Kaip dažnai, atėjęs po aktyvaus,užimta darbo diena, jūs tiesiogine to žodžio prasme krentate nuo nuovargio ir jaučiatės „be kojų“? Greičiausiai dažniau nei norėtume. Tai ypač pasakytina apie moteris, kurios, dieną apsisukusios su aukštakulniais, namuose su dideliu palengvėjimu jas „nulipa“ ir užsimauna minkštas, jaukias šlepetes. Kaip dažnai leidžiate kojoms atsipalaiduoti ir tikrai pailsėti? Tikriausiai ne per dažnai. Ir veltui, nes kojos turi būti prižiūrimos taip pat, kaip ir rankos, ir veidas, ir visas kitas kūnas. Ir tokiai priežiūrai reikia labai mažai laiko, nes mes kalbame apie tokią procedūrą kaip kojų vonios.
Nemanykite, kad tai turėtų būti daroma tikprofilaktikai nuo peršalimo ir palaikyti šiltai, jei stipriai sušąla. Taip, ir dėl to, bet vis tiek kojų vonios gali ne tik sušildyti, bet ir palengvinti nuovargį nuo kojų bei atpalaiduoti visą kūną. Ir, žinoma, niekas neatšaukė paprastos higienos idėjos.
Paprasčiausia ir prieinamiausia kojų vonia yraįprastas dubuo su karštu vandeniu ir aromatiniais aliejais arba jūros druska (valgomasis taip pat tinka). Į dubenį supilkite du šaukštus druskos, nuleiskite kelis lašus eterinio aliejaus, pavyzdžiui, levandų, apelsinų ar rausvą, ir panardinkite kojas ten dešimt minučių: nuovargis nuovargį pašalins. Šią procedūrą galite atlikti bent jau kiekvieną dieną. Druskos vonios yra ypač naudingos, jei stipriai prakaituoja kojos.
Jei kenčiate nuo sąnarių ligų, jūspadės kojų vonia su terpentinu. Tai sumažina uždegimą, gerai malšina skausmą, sumažina slėgį. Jis taip pat gali būti naudojamas kaip profilaktinė priemonė nuo peršalimo. Tokiai voniai įsigykite specialų kosmetinį terpentino tirpalą ir supilkite jį į vandenį reikiama proporcija. Laikykite kojas jame 10 minučių. Terpentino vonių kursas paprastai yra nuo 10 iki 20 dienų.
Jei įmanoma, nusipirkite vandenspėdų masažuoklis. Jų yra daugybė veislių, kurios yra labai geros tuo, kad jose derinamos paprastų vandens procedūrų galimybės su įvairių rūšių pėdų masažu. Tai gali būti sūkurinės vonios efektas, padų taškinis masažas, refleksoterapija, vibracinis masažas ir kt. Kitaip tariant, naudodamiesi tokiu prietaisu, jūs galite savarankiškai atlikti tikriausias kojų SPA procedūras, palengvindami jas nuo nuovargio ir patinimų, pagerindami kraujotaką, padidindami tonusą.
Vonia yra labai efektyvi dėl savo savybiųkojos yra joninės: jo viduje susidaro magnetinis laukas, kuris teigiamai veikia ne tik jūsų kojas, bet ir turi gydomąjį poveikį visam kūnui. Toks masažuoklis puikiai pašalina toksinus, dėl to pakyla bendras tonusas, nustoja varginti lėtinės ligos, išnyksta nemiga.
Tik nepamirškite, kad pėdų vonia nėrarekomenduojama tiems, kurie kenčia nuo alergijos, egzemos, įvairių opų. Labai, labai atsargiai su tokiomis voniomis turėtų būti tie, kurie turi tokią ligą kaip polineuropatija. Šiai ligai būdinga per žema temperatūra ir jautrumas skausmui, todėl yra itin didelė tikimybė nudegti, į vonią pilti vis daugiau karšto vandens, tačiau nejausti tikrosios jos temperatūros. Esant kraujotakos sutrikimams, pėdų vonias galima daryti tik pasitarus su gydytoju. Tokiu atveju vanduo neturėtų būti per karštas, o pats procedūros laikas neturėtų būti per ilgas. Jei darote kontrastingas vonias, nepamirškite, kad viename baseine vanduo turi būti ne didesnis kaip 38–42 laipsnių, o antrame - mažiausiai 20. Pakaitomis panardinkite kojas į vieną dubenį, tada į antrą, du kartus į kiekvieną. Tačiau nekartokite pačios procedūros daugiau nei du kartus per savaitę. Ir, žinoma, pasibaigus bet kuriai procedūrai, visada nušluostykite kojas, kad nesusidarytų grybelis ir kitos bėdos, o tiesiog pagulėkite ir pailsėkite bent valandą.
