Zumba fitnesa ir viens no slavenākajiemapmācību ASV un Eiropā. Un patiesībā, kā jūs nevēlaties iesaistīties šāda veida fitnesa, ja tas nav apmācību sesija, bet puse. Skaista, lēzena ķermeņa bez garlaicīgām tradicionālām mācībām ir zumba-fitness. Atsauksmes no tiem, kas jau ir izmēģinājuši vingrinājumus, pamatojoties uz deju kustībām, apgalvo, ka nekas nevar būt labāks.
Izgudrotais zumba-fitness Kolumbijas Alberto Perez -personīgais treneris no Amerikas. "Zumba" Meksikas žargonā nozīmē "piedzēries". Perez izmantoja šādu deju stilu klasiskai kustībai, piemēram, merenga, salsa, bachata un dīdžeju komplekts Latīņamerikas stilā.
Deju fitnesa īpašības
Zumba sastāv no savāktajām elementārajām kustībāmdažādos deju stilos. Sākotnēji fitnesa zumba apvienoja vienīgi Latīņamerikas deju elementus, bet pēc tam bija jaunas versijas, kas pielāgotas dažādu paaudžu un sociālo grupu tradīcijām un vajadzībām. Cilvēki bez atbilstošas sporta nodarbības ir grūti koordinēt un precīzi sadalīt slodzi, un ar deju kustībām jūs gandrīz izvairīsieties no tādām problēmām kā sāpes muskuļos un nogurums. Apmācības zumba-fitness atsauksmes ir ļoti pozitīvas.
Zumba fitnesa. Šķirnes
Zumba tonis - treniņš ar slodzi un svara faktoriem figūras modelēšanai, kaloriju sadedzināšanai un vispārējā ķermeņa tonusa paaugstināšanai.
Zumba kontinentāls - treniņi, kuru pamatā ir populāri jaunatnes deju stili: break dance, hip-hop un citi.
Zumba acva - apmācība, kuras pamatā ir aizkaitināmo Latīņamerikas deju kustība, kas notiek tieši pūlī.
Zumba tonika - treniņš bērniem ar spēles elementiem ar jautru mūziku.
Zumba fitnesa. Ieguvumi
Tas nav tikai pilnīgs kardio,kas stimulē galveno sirds muskuļu veidošanos. Sporta fanu zumba fitnesa pārbaužu apmācībā teikts, ka šīs sistēmas vingrinājumi veicina dažādu muskuļu grupu attīstību, pateicoties vairāku tādu pašu elementu atkārtošanai. Atkārtota atkārtošana kombinācijā ar zemu intensitāti nodrošina izcilus rezultātus un veicina efektīvu svara zudumu.
Turklāt zumba fitnesa (pārskati norāda unuz šo faktu), jūs uzzināsiet, kā pareizi pāriet uz mūziku, iegūstiet žēlastību un uzticību kustībām. Katrs deju elements tiek apgūts atsevišķi, un, veicot deju kustības pareizajā secībā, galvenie muskuļi tiek iesaistīti darbā. Tajā pašā laikā apmācība izskatās kā ugunīga deja.
Zumba fitnesa iesācējiem - ideālstreniņš It īpaši, ja jums patīk dejot, pārvietoties, fitnesa un sapņot par to, ka viņam ir plāns, tonizēts ķermenis. Šāda veida apmācība ir populāra ne tikai Dienvideiropā un Centrālamerikā, bet visā Eiropā. Tagad un mūsu valstī arvien vairāk fitnesa centru savā mācību programmā iekļauj latīņu deju aizdeguma ritmu. Kopumā var apkopot, ka zumba ir īss ceļš uz ideālu figūru un lielisku garastāvokli.
