Ja liekais svars nozīmē visu laiku, katru reiziminūte, lai nēsātu sev daudz vairāk nekā jūsu ķermeņa vajadzībām. Daudzi cilvēki sūdzas par miega pasliktināšanos pēc tam, kad svars šķērso noteiktu kritisko līniju. Efektivitāte strauji samazinās, miega nepieciešamība palielinās par vairākām stundām. Jūs neatceraties laiku un pūles? Un šeit mēs meklējam veidus, kā zaudēt svaru. Reklāma iesaka daudz. Bet kāds svara zuduma simulators darbosies?
Vai tas nav iespējams bez tā?
Stingri ņemot, tehniskos līdzekļustauku zudums nav obligāts. Jūs varat staigāt un palaist, nepērkot mājas svara iekārtas svara zudumam. Lai ēst mazāk, nav nepieciešami sarežģīti ķermeņi. Nu, izņemot to, ka slēdzene ar taimeri, ko var uzkarināt uz ledusskapja, lai novērstu "nakts degli". Kopumā tie zaudē svaru tikai tad, kad enerģijas bilance pāriet uz mīnus.
Neticiet mītiem!
Mājas vingrošanas mašīnas presē neradīs jūsuplakans kuņģis, neatkarīgi no tā, cik daudz jūs vēlaties to ticēt. Ķermenis pats izlemj, kur iegūt taukus. Un parasti problemātiskās jomas zaudē svaru. Bet, ja jums ir tikai 2-3 papildu mārciņas, tad ir jēga nospiest presi - lai uzlabotu savu stāju, sagatavotu kuņģi skaistu reljefa izskatu (maz ticams, ka kubi parādīsies, bet garenvirziena sloksne var būt ļoti labi). Turklāt spēcīgie vēdera muskuļi labi aizsargā jūsu iekšējos orgānus.
Labākā svara zuduma metode
Ideāls svara zudums mašīna - skriešanadziesmu. Un ne mehāniski, bet elektriski ar ātruma regulēšanu. Šajā gadījumā jūs varat precīzi zināt, cik ātri jūs staigāt vai braukt, kā arī kopējo attālumu. Trase ir ērta, jo jums nav atkarīgs no laika apstākļiem, dienasgaismas laika ilguma un jūs varat nodrošināt sev treniņu pēc Jūsu ērtībām. Jūs pat varat organizēt intervālu apmācību un sagatavot konkursu profesionālā līmenī. Ne visi treadmills ir milzīgi, ir diezgan kompaktas iespējas. Svara svara zudums mājās vienmēr ir nedaudz mazāks nekā fitnesa telpām.
Ja telpa ir patiešām slikta
Ir arī jēga iegādāties velotrenažieri vaielipsoīds. Ja mājā ir ļoti maz vietas, daudz palīdzēs simulators, ko sauc par „Climber”. Pat viņš būs labāk nekā attaisnojumi (nevis laika apstākļi, daba, diennakts laiks). Lai gan nepietiek ar svara zaudēšanai nepieciešamā simulatora iegādi, jums ir jāstrādā ar to vismaz stundu (turklāt jums pašam ir jāorganizē 500 kaloriju nepietiekams uzturs).
Kāpnes kāpnes
Ir vēl viena iespēja - solis, kas imitēkāpšana pa kāpnēm Parasti tas ir diezgan dārgi, bet, ja iegādājaties profesionālu, jūs varat pārmaiņus organizēt aerobo treniņu un spēka treniņu kājām. Tātad šajā ziņā ieguldījums ir pamatots. Ja jūs uz šī simulatora balstīsieties uz jūsu papēžiem (pieaugot uz sāniem, kā tas bija), jūs varat izmantot savus glutes lielākos apmēros. Vienkārši dodieties uz to pakāpeniski, un jūs varat izkrist no ieraduma. Nelietojiet šo uzdevumu, ja jūtaties badā un reibumā. Starp citu, jūs arī nevarat izsalcēties pie baseina - neliels troksnis ir pilns ar traģēdiju, ja jūs nepamanīsiet, kā jūs zaudējat samaņu. Un atcerieties: ideāls simulators svara zaudēšanai ir tāds, kas nesavāc putekļus.
