Cik cilvēku pasaulē cieš no sāpēmatpakaļ! Fiziologi saka, ka biežas problēmas ar mugurkaulu ir cilvēces izpirkšana par iespēju staigāt pa divām kājām ar augstām galvām. Un, protams, visa veida civilizācijas priekšrocības mūsu mugurkaulā nav labākais veids. Mēs esam slinks, mēs mazliet pārvietojamies, mēs sēžam daudz un mēs ēdam - no šejienes bieži notiek arī osteohondroze un starpskriemeļu trūce. Ko mēs varam teikt par vecāko paaudzi!
Cilvēki, kuriem kādreiz ir bijušas šādas smagas sāpesaizmugurē viņi zina, cik sāpīgi tas ir. Šādos brīžos, šķiet, viss ir gatavs dot par to, ka kāds mācīja un ieteica, kā atbrīvoties no nelaimes. Ziedes un tabletes palīdz tikai uz brīdi, un pēc tam pasliktinās. Fiziskā nodarbība ir biedējoša, jo pat baidās kustēties. Tikmēr Bubnovskis ir ārsts. Vingrinājumi mugurkaulam, ko viņi izstrādāja, var palīdzēt pat ļoti izmisīgiem cilvēkiem. Nedomāju? Un veltīgi! Izlasiet mūsu rakstā iekļauto informāciju. Un sāk rīkoties, jo, kā gudrs saka: "Zem ritošā akmens ..."
Kas tas ir - Dr Bubnovskis?Ir zināms, ka viņam ir doktora grāds medicīnā, un viņš ir kineziterapijas profesors un dibinātājs. Šodien viņam ir divas augstākās izglītības un divdesmit gadu veiksmīga medicīnas prakse, kas pilnībā veltīta gan akūtu, gan hronisku cilvēku muskuļu un skeleta sistēmas slimību ārstēšanai. Sergejs Mihailovičs pieņem pacientus Maskavā izveidotajā veselības centrā un apvieno savu galveno darbību ar ārsta darbu KamAZ-meistardarbnīcā. Un arī šī neapmierinoša persona piedalās daudzos rallija sacensībās. Šeit viņš ir - Dr Bubnovskis. Vingrinājumi mugurkaulam, daudzām grāmatām, kas veltītas veselībai, simulatori, kurus viņš izstrādājis slimiem cilvēkiem - tie ir viņa darba augļi.
Tas viss sākās ar traģisku incidentu.Sergeja Mihailoviča dzīve bija tāda, ka 22 gadu vecumā viņš nonāca lielā autoavārijā, kā rezultātā smagu ievainojumu dēļ viņš diez vai varēja pārvietoties. Ārstošo ārstu prognozes bija pilnīgi neapmierinošas, un jaunietis bija spiests meklēt sev dziedināšanas veidus. 27 gadus viņš smagi strādāja, lai atgūtu savu veselību. Un ieguva savu ceļu. Balstoties uz savu pieredzi slimības ārstēšanā, Dr. Bubnovskis izstrādāja savu ārstēšanas sistēmu, kas katru dienu palīdz daudziem cilvēkiem.
Kāda ir metodes būtība?Galvenais šeit ir locītavu un mugurkaula apstrāde ar kustības palīdzību. Šo metodi sauc par kineziterapiju. Parasti cilvēki, kas jūt sāpes un diskomfortu locītavās, cenšas pēc iespējas mazāk pārvietoties, lai nodrošinātu pacientam maksimālu atpūtu. Ārsti parasti piekrīt šai pieejai un nosaka ārēju ārstēšanu ar ziedēm, un bieži sākas uzstāt uz operāciju. Ļoti bieži operācijas tiek veiktas ar mugurkaula trūci, tiek uzskatīts, ka tas ir gandrīz vienīgais līdzeklis, kas var palīdzēt grūtībām.
А вот метод доктора Бубновского построен в первую rindā, lai novērstu hipodinamiju. Pacients veic īpašus drošus vingrinājumus, kuru laikā tiek aktivizēti sīkie dziļi muskuļi, kas atbalsta mugurkaulu. Šo muskuļu stiprums ir tāds, ka, ja skriemeļa atslābinās vai deformējas, tās saspiež to ar briesmīgu spēku, cenšoties to turēt. No tā izriet trūces, nervu šķiedru saspiešana utt. Kineziterapijas vingrinājumi var mazināt muskuļu spazmas un atgriezties slimos skriemeļus uz viņu vietu.
Pats autors iesaka sākt ārstēt mugurkaulu pēc Bubnovska metodes ar speciālu adaptīvo vingrošanu. Tas palīdzēs ķermenim noskaņoties pareizajā veidā. Sagatavots, sākts:
Mugurkaula ārstēšana pēc Bubnovska metodes būs efektīvāka, ja pacients to uzskatīs par noteikumu regulāri veikt šos vienkāršos vingrinājumus pēdu nostiprināšanai iesildīšanās laikā:
Parunāsim par iemesliem, kāpēcvingrošana pēc Bubnovska metodes ietver šādus elementārus vingrinājumus kājām. Lieta ir tāda, ka pēdas kopā ar potītes locītavām, ejot, kalpo par amortizatoriem, kas samazina slodzi uz muguru. Viņiem ir 27 kauli, vienāds skaits muskuļu un 109 saites. Un visam šim aparātam ir perfekti jāfunkcionē. Faktiski viss nenotiek tādā veidā, kas, protams, negatīvi ietekmē mugurkaulu. Tāpēc ir tik svarīgi pacietīgi nostiprināt pēdas.
Ir oriģinālie simulatoriizstrādājis pats Bubnovskis. Ar šīm ierīcēm veiktie mugurkaula vingrinājumi palīdz visātrāk atgūt veselību. Klases uz slavenā ārsta simulatora spēj atjaunot mugurkaula muskuļu tonusu, stiprināt muskuļu rāmi, viņi atgriežas zaudētās funkcijas locītavās, uzlabo asins piegādi, normalizē un paātrina bioķīmiskos procesus, novērš sāpes un spazmas, kā arī palīdz novērst gan mugurkaula, gan citu mūsu ķermeņa locītavu slimības.
Ārstēšana pēc Bubnovska metodes ar nodarbību palīdzībuuz simulatoriem tas ir ieteicams arī tiem pacientiem, kuriem nesen veikta operācija un kuriem nepieciešama rehabilitācija. Daudzi pacienti pēc savas pieredzes bija pārliecināti, ka Bubnovska simulators ir lieliska ķirurģiskas iejaukšanās alternatīva. Vingrojumi sporta zālē tiek rādīti gan pieaugušajiem, gan bērniem. Vienīgais trūkums ir tāds, ka šādām nodarbībām jums būs jāapmeklē īpašs centrs.
Ir sniegusi virkni ieteikumu un padomuDr Bubnovsky. Vingrinājumi mugurkaulam, protams, ir jāveic regulāri. Bet tas vēl nav viss. Piemēram, mēs visi trešdaļu dzīves pavadām sapnī. Diemžēl ļoti bieži mūsu mugura nesaņem pienācīgu atpūtu. Tātad, kas jums jādara?
Bubnovska metode, kuras pārskati var iedvesmotoptimisms pat cilvēkiem ar ļoti lielām mugurkaula problēmām palīdz daudziem. Bet slimību vislabāk novērst, nevis izārstēt. Šeit ir ārsta ieteikumi tiem, kas strādā birojā (šie cilvēki mazkustīga dzīvesveida dēļ bieži cieš no muguras sāpēm):
Vingrinājumi mugurkaula trūcei Bubnovskykonsultē speciālos centros pieredzējušu instruktoru vadībā. Tur jūs varat saņemt detalizētu padomu. Mūsdienās šādas iestādes ir atvērtas daudzās lielās Krievijas pilsētās, un to skaits pastāvīgi palielinās. Pa tālruni 8-800-555-35-48 jūs varat uzzināt, vai jūsu pilsētā ir šāds centrs.
Nu, tagad jūs daudz zināt par metodiBubnovskis. Mūsu rakstā aprakstītie vingrinājumi, neskatoties uz to vieglumu, patiešām var radīt brīnumus. Veselīgs elastīgs mugurkauls ir viena no jaunības pazīmēm. Par laimi, jebkurā vecumā ir iespējams sasniegt gandrīz ideālu mugurkaula stāvokli. Jums vienkārši nav jāzaudē ticība sev un saviem spēkiem!
