С наступлением теплых летних деньков для девушек, tiecoties zaudēt svaru, atvērtas daudzas iespējas: smago pārtiku, kuras patēriņš ietekmē skaitli, kas nav patīkamākais, var viegli aizstāt ar dažādiem augļiem un dārzeņiem. Labs risinājums ir gurķu diēta, kas ir kļuvusi par pilnīgi efektīvu metodi, lai sadedzinātu papildu mārciņas. Jā, un tas ir pieejams visiem bez izņēmuma.
Что же представляет собой диета огуречная?Diētas (jebkuras no tām pārskatīšana var būt ļoti atšķirīga) ir metode, kas stingri ierobežo patērētās kalorijas dienā. Viens no karstākajiem fani šajā versijā zaudēt svaru diezgan ilgu laiku ir populārs TV vadītājs Ksenia Borodina. Jau vairākus gadus viņa ir strādājusi par vienu no galvenajiem televīzijas projekta „Dom-2” varoņiem.
Ak, aizņemts grafiks un ikdienas fotografēšana navviņi atstāj daudz laika sev, bet tajā pašā laikā viņiem ir nepieciešams ne tikai ideāls izskats un lielisks garastāvoklis, bet arī nepārtraukti labs veselības stāvoklis. Dīvaini, daudzas skaistas vai vienkārši skaistas meitenes atrod daudz trūkumu. Tāpēc Xenia nekad neuzskatīja sevi par īpaši plānu. Nu, pēc dzemdībām, kā tas ir gandrīz vienmēr, liekā svara problēmas tikai pasliktinājās. Meitene ar visiem līdzekļiem (un pēc iespējas ātrāk) nolēma atgriezt veco formu, un, ja iespējams, pat uzlabot. Xenia Borodina gurķu diēta izraisīja pārsteidzošu rezultātu: iepriekš minētā svara zaudēšanas metode palīdzēja viņai zaudēt divpadsmit papildu mārciņas. Lielisks iemesls priekam, vai ne?
Atbilstība uztura pamatnoteikumiem - panākumu atslēga
Visi dārzeņi - ieskaitot gurķi - diētas(Pārskats par to ir atrodams sieviešu žurnālu lapās), ir nepieciešama pareiza pieeja. Pirmkārt, jums jāatceras, ka pārtikas receptē neko nevar mainīt. Šī metode neļauj brīvībai, aizstāšanai un produktu apjoma un sastāva korekcijai.
Tātad, diēta ir gurķis.Uztura pamats - gurķi, augsne vai siltumnīca. Brokastīs ēdiet šķēles rudzu maizes un tikai divus svaigus gurķus. Pusdienās ēdienkarte ir nedaudz daudzveidīgāka: dārzeņu zupa, salāti no tiem pašiem svaigiem gurķiem (mērci - augu eļļa) un zaļumi (pētersīļi, dilles, selerijas). Vakariņās arī salāti ar zaļumiem un vienu svaigu gurķi (mērci - atkal sviestu). Tādējādi dienā tiek ēst vismaz četri svaigi gurķi. Šī diēta jāievēro nedēļā. Vienīgais pieļaujamais reljefs ir dārzeņu zupa aizvietošana ar liesās gaļas gabalu (to var tikai vārīt, cepšana nav pieņemama). Un mēs nedrīkstam aizmirst par dzeršanu - vismaz divarpus litru dienā, jo gurķi izņem šķidrumu no ķermeņa. Netraucējiet multivitamīnu lietošanu (tā, lai nesāktu uzbraukt matus un salauzt nagus).
Kāpēc gurķi?
Kāds ir ieguvums no diētas, ko sauc par "gurķi"?Diētām (atsaukšanai šeit ir sekundāra loma) vismaz daļēji jāatbilst organisma vajadzībai pēc barības vielām, vitamīniem un mikroelementiem. Šajā gadījumā tiek izvēlēts ļoti labs produkts: gurķi ir ļoti noderīgi ķermenim. Izvēloties starp siltumnīcefekta un gruntsūdeņu augļiem, jāņem vērā, ka siltumnīca ir mazāk kaloriska (bet tajos ir vairāk kālija, tāpēc tie aizņem aktīvāku šķidrumu). Zeme satur augstāku šķiedru procentu, mazāk ūdeņainu un daudz vairāk garšīgu.
Многие поклонники ограничения в питании считают, ka kefīra gurķu diēta nav tik efektīva (pārskati par to ir atšķirīgi - gan labi, gan ne tik labi). Tomēr šī iespēja nav piemērota visiem: daudz kefīra nav ļoti noderīga kuņģī. Un kopumā jāatceras, ka, ja rodas problēmas ar gremošanu, nav iespējams eksperimentēt ar uzturu un pieturēties pie uztura. Tam jābūt saprātīgam un mēreni barotam. Tas ir pietiekami, lai saglabātu veselību un ķermeņa formu. Un nav nepieciešama nekāda diēta, pat vaunāts gurķis. Diētas, atbildes reakcija uz to, kas parasti liek visu nekavējoties nomest un sākt izkraut - tas ir diezgan daudz tauku. Visiem citiem ir labāk konsultēties ar ārstu un veidot savu diētu mēreni un saprātīgi, nevis stingri, uzstādot ātrāko iespējamo rezultātu.
