Anticeliulitinis šlaunų ir sėdmenų masažas yra vienasefektyviausių būdų kovoti su „apelsino žievelėmis“. Tai galite padaryti patys arba susisiekti su specialistu. Bet kokiu atveju jūs gaunate lygią ir gražią odą.
Kas yra celiulitas?
Целлюлит представляет собой скопление жировых ląsteles, kurias lydi audinių degeneracija. Dažniausiai yra paveiktos šlaunų ir sėdmenų, pilvo ir ginklų srities. Verta pažymėti, kad mergaitės, turinčios ploną kūno sudėjimą, turi tokias pačias galimybes uždirbti celiulitą, taip pat moterims, turinčioms nuostabų kūną.
„Apelsinų žievelės“ poveikį sukuriatai, kad riebaliniame audinyje susidaro vadinamieji kolageno tiltai, kurie trukdo limfos srautui ir kraujotakai. Dėl to oda negauna pakankamai maistinių medžiagų ir hormonų, pažeidžia medžiagų apykaitos procesus.
Anticeliulitinis šlaunų ir sėdmenų masažas: nauda
Merginos daro viską, kad atsikratytų „apelsinų žievelės“. Tačiau tai turėtų būti daroma sąmoningai. Anticeliulitinis šlaunų ir sėdmenų masažas turi tokį poveikį:
- limfos srauto gerinimas;
- kraujo mikrocirkuliacijos stimuliavimas;
- medžiagų apykaitos gerinimas, taip pat dujų mainai audiniuose;
- medžiagų apykaitos produktų pašalinimas iš tarpląstelinės erdvės ir sąstingio procesų prevencija;
- skysčių pertekliaus pašalinimas iš audinių;
- ląstelių atkūrimo procesų spartinimas;
- padidėjęs raumenų tonusas;
- deguonies tiekimas poroms;
- padidėjęs jungiamųjų audinių elastingumas;
- pagerinti odos struktūrą ir išvaizdą.
Pagrindinės anticeliulitinio masažo taisyklės
Kad anticeliulitinis šlaunų ir sėdmenų masažas duotų jums išskirtinės naudos, laikykitės šių taisyklių:
- visada naudokite riebų kremą ar augalinius aliejus, kad rankos gerai slystų per odą;
- prieš procedūrą gerai išgarinkite ir nusausinkite odą, kad nesusižeistumėte;
- verta pradėti ir baigti masažą lengvais ir sklandžiais judesiais, tačiau sesijos viduryje jie turėtų būti greiti ir intensyvūs;
- neįmanoma padaryti per daug įtakos kirkšnies ir pūslelinės sritims, taip pat šlaunies vidinei pusei;
- masažas limfos nutekėjimo kryptimi (kirkšnies sritis);
- procedūrą geriau atlikti porą valandų prieš valgį arba 3–4 valandas po valgio;
- menstruacijų metu anticeliulitinis masažas yra griežtai draudžiamas;
- norint pasiekti tvarų efektą, verta atlikti procedūrą bent kartą per savaitę;
- masažo metu spaudimo jėga turėtų būti vidutinė, kad nepakenktų vidaus organams.
Kam procedūra draudžiama?
Šlaunų ir sėdmenų, taip pat kitų kūno dalių anticeliulitinis masažas kai kuriais atvejais yra kategoriškai draudžiamas. Jie apima:
- uždegimas ar odos pažeidimas, taip pat visos epidermio ligos;
- bet kurios kūno sistemos lėtinių ligų paūmėjimo laikotarpis;
- virusinės infekcijos;
- padidėjusi kūno temperatūra;
- sutrikusi kraujo krešėjimo funkcija;
- vorinių venų, taip pat venų varikozė (arba polinkis į šias problemas);
- širdies ir kraujagyslių ligos;
- nėštumo laikotarpis, taip pat žindymas.
Kaip sau atlikti anticeliulitinį šlaunų ir sėdmenų masažą
Visiškai įmanoma susitvarkyti su „apelsino žievelėmis“savarankiškai, neinant į grožio salonus. Taigi, daugelis mergaičių jau įvaldė anticeliulitinį šlaunų masažą. Kaip tinkamai tai padaryti patys, mes dabar jums pasakysime. Pakanka žinoti šiuos pagrindinius metodus:
- Glostymas atliekamas procedūros pradžioje,sušildyti odą ir galiausiai ją nuraminti. Tai turėtų būti daroma visu delnu, o pirštų galiukais galite sukurti lengvą vibraciją. Judesiai gali būti tiesūs, apskritimo formos ar zigzago formos.
- Trinimasis yra panašus į ankstesnį triuką, betskiriasi didesniu intensyvumu. Rankos turi tvirtai priglusti prie odos, kad jos ne tik slystų, bet ir užtikrintų epidermio ir raumenų pasislinkimą ir tempimą. Padidinus odos temperatūrą, padidėja limfodrenažas, taip pat pašalinamas skystis iš audinių.
- Spaudimas atliekamas staigiu judesiu palei raumenis rankomis, tvirtai prispaustomis prie odos paviršiaus. Taip pat gali būti atliekami skersiniai delnų šonkaulių judesiai.
- Glostymas yra vienas iš efektyviausiųanticeliulitinio masažo technikos. Norėdami pradėti, turite naudoti tik pirštų galiukus, po kurių - visą delną ir net kumščius. Judėjimas turėtų būti pakankamai energingas, kad susidorotų su spūstimis, tačiau pakankamai atsargus, kad nesužalotų.
- Griebimas suteikia giliausią poveikį audiniui. Jo esmė yra stipriai suspausti rankos odą, tada staigiai ją atlaisvinti. Galite naudoti tik pirštus arba visą šepetį.
Masažuoklių naudojimo taisyklės
Anticeliulitinis šlaunų ir sėdmenų masažas namuose dažnai atliekamas naudojant specialius šepetėlius ir masažuoklius. Tokiu atveju reikėtų laikytis šių taisyklių:
- Geriausias laikas atlikti anticeliulitinį masažą voleliu ar teptuku yra anksti ryte arba prieš miegą. Po procedūros, norint nuraminti odą, geriau nusiprausti po dušu.
- Jei masažą darote pirmą kartą, leiskite judesiams būti ne per intensyviems. Oda prie tokių padarinių turėtų pamažu priprasti, tai padės išvengti traumų.
- Niekada nemasažuokite odos vietų, kuriose yra opų ar dirginimo.
- Prieš masažą oda turi būti gerai išdžiovinta,tepkite talko miltelius. Jei veikiate šlapią ar drėgną epidermį, galite jį sugadinti arba ištempti, o tai dar labiau pablogina situaciją.
- Naudodami vibruojančius masažuoklius, atsižvelkite į taikad jie išprovokuoja vidaus organų virpesius. Štai kodėl tokių prietaisų nerekomenduojama naudoti, jei nesate tikri dėl savo sveikatos būklės.
Pagalbos
Anticeliulitinis šlaunų ir sėdmenų masažas taps dar labiauefektyvesnė, jei naudojate pagalbines priemones. Geriausia naudoti augalinius aliejus (abrikosus, alyvuoges, apelsinus ir kitus). Jie suteiks rankinį stumdymą. Taip pat galite pridėti šveitimo dalelių. Tai gali būti druska, kavos tirščiai ar jūros dumbliai. Jei nesate linkę į alergines reakcijas, pabandykite įvaldyti anticeliulitinio masažo su medumi techniką.
Anticeliulitinis šlaunų ir sėdmenų masažas namuose: apžvalgos
Vis daugiau moterų linksta į nepriklausomąatliekant kosmetines procedūras. Taigi, gana paprasta ir veiksminga technika yra anticeliulitinis šlaunų masažas. Atsiliepimai apie šią procedūrą yra tokie:
- oda tampa lygesnė ir elastingesnė;
- atliekant reguliarų masažą, „apelsino žievelės“ efektas žymiai sumažėja;
- aliejai ir kitos pagalbinės medžiagos suteikia papildomos mitybos.
Jei kalbėsime apie neigiamus atsiliepimus, tada jie yradaugiausia susijęs su netinkama masažo technika ar alerginių reakcijų buvimu. Gali atsirasti mėlynės, vorinių venų ar alergijos. Trūksta ilgalaikio poveikio, nes moterys ne visada sąžiningai atlieka masažą. Be to, verta laikytis teisingos dietos ir nepamiršti apie fizinį aktyvumą.
Išvados
Anticeliulitinis masažas yra vienas iš labiausiaipaprasti ir veiksmingi būdai, kaip atsikratyti „apelsino žievelės“. Norint pašalinti bjaurius nelygumus, nepakanka tik numesti svorio. Būtina veikti giliuosius odos, raumenų audinio ir riebalinio audinio sluoksnius. Masažas yra tiesiog tobulas. Pagrindinis jo privalumas yra tai, kad technika yra labai paprasta. Štai kodėl nebūtina lankytis brangiuose salonuose. Visiškai įmanoma praktikuoti savimasažą. Nepamirškite naudoti pagalbinių priemonių. Tai gali būti augaliniai aliejai, natūralus medus, taip pat visų rūšių šveitimo priemonės.
