Kaip išmokyti vaiką šokinėti virve? Ugdykite ištvermę ir koordinaciją

Daugelis tėvų, ypač kai kūdikis auga irtampa mobilus, domisi, kaip išmokyti vaiką šokti ant virvės. Ir kaip mes galime įsitikinti, kad užsiėmimai yra įdomūs ir nesibaigia sužeidimais, o viršutinės ir apatinės galūnės veikia sklandžiai?

Kodėl būtent šis sportas?

Jau antraisiais gyvenimo metais vaikas prasidedaparodykite susidomėjimą šokinėjimu, tada šis įgūdis pagerėja. Maždaug iki 5 metų jis sugeba įveikti nedideles kliūtis. Kaip išmokyti vaiką šokinėti virve? Koordinavimą plėtojame žaismingai. Galų gale, šiame amžiuje tai yra tik žaislas kūdikiui, kaip ir lėlės ar dizaineriai.

Tačiau jis vis dar nesupranta, kad šis dalykas labai naudingas jo sveikatos būklei ir bendram vystymuisi. Virvės dėka galite pasiekti šiuos rezultatus:

• stiprinti pagrindines raumenų grupes;
• variklio sistema;
• širdies ir kraujagyslių.

Visa tai ateityje ugdo vaiko ištvermę, jis bus mažiau linkęs į traumas ir fizines perkrovas.

Kitos išmokos

Daugelį tėvų domina ne tik tai, kaip išmokyti vaiką šokti ant virvės, bet ir to nauda. Be to, kas išdėstyta aukščiau, ši veikla prisideda prie:

• kaulai sustiprinami;
• kojos harmoningai vystosi;
• sumažėja plokščiųjų pėdų rizika;
• vystosi judesių koordinacija;
• formuojama teisinga laikysena;
• pagerėja miego kokybė ir apetitas;
• kūnas išlaiko gerą formą.

Kaip pradėti mankštintis?

Kaip išmokyti vaiką šokinėti virve? Mes ugdome savo kūdikio ištvermę ir padedame jam būti sveikam nuo ankstyvos vaikystės.

Kai jis jau žino, kaip šokinėti, bet reikia išmokyti jį pamėginti tai padaryti ant kojų pirštų. Norėdami atitrūkti nuo grindų, turėtų būti pusantro centimetro, o tada visiškai nukristi ant pėdos.

Taip pat reikia pasirinkti tinkamą virvę.Atsižvelkite į vaiko augimą. Norėdami tai padaryti, turite patikrinti, ar jūsų apvalkalas jam tinka, ar ne. Paprašykite jo atsistoti ant virvės kojomis ir paimti jos rankas. Įtemptoje padėtyje jis turėtų baigtis kūdikio pažastų lygyje.

Reikalavimai instrumentui

Prieš suprantant, kaip išmokyti vaiką šokinėtiant virvės, reikia pasiimti jos dydį. Jei atlikote bandymą ir radote papildomų centimetrų, turite juos nupjauti ir tada vėl pritvirtinti rankenas. Savo ruožtu jie turėtų patogiai įsitaisyti ant delno ir neišlipti.

Jei planuojate dirbti rimtesnį darbą, galite paimti storą virvę ir susieti galus į mazgą.

Virvės skersmuo turėtų būti ne didesnis kaip 0,8 cm, tačiau per plona nebus labai patogu. Bet jei jo storis viršija vieną centimetrą, tada bus sunku šokinėti.

Medžiagos pritaikymui

Virvinė virvė pradedantiesiems nebus tokiapraktiška. Geriau teikti pirmenybę gaminiui, pagamintam iš odos, sintetikos ar gumos. Pirkdami iš parduotuvės, būtinai atkreipkite dėmesį į kvapą. Tai virvės kokybės rodiklis. Jei jis nemalonus ir šiurkštus, tai gali sukelti vaiko alergiją.

Pagrindinės taisyklės

Jei nuspręsite išmokti mokyti savo vaikąšokinėjimo virve, tuomet reikia nepamiršti, kad kiekvienam vaikui reikia individualaus požiūrio į mokymąsi. Nepaisant to, yra pagrindinių taisyklių, kurių reikia laikytis:

• Pradėkite treniruotis nuo 4–5 metų.
• Pirmąją pamoką atlikite pakoregavę prietaiso ilgį.
• Jūs negalite priversti vaiko mokytis, jis turi norėti pats išmokti.
• Parodykite, kaip tinkamai laikyti virvę rankoje. Paimkite jį į rankas be įtampos. Jis turėtų sėdėti gale ir šiek tiek paliesti grindų paviršių.
• Mes mokome vaiką teisingai pasukti sviedinį. Tai turėtų būti daroma tik teptuku, o viršutinė galūnė turi būti šiek tiek sulenkta keliu. Jei vaikui tai sunku, tada užduotis yra supaprastinta.

Kaip pasukti sviedinį?

Kaip išmokyti vaiką teisingai šokinėti virve? Viskas prasideda nuo jo sukimosi įvaldymo. Rekomenduojama jį perpjauti į dvi dalis ir pakviesti vaiką pirmiausia susukti viena, paskui kita ranka. Tada jam bus daug lengviau sinchroniškai judinti teptukus.

Šuolio treniruotės

Taigi, sukimosi judesiai yra įvaldyti. Dabar savo pavyzdžiu galite parodyti, kaip teisingai šokinėti.

Pasiūlykite atsistoti ant pirštų ir lėtai riedėti ant kulnų. Tada reikia paimti pačią virvę ir daryti tą patį, peržengiant ją kiekviena galūne.

Natūralu, kad labai nedaugelis žmonių tai turi pirmą kartąsportuoti. Norėdami sustiprinti šį įgūdį, atkreipkite analogiją su žyma. Du žmonės turi pasukti sviedinį, o treti - pabandyti peršokti. Tai pagerins judesių koordinaciją, po to kūdikis galės šokinėti 2–3 kartus iš eilės.

Pratimai mažiems vaikams

Norėdami suprasti, kaip išmokyti vaiką šokinėti virve, turite atsižvelgti į jo amžių. 5–7 metų žmonėms rekomenduojama atlikti šiuos pratimus:

• pasukite sviedinį pirmyn ir atgal;
• pirmyn ir šokinėk ant abiejų kojų;
• peršokti pirmiausia ant dviejų kojų, o tada ant vienos per virvę;
• šokinėjimas išmetant kojas;
• su pakaitiniu šuoliu;
• šokinėja, sviediniui sukantis atgal arba į priekį;
• virvės sukimasis sulankstytas į dvi dalis šalia žemės, šokinėjant ir peržengiant;
• šokinėk sukryžiavęs rankas;
• šokinėjimas nuo vienos kojos prie kitos;
• žemas šuolis per ilgą sviedinį;
• verpimas ir bėgimas;
• pabėgti sukantis ir daug daugiau.

Bet tai taikoma labai mažiems. Jei pradėsite mokyti vyresnius vaikus, tada jie bus skatinami atlikti sudėtingesnius pratimus. Daugiau apie tai žemiau.

Užsiėmimai jaunesniems mokiniams

Kai kuriuos domina, kaip išmokyti 8 metų vaiką šokinėti virve. Šiuo atveju algoritmas yra panašus, tačiau konsolidavimo pratimai bus sunkesni.

• Sulenkite sviedinį per pusę ir įdėkite jį į vieną ranką. Nukreipkite jį į šoną ir uždėkite ant draugo diržo. Susukite virvę teptuku į vieną pusę.
• Jei įmanoma, laikykite jį tokiomis pačiomis sąlygomis abiem rankomis ir tuo pačiu metu pasukite atgal arba į priekį.
• Įdėkite jį atgal, nukreipkite rankas į šonus ir pasukite į vieną pusę, meskite per save.
• Viena ranka pasukite po du kriaukles kiekvienoje rankoje po vieną.
• Įdėkite atgal, pasukite į priekį, tuo pačiu metu, paduokite sviedinį po kojomis, riedėdami nuo kulnų iki kojų.
• Virvės padėtis yra ta pati, perkelkite ją į priekį, tuo pačiu metu praleisdami po kojomis, riedėdami.
• Mes atliekame nuolatinius šuolius dviem kojomis per judančią virvę į priekį.
• Panašiai tik vienas juda atgal.

Įspėjimai

Reikėtų suprasti, kad tokie šuoliai tinka ne visiems. Ši apkrova yra labai rimta, todėl iš pradžių reikia stebėti vaiko pulsą. Virvė draudžiama tokiais atvejais:

• širdies ir kraujagyslių ligų buvimas;
• sąnarių problemos;
• antsvoris (ne visada, čia rekomenduojamas pediatras).

Verta prisiminti, kad per pamokastokio tipo vaikas gali lengvai susižeisti. Norėdami sumažinti šią riziką, turite pasirinkti tinkamus batus treniruotėms virvėje. Pagrindiniai jai keliami reikalavimai yra lengvumas ir patogumas. Šokti basomis yra visiškai neįmanoma.

Prieš pradedant užsiėmimus rekomenduojama atlikti tempimo pratimus, kad nekiltų problemų dėl blauzdos raumenų ir kulkšnies raiščių.

Kaip jau minėta, šuolio virvė padės išsivystytivaiko koordinacija ir ištvermė. Jis tampa aktyvesnis, todėl išmoks ir geriau. Galų gale, kai kūdikis bus sveikas, jis bus traukiamas žinių ir visko naujo. Pagrindinis dalykas - dominti jį šia linkme. Tai taip pat puikus pasiteisinimas susirasti naujų draugų kieme.