Kefīra "svītrainā" diēta: atsauksmes un svara zaudēšanas rezultāti, īpaši tā lietošana, diēta

В настоящее время врачи и диетологи разработали daudzas diētas, lai palīdzētu zaudēt svaru. Daži no tiem ir patiešām efektīvi, bet citi - ne. Mūsu rakstā mēs apsvērsim, kas ir tā sauktā kefīra “svītrainā” diēta - atsauksmes par to, raksturlielumi un kādi rezultāti var būt gaidāmi pēc tās piemērošanas.

"Svītrainās" diētas būtība

Šīs energosistēmas galvenā nozīme ir ļoti vienkārša:jums ir jāmaina parastās dienas, kad jūs varat ēst visu, ko vēlaties, bet, protams, saprātīgās robežās ar izkraušanas dienām, kuru laikā jums nevajadzētu ēst neko, izņemot kefīru ar 1% tauku saturu. No vienas puses, šī diēta šķiet viegli lietojama. No otras puses, tikai dienas laikā dzerot kefīru, nākamajā dienā jūs riskējat sadalīt un apēst visu ledusskapja saturu, kompensējot iepriekšējo “izsalkušo” dienu. Tāpēc aprēķiniet savas stiprās puses: "svītrainā" diēta uz kefīra prasa noteiktu gribasspēku un kontroli pār to, ko ēdat regulārās dienās, kas nav kefīra.

"Svītrainās" diētas paraugu izvēlne, ieteikumi svara zaudēšanai

Tā kā šādas uztura princips ir pietiekamssaprotams, nav īpašas ēdienkartes, kas jāievēro dienās, kas nav badošanās. Bet tomēr ir ieteikumi, kas jāievēro, lai panāktu lielāku šīs diētas efektivitāti. Pirmkārt, tajās dienās, kas neparedz kefīra lietošanu, jums jāēd vairāk dārzeņu, augļu, zupu, liesas gaļas. Un, protams, uzturā izvairieties no pārmērīga cietes, saldu vai taukainu pārtikas produktu daudzuma. "Kefīra" dienās 1% kefīru var aizstāt ar līdzīga tauku satura biojogurtu. To var izdzert līdz pusotram litram, un tīru dzeramo ūdeni atļauts lietot arī bez ierobežojumiem. Vislabāk vitamīnus lietot diētas laikā.

Cik ilgi svara zaudēšanai jūs varat izmantot "svītrainu" kefīra diētu?

Jāatzīmē, ka, lai sasniegtu nepieciešamorezultāts, tas ir, lai zaudētu svaru par 5 kilogramiem vai vairāk, jums vajadzētu sēdēt uz šīs diētas vismaz 7-10 dienas. Tā kā viņas diēta ir diezgan līdzsvarota un nav īpaši zemu kaloriju līmeņa, jūs varat praktizēt šo diētu, līdz sasniegsiet vēlamo rezultātu. Pats svara zaudēšanas process ir saistīts ar faktu, ka vakardienas ēdiens kefīra lietošanas dēļ neuzkavējas zarnās, notiek vienmērīga ķermeņa attīrīšana, uzlabojas vielmaiņa un vielmaiņas procesi. Zarnu mikroflora tiek normalizēta kefīra vai biojogurta lietošanas dēļ. Rezultātā jūs zaudējat svaru, kaut arī nedaudz lēnāk nekā radikālas zemas kaloritātes diētas laikā, bet taisnība. Pati par sevi "svītrainajai" diētai ir atšķirīgas atsauksmes un rezultāti - viss ir atkarīgs no tā, cik daudz cilvēks ir praktizējis šo diētu, ko viņš ēda dienās, kad jums nav jāēd kefīrs, un kāds bija viņa sākotnējais ķermeņa svars. Tomēr zemāk mēs sniedzam šīs diētas pārskatus un īpašības, ko dod svara zaudēšana. Pamatojoties uz tiem, jūs varat secināt, kādus rezultātus sagaidīt no "svītrainām" diētas, un pēc kāda laika svaru bultiņa sāks rādīt noteiktu rezultātu.

Diēta "svītrainām" uz kefīra: atsauksmes par tiem, kuri zaudē svaru

Lūk, ko saka tie, kas šo diētu praktizējuši vismaz 1 nedēļu:

• diēta ir ļoti ērta, tā nav "izsalcis", tādēļ tās ievērošanas laikā nav tādas negatīvas ietekmes kā galvassāpes, aizkaitināmība, miega traucējumi utt.
• ilgstoši lietojot, kuņģa tilpums tiek samazināts, tāpēc laika gaitā jūs vēlaties ēst mazāk un mazāk, kas, protams, noved pie papildu mārciņu zaudēšanas;
• vidējie svara zaudēšanas rezultāti - 3-4 kg mēnesī un līdz 9-10 3 mēnešos;
• pastāvīga kefīra un fermentētu piena produktu lietošana laika gaitā uzlabo matu un naglu stāvokli.

Daudziem cilvēkiem patika "svītraina" diēta: atsauksmes par to no tiem, kuriem nav nepieciešams zaudēt svaru "trīs dienas pirms svētkiem", ir pozitīvi. Ļaujiet tā efektivitātei parādīt sevi laika gaitā, taču papildu mārciņas vairs neatgriežas. Turklāt raudzētie piena produkti ir ārkārtīgi noderīgi veselībai, lai gan ir tādi, kuriem šī uztura sistēma nez kāpēc nav piemērota.

Negatīvās atsauksmes par "svītrainām" diētu: to lietot vai nē?

Šeit ir raksturlielumi ar mīnus zīmi, kas saņēma "svītrainu" diētu, atsauksmes ir sniegtas zemāk:

• tiem, kam ir piena produktu nepanesamība, šī diēta nav piemērota;
• arī daudzi zaudēt svaru ar paaugstinātu kuņģa skābumu diez vai var dzert kefīru;
• notiek papildu mārciņu atbrīvošanās processdiezgan lēni (patiesībā šīs diētas izstrādātāji jau no paša sākuma pievērš tam uzmanību), tāpēc daudzi svara zaudēšanas procesu nebeidz līdz beigām, atsakās no diētas vai pāriet uz citu, stingrāku un mazkaloriju.
  

Tāpēc, kā jau minēts rakstā, iepriekššādas uztura prakses sākums, jums jābūt pacietīgam un jānoskaņojas pietiekami garam ceļam, kura beigās jūs spogulī varat redzēt savu uzcelto ķermeni. Vienā vai otrā veidā "svītrainām" uztura atsauksmes par svara zaudēšanu ir ļoti labas. Tā noteikti ir veselīgāka alternatīva daudzām mono diētām vai uztura sistēmām, kurām nepieciešami tikai daži pārtikas produkti vai strauji jāsamazina kaloriju daudzums. Kefīra "svītraina" diēta ir piemērota tiem, kuri vēlas atbrīvoties no liekajiem kilogramiem, kaut arī lēnām, bet noteikti un bez kaitējuma (bet pat ar labumu) veselībai.