Bun yra laikoma labiausiai paplitusi irpopuliarus kepimo produktas. Produktas yra gaminamas iš mielių tešlos. Šiuolaikinėje virtuvėje yra daugybė įvairių receptų, kurių gaminiai gaminami tiek namie, tiek darbo vietoje. Kalorijų bandelės, žinoma, priklauso nuo to, nuo ko ji yra paruošta. Kepimas gali būti saldus, druska ar priedai, milteliai.
Tokie kepiniai yra laikomi labiausiaipopuliarūs delikatesai. Jie gaminami su aguonomis, razinomis, kitais užpildais ir milteliais. Kaip produkto dalis yra vitaminų ir mineralų. Kalorijų kruopos su aguonėmis yra 335 kcal 100 g produkcijos. Toks kepimas yra baltymų (7,7 g), riebalų (10,9 g) ir angliavandenių (51,7 g). Kalorijų kruopos su aguonėmis yra gana didelės, tačiau šis užkandis yra maistingas ir skanus.
Mafinas ilgą laiką ruošiamas Rusijoje.Į šią kepimą buvo pridėta vanilės, cinamono ir migdolo esencijos. Tešla paruošiama, miltu papildydami pieną, kiaušinius ir sviestą. Jis turi pakilti daugiau nei 2 kartus, kad ritiniai būtų sodri. Kalorijų bandelės yra lygios apie 339 kcal, tačiau čia viskas priklauso nuo tam tikrų ingredientų kiekio.
Taigi, kad tokie delikatesai neatspindi figūroje,dieną galite vartoti ne daugiau kaip 100-200 gramų produkto. Svarbu sumažinti kitų kepinių, tokių kaip duona, makaronus, skaičių. Mažėjant svoriui, geriau atsisakyti tokio maisto, nes mažai tikėtina, kad jūs neteksite svorio. Taip yra dėl didelio angliavandenių kiekio, dėl kurio padidėja poodinių riebalų išsiliejimas.
Jei ne, kalorijų kiekį produktui galima sumažintinaudoti mieles. Pavyzdžiui, galite pagaminti tešlą iš tešlos gaminio. Kepenys iš tešlos be mielių turi šiluminę vertę apie 172 kcal, nors šis skaičius priklauso nuo komponentų, kurie bus dedami į kepimą.
Produktai gali būti ženklinami.Be kviečių miltų, cukraus, druskos, geriamojo vandens, jie taip pat prideda sėlenų. Tokie produktai netgi naudingi organizmui. Be to, kalorijų bandelės su sėlenomis mažiau - tai lygi 220 kcal. Tokie produktai puikiai tinka žmonėms, turintiems virškinimo problemų. Jie gali būti naudojami vietoj duonos, taip pat naudojami kaip sumuštiniai, sumuštiniai.
Standartiniai karšto šunų bandelėskaloris 339 kcal. Šis pyragas yra ilgos formos, viduje yra sniego baltos ir sultingos. Kepyklos produktas pjaustomas išilgai, įdedamas kečupas, majonezas, garstyčios (arba kitos padažos) ir įdedama dešra viduje. Tai yra kaip pagamintas karštas šuo. Teše yra miltų, pieno, kiaušinių, augalinio aliejaus.
Kalorijų bandelės su sezamu yra 320kcal Produktai, kepti iš tešlos, pagaminti iš kvietinių miltų, vandens, mielių, sviesto, druskos, cukraus. Šie produktai (100 g) turi baltymus - 9,6 g, riebalai - 4,2 g, angliavandeniai - 59,5 g. Pakanka jį padalinti į pusę ir užpildyti savo mėgstamiausiais užpildais.
Bandelės ruošiamos naudojant skirtingus užpildus. Dažnai naudojamas uogienė, varškė, sūris, bulvės, kopūstai. Produkto kalorijų kiekis priklauso nuo užpildo. Ritinėliai gali būti kitokios formos:
Dėl bandelių paruošimo naudojamos skirtingos tešlos.Vienas iš jų - puff, kuris yra gana sudėtingas. Populiarios mielių tešlos, skirtos saldumynų gamybai. Kepimas pasirodo sodrus ir skanus.
Mielių tešla gali būti kempinė ir tiesi.Sumaišius mišinį, vyksta cheminiai procesai, dėl kurių tešla auga ir ritinėliai tampa purūs. Šiame mišinyje paprastai nėra daug sviesto ar augalinio aliejaus, dėl kurio nuoseklumas tampa sunkesnis, o pūkas pašalinamas.
Manoma, kad kepiniai yra žalingisveikatai Tai nėra tiesa, nes kepimo sudėtyje yra vitaminų ir vertingų medžiagų. Žinoma, vitaminų ir mineralinių medžiagų sudėtis gali būti skirtinga, nes viskas priklauso nuo virimo metu naudojamų ingredientų.
Yra rugių miltaiB ir E grupių vitaminai, taip pat kiti maistinės medžiagos ir mineralai, įskaitant magnį, fosforą, geležį, manganą, cinką, kalį ir varį. Šio produkto kalorijų kiekis taip pat mažas - apie 149 kcal. Šis produktas bus naudingesnis nei iš kviečių miltų.
Dauguma mūsų šalies žmonių mėgsta duonąbaltųjų kviečių miltai. Tačiau tokie produktai yra draudžiami žmonėms su nutukimu. Kepimas neigiamai veikia virškinimą ir formą. Pernelyg didelis duonos gaminių suvartojimas sukelia svorio padidėjimą, kuris sukelia papildomą naštą raumenų ir kaulų sistemai bei širdies ir kraujagyslių sistemai.
Vis dėlto bandelės yra puikus užkandis, ypač jei reikia greitai susidoroti su badu.
