikis būtų teigiamas. Yra specialių metodų ir kasdienių, pažįstamų nuo gimimo. Svarbu atsižvelgti į temperatūros režimą, procedūrų įvairovę, jų suderinamumą ir įvairovę, kad kūdikiui būtų įdomu ir malonu jas atlikti.
Specialūs triukai
Oro vonios yra naudingos kūdikiams nuo gimimo.Ikimokyklinukai gali nuolat būti kambaryje su šortais ir marškinėliais, basomis. Optimali temperatūra svyruoja nuo 18 iki 25 laipsnių, kai jūs galite saugiai daryti gimnastiką su atviru langu. Kol vaikas juda, jis nesusiduria su šalčiu. Ikimokyklinio amžiaus vaikų grūdinimas prasideda buvimu gryname ore, tai yra vėdinimas bute ir vaikščiojimas gatve.
Vaikščiodamas lauke žiemą, kūdikis taip patturėtų judėti, o ne stovėti vienoje vietoje, kad neužšaltų. Pasivaikščiojimas šaltuoju metu gali būti valanda du kartus per dieną. Šiltomis dienomis galite vaikščioti visą savo laisvalaikį. Vasarą, be oro vonių, taip pat galite saulės.
Minkykite saulėje iki 11 val. Ir po 16 val.visi maži vaikai myli. Mes neturime pamiršti apie galvos apdangalą ir nusirengti vaiką iš pradžių kelnaites, 5 minutes, tada palaipsniui padidinti laiką iki pusvalandžio. Vasarą negalima vaikščioti lauke aukštesnėje nei 28–30 laipsnių temperatūroje, kad išvengtumėte perkaitimo.
Vandens procedūros:skalbimas vėsiu vandeniu, šveitimas rankomis ir kojomis, kontrastinis dušas ir maudymasis upėje ar ežere vasarą. Rytinės vandens procedūros metu pirmiausia reikia naudoti šiltą vandenį, tada vėsinti ir palaipsniui įprasti plauti kūdikį šaltu vandentiekio vandeniu ištisus metus.
Ir plaukite ne tik veidą ir rankas, bet ir rankasiki alkūnių, kaklo ir pečių, vėliau - iki pėdų. Jei kūdikis dažnai serga ir peršalęs, kontrastinę vaiko kojų ir rankų odą reikia baigti šiltu vandeniu. Kai kūdikio imunitetas sustiprės, bet ne anksčiau, galite baigti pilti šaltą vandenį.
Kasdieniai triukai yra susiję su saugumuakimirkas, todėl kiekviena šeima gali laisvai ir lengvai jomis naudotis kiekvieną dieną. Tai vėdina butą ryte ir prieš miegą. O šiltomis dienomis gera vaiką miegoti atidarius langą. Svarbu vengti skersvėjų ir stebėti temperatūrą kambaryje. Taigi, kad grūdinimasis 3 metų vaikams būtų naudingas, jūs negalite leisti, kad miego metu temperatūra nukristų žemiau 21 laipsnio.
Aprengti vaiką būtina lengvai, neatvejis nevynioti. Taigi 22 laipsnių ir aukštesnėje temperatūroje pakanka gana lengvų marškinėlių ir šortų ar vasarinės suknelės. Jei kambarys yra vėsesnis, bet aukštesnis nei 18 laipsnių, turite turėti drabužius ilgomis rankovėmis ir pėdkelnes. Tomis dienomis, kai temperatūra bute nukrenta žemiau 18 laipsnių, ant kūdikio būtina dėvėti šiltas pėdkelnes, striukę ir šlepetes.
Ikimokyklinio amžiaus vaikų grūdinimasapima vaikščiojimą basomis. Tik tėvams reikia atsiminti, kad naudinga vaikščioti basomis ant nelygaus paviršiaus, ant storo kilimo, ant smėlio, ant žolės. Ir ant lygaus grindų paviršiaus šiame amžiuje gali atsirasti plokščios pėdos ir deformuotis kojos dėl dar nesuformuotos pėdos arkos.
Tėvai niekada neturėtų skubėti pradėtinorėdami nusivilti savo vaiką, aklai vadovaukitės mada ar kaimynų pavyzdžiu. Daug labiau reikia atsižvelgti į kūdikio, net ir mažo, nuomonę. Jei vaikas verkia, dreba, bijo, tada toks grūdinimasis greičiausiai nebus naudingas. Greičiausiai vaikai nenustos sirgti, bet ir patirs papildomą stresą.
Pradėkite grūdinti vaiką nuo 2 metų, tai yra labiausiaitinkamas variantas. Pagrindinės procedūrų pradžios sąlygos turėtų būti: gera kūdikio sveikata, kad jis miegotų, neišsigąstų, nebūtų fiziškai pervargęs ir nebūtų per daug susijaudinęs. Pirmiausia būtina įdiegti švelnius metodus, palaipsniui pereiti prie ekstremalių procedūrų.
Vėsus dušas naudingas tiek vasarą, tiek žiemąpakanka nuolat pilti šaltą vandenį ant kojų ir rankų. Tik jums tai reikia daryti nuolat, be trikdžių. Kasdien mažėjant vandens temperatūrai, atliekant pėdas, pakanka, kad kūdikis nesirgtų peršalimo ligomis.
Ikimokyklinio amžiaus vaikų grūdinimaskitas žingsnis apima gerklės ir burnos skalavimą vėsiu vandeniu ryte ir naktį. Tokia paprasta technika padeda išvengti gerklės ligų, kurios taip dažnai pasitaiko ikimokyklinio amžiaus vaikams.
Tėvai turi atsiminti, kad grūdinimas nėraprocedūrų kursas, bet gyvenimo būdas šeimoje, ir jūs turėsite tai daryti visą savo gyvenimą. Kai tik grūdinimo procedūros pasibaigia, teigiamas poveikis išnyksta. Jei norite būti sveikas, nusiteikite sau malonumui, nes ilgą laiką neįmanoma padaryti nemalonių dalykų sau ir savo kūdikiui.
