Šodien viens no populārākajiemsvara zudums ir Valley diēta. To meiteņu atsauksmes un rezultāti, kas to mēģinājuši, ir patiešām iespaidīgi. Cik daudz jūs varat zaudēt svaru un cik ilgi? Kas ir uztura pamats Ieleja? Atsauksmes un rezultāti, fotogrāfijas un citi materiāli ir atrodami rakstā.
Larisa Dolina izskatās jaunāka par viņas gadiem.Un viss, pateicoties tam, ka viņa skatās un atbalsta skaitli. Tomēr pirms 5-6 gadiem krievu popzvaigznei bija lieliskas formas. Kādā brīdī dziedātājs saprata, ka papildus svars viņai liedz dzīvot.
Кефирная диета Ларисы Долиной, отзывы и kuru rezultātus mēs šodien apsveram, izstrādāja ārsts Dmitrijs Saikovs. Šai enerģijas sistēmai ir vairākas iespējas. Tā pamatā ir ogļhidrātu un olbaltumvielu kombinācija. Sāls un tauki ir pilnībā izslēgti.
Vai ielejas diēta ir ikvienam?Atsauksmes un rezultāti liecina, ka jebkura vecuma sievietes var sasniegt svara zudumu. Galvenais - gribasspēks un uztura ievērošana. Vislabākos rezultātus var sasniegt tie, kuriem ir vairāk nekā 10 kg liekā svara.
Neieslēdziet diētu ielejas dzīvesveidā. Šī pārtikas sistēma nenodrošina tauku patēriņu. Bet, lai tos ilgu laiku pamestu, ir daudz veselības problēmu.
Mēs nevaram jums pastāstīt par vienu nepatīkamubrīdi. Katru dienu jums ir jāveic klizma. 2 litri ūdens ņem 2 ēdamk. l sulu saspiež no citrona (vai ābolu sidra etiķa). Cilvēki, kas cieš no resnās zarnas slimībām, ir klīniski kontrindicēti. Tāpēc ielejas diēta viņiem neatbilst, atsauksmes un rezultāti. ko mēs apskatīsim vēlāk.
Tikai dažu mēnešu laikā dziedātāja varēja atiestatītvairāk nekā 20 kg. Kefīrs viņai palīdzēja sasniegt tik pārsteidzošus rezultātus. Tieši uz tā balstās diētas diēta. Vai jūs interesē izvēlne, rezultāti, atsauksmes? Mēs esam gatavi dalīties ar nepieciešamo informāciju.
Mēs ejam uz veikalu kefīra.Diēta ietver 1% produkta lietošanu. Tam ir daudz priekšrocību un kaloriju. Izvēloties kefīru, jums jāpievērš uzmanība ražotājam. Ja iegādājaties lētu produktu, kura kvalitāte ir apšaubāma, jūs varat saņemt problēmas ar krēslu. Diēta jau ir spēcīgs ķermeņa stress.
Kefīrs mazina uzkrāto izdedžu, uzlabo gremošanas traktu un enerģē visu dienu. Un tam ir atjaunojošs efekts.
Pirms izmēģināt savu kefīra diētu, jums ir nepieciešams sagatavot savu ķermeni. Ideāla iespēja būtu tukšā dūšā nesaldinātu augļu un zaļās tējas diena.
Mēs domājam par dienas režīmu.Diēta ietver 3-4 ēdienus. Starp tiem ir jābūt 2 stundu pārtraukumam. Pēc 18:00 jūs nevarat ēst. Pirms ēšanas dzert ¼ tasi zāļu tējas (kliņģerīšu, asinszāles un kumelītes).
Apsveriet atļautos produktus:
Nav cukura, sāls un alkoholiskie dzērieni. Tas viss kavē svara zaudēšanas procesu. Dienas ūdens patēriņš - 1,5-2 litri.
Diētas diēta, kuras pārskati un rezultāti interesē daudzus, ir paredzēta nedēļai. Zemāk ir izvēlne, kas palīdzēs samazināt apjomu un zaudēt svaru.
Opcija Nr. 1
2. variants
Kā redzam, diēta nav ļoti daudzveidīga. RDA var šķist maza. Bet grūti būs tikai pirmās 1-2 dienas. Tad kuņģis sāks sarukt un pierast pie mazā ēdiena daudzuma.
Lai uzlabotu mono diētas rezultātus, ir jāpievieno fiziskās aktivitātes. Jūs varat reģistrēties baseinā, skriet vai vingrot mājās.
Vai jums ir izdevies zaudēt dažas mārciņas nedēļā?Nu, jūs varat apsveikt. Bet tas nenozīmē, ka tagad jūs ēdīsit tāpat kā iepriekš. Principā būtu jāierobežo saldu un treknu pārtikas produktu, kā arī cieti saturošu pārtikas produktu patēriņš. Mēs pakāpeniski palielinām diētas kaloriju saturu. Labākais variants ir 200 kcal katru nedēļu. Tad zaudētais svars netiks atgriezts tik daudz. Pēc mēneša mēs atkārtojam kefīra diētu. Mēs to novērojam ne ilgāk kā 7 dienas. Tas ir ļoti svarīgs punkts.
Neskatoties uz diētas vienmuļību un stingrību,šī barošanas sistēma mūsu valstī ir ļoti populāra. Un nav ko pārsteigt. Patiešām, kefīra diētas nedēļā jūs varat šķirties no 5-6 kg. Šis rādītājs ir vēl lielāks cilvēkiem ar lieko svaru. Bija gadījumi, kad meitenes nedēļā nokrita 10 kg. Viņi apvienoja piedāvāto diētu ar vingrošanu.
Sāksim ar pozitīvo.Pirmkārt, tāds produkts kā kefīrs palīdz izvadīt toksīnus no ķermeņa. Otrkārt, diēta ir ļoti efektīva. Tikai nedēļas laikā jūs varat samazināt savu svaru par 5-10 kg. Treškārt, diētas pamatā ir frakcionēts uzturs.
Tagad apskatīsim sīkāk mīnusus. Šeit ir daži no tiem:
1. Svara zaudēšanas laikā pēc Larisa Dolina metodes ir iespējama veselības pasliktināšanās (galvassāpes, zems asinsspiediens, slikta dūša utt.). Tas ir saistīts ar olbaltumvielu un šķiedrvielu saturošu pārtikas produktu trūkumu.
2. Šāda diēta ir pilnīgi nepiemērota cilvēkiem, kuriem ir problēmas ar imūnsistēmu un gremošanas traktu.
3. Ne katra sieviete var izturēt stingrus pārtikas ierobežojumus.
Vai ir vērts tērēt laiku un izmēģināt šo tehniku sev? Lai to saprastu, palīdzēs pārskatīt meitenes, kuras zaudējušas svaru kefīrā, kā arī ekspertu viedokļus.
Ko saka dietologi?Daudzi no viņiem pievērš uzmanību tam, ka iesniegtā diēta nav sabalansēta. Neliels dzīvnieku olbaltumvielu daudzums var negatīvi ietekmēt veselību. Tomēr tas ir apstrīdams. Veģetārieši ir lielisks piemērs. Daudzus gadus viņi atsakās ēst dzīvnieku izcelsmes produktus un nepiedzīvo neērtības.
Ekspertiem ir atšķirīgs viedoklis arī par klizmas, lai attīrītu ķermeni. Daži ārsti runā par šīs procedūras priekšrocībām, bet citi neiesaka tajā iesaistīties.
Gadā pārskati par cilvēkiem, kuri zaudējuši svaru, ievērojot kefīra diētulielākā daļa bija pozitīvi. Meitenes atzīmēja tā zemās izmaksas (naudas izteiksmē) un efektivitāti. Vidējais svars, ko viņiem izdevās zaudēt nedēļas laikā, bija 3-4 kg.
Dažas jaunkundzes bija vīlušās sistēmāsvara zudums Larisa Dolina. Viņi nesaņēma gaidīto rezultātu. Tas ir saprotams. Visticamāk, pašas meitenes ir pārkāpušas piedāvāto diētu vai atstājušas novārtā fiziskus vingrinājumus.
Larisa Dolina ir spilgts piemērskā gribasspēks un stingra diētas ievērošana palīdz sakārtot figūru. Viņa pavadīja vairākus mēnešus, lai atgrieztos svarā.
Mēs runājām par to, kas ir diētaIeleja. Atsauksmes, šādas uztura rezultāti tagad ir zināmi arī jums. Ja nav kontrindikāciju, jūs varat sākt kārtot savu figūru no rītdienas. Novēlam jums veiksmi cīņā par harmoniju!
