Efektīva gurķu diēta ātrai svara zudumam: atsauksmes, diētas apraksts

Kā jūs zināt, gurķis ir populārs produktsdaudzas diētas. Galu galā kalorijas tajā ir niecīgas, tas ir lēts, un daudziem cilvēkiem patīk tā atsvaidzinošā garša. Gurķu diēta ātrai svara zudumam, kuras pārskatus var atrast arī šeit - lieliska metode, lai droši un ātri nonāktu labā formā.

Paraugu izvēlne nedēļas laikā

Sāksim ar galveno.Šī diēta ir viena nedēļa. Šoreiz būs pietiekami, lai ķermenis sāktu patērēt enerģiju, kas tiek uzglabāta tauku slāņos. Kā zaudēt svaru uz gurķu uzturu, vienlaikus nekaitējot jūsu veselībai, tiks aplūkoti turpmāk. Tātad, izvēlne par katru nedēļas dienu.

Pirmdiena

• Brokastis: 2 nelieli svaigi gurķi, šķēle no kliju maizes, kafija bez cukura.
• Pusdienas: liesa dārzeņu zupa, ābolu deserts.
• Vakariņas: gurķu dārzeņu salāti ar svaigiem zaļumiem un zaļajiem zirnīšiem.

Otrdiena

• Brokastis: tāds pats kā pirmdien, kafija.
• Pusdienas: nedaudz vārīta teļa, dārzeņu salāti no redīsiem un gurķiem.
• Vakariņas: tas pats kā pirmdiena.

Trešdiena

• Brokastis: 1 svaigs gurķis ar augu eļļu, 1 šķēle maizes no rupjiem miltiem, melnā tēja (nesaldināts).
• Pusdienas: tvaicētas zivis, neliels glāze vārītu rīsu, 1 viegli sālīts gurķis.
• Vakariņas: dārzeņu salāti ar gurķiem un zaļumiem, kas pagatavoti ar augu eļļu.

Ceturtdiena

• Brokastis: tāpat kā trešdien, kafija.
• Pusdienas: neliela glāze vārītu rīsu, 1 svaigs gurķis, 1 apelsīns desertam.
• Vakariņas: tāds pats kā trešdien.

Piektdiena

• Brokastis: 2 mazi svaigi gurķi, kafija.
• Pusdienas: redīsu, kāpostu, gurķu, zaļumu salāti ar olīveļļu.
• Vakariņas: glāze jogurta ar zemu tauku saturu vai 1% kefīra, 1 ābols.

Sestdien

• Brokastis: tāds pats kā piektdiena, zaļā tēja.
• Pusdienas: dārzeņu zupa gaļas buljonā, 1 vārīta ola, 1 zaļais ābols.
• Vakariņas: salāti ar zaļumiem un gurķiem, papildināti ar olīveļļu.

Svētdien

• Brokastis: 1 vārīta ola, kafija.
• Pusdienas: dārzeņu zupa, 1 zaļš ābols.
• Vakariņas: 1 svaigs gurķis.

Kontrindikācijas

Jāatceras, ka gurķu diēta ātrai svara zaudēšanai, kuras pārskati ir sniegti zemāk, nav ieteicama cilvēkiem, kuri cieš no zarnu trakta traucējumiem un nieru slimībām.

Paredzamie rezultāti

Kā redzat, diēta ar gurķu diētunav bagāts. Tas sastāv galvenokārt no dārzeņiem un garšaugiem, kas ir bagāti ar šķiedrvielām. Tādēļ šī gurķu diēta ir ļoti noderīga ķermeņa attīrīšanai. Tās rezultāti ir pārsteidzoši. Lietojot nedēļu, jūs varat zaudēt no diviem līdz sešiem kilogramiem liekā svara. Vienkārši neaizmirstiet, ka aktīvās fiziskās aktivitātes ir kontrindicētas, ja tās tiek novērotas. Izredzes ir, ka jums vienkārši nebūs spēka darīt smagu darbu vai sportu.

Svars zaudējumu pārskats

Tagad dzirdēsim, ko sievietes par to sakaķermeņa korekcijas metodes, piemēram, gurķu diēta ātrai svara zaudēšanai. Atsauksmes par viņu pārsvarā ir pozitīvas. Viņi saka, ka vissvarīgākais, ievērojot tik stingru diētu, ir noskaņoties uz svara zaudēšanu. Galu galā jūs vēlaties ēst pastāvīgi. Viegli dārzeņu salāti un zupas tiek sagremoti ļoti ātri, un bada sajūta atjaunojas stundas laikā pēc ēšanas. Bet atlīdzība par ciešanām būs ievērojams svara zudums. Kā sievietes komentāros saka, pēc gurķu diētas sākuma daudzas no viņām pēc nedēļas varēja uzvilkt savas iecienītākās lietas, kuras iepriekš bija mazas.

Tādējādi mēs noskaidrojām, ka gurķu diēta patiešām ir ļoti efektīva, lai ātri zaudētu svaru. To apstiprina sieviešu atsauksmes, kuras ir pārbaudījušas metodi.