Atkaulotas kājas - ko darīt?

Līdz šim tas ir ļoti biežiProblēma ir tad, kad kājas piebriest. Un lielākā daļa no tiem, kam rodas šādas grūtības, ir sievietes. Viņi cieš no nepatīkamām sajūtām un neērtībām, kas saistītas ar šo simptomu. Un kāpēc, ja ir veidi, kā izvairīties no šādām problēmām? Jums vienkārši jāuzrauga jūsu veselība un jāuzņemas veselīgs dzīvesveids. Kāpēc tas notiek un ko darīt, mēs aplūkosim šo rakstu.

Iemesli var būt atšķirīgi. Šeit ir daži no tiem:

- nepietiekams muskuļu elementu skaits uz vēnu sienām;

- ģenētiskā predispozīcija;

- nepietiekama fiziskā aktivitāte;

- sirds problēmas;

- blakusparādības, ko izraisa zāļu uzņemšana;

- nieru patoloģija;

- nepareizi apavi;

- limfas plūsmas pārkāpumi.

Pietūkst kājas - ko darīt? Vispiemērotākais un pirmais lēmums

Protams, jums nekavējoties jākonsultējas ar ārstu un nēgaidīt nopietnākas sekas vai sarežģīt situāciju. Ja jūs esat pieradis iemest vienu kāju pār otru vai strādājat, kur jums ilgstoši stāvēt uz kājām, tad asinsrites traucējumu dēļ Jums var rasties smaguma sajūta kājās vai sāpes. Tas viss runā par vēnu vēzi. Ja jūtat darbā, ka kājas jutās nejūtīgai, tad var palīdzēt parastā pēdu masāža. Tomēr dažreiz citas slimības var atpazīt kāju pietūkums. Piemēram, ja kājas apakšstilba potītes vienlaicīgi un simetriski uzbriest, tas var būt sirds mazspējas pazīme. Ja tūsku papildina apsārtums, drudzis un iekaisums vēnu rajonā, tas var būt tromboflebīta izpausme. Tā notiek, ka citu ķermeņa orgānu slimības izraisa kāju pietūkumu, tādēļ, pirms mēģināt vienkārši noņemt pietūkumu, jums ir jānosaka to izskata cēlonis. Ja jūsu kājas ir pietūkušas, ko ārsts pateiks? Tikai kvalificēts speciālists var identificēt cēloni, tādēļ vislabāk ir sazināties ar viņu, lai saņemtu atbilstošu palīdzību. Fllebologs ir vēnu speciālists.

Pietūkst kājas: ko darīt profilaksei

Lai novērstu šādas problēmas, ir vērts pārskatīt.savu ikdienas rutīnu un uzturu. Pārtikas produkti, kas satur augstu holesterīna līmeni, var izraisīt problēmas ar vēnām. Pārmērīga sāls uzņemšana arī nelabvēlīgi ietekmēs ķermeni un vēnas. Desas, konservi, maize un siers jāierobežo dienas devā. Nedzeriet vairāk par 1,5 litriem ūdens dienā. Ir vērts pievērst uzmanību šādiem dārzeņiem un augļiem, piemēram, aprikozēm, gurķiem, žāvētiem aprikoziem un ķirbi.

По мнению некоторых ведущих кардиологов, dabīgie diurētiskie produkti ir piens, medus, biezpiens, citronu sula, kalnu pelni, vīģes, kā arī zaļā tēja un zaļie āboli. A, B, C, P un PP grupas vitamīni stiprina kapilārus un asinsvadus. Šie vitamīni ir bagāti ar citrusaugļiem, burkāniem, dzērvenēm, dogrozi, upenēm un citiem augļiem.

Arī profilakses ekspertiem sniedziet šādus padomus:

1. Vairāk aktivitāšu: riteņbraukšana, pastaigas.
2. Bez cigaretēm: smēķēšana iznīcina kolagēnu, kas ir svarīga asinsvadu sieniņu sastāvdaļa.
3. Pareiza apģērbs aizsargās arī pret vēnu problēmām: zeķubikses, apavus, zeķes un citus apavus un apģērbus, kas izspiež vēnas un kuģus.
4. Kājām nepieciešama obligāta atpūta. Periodiski paceliet kājas uz augšu, ja lieta ļauj asinīm cirkulēt bez stagnācijas.
5. Skatieties svaru: liekais svars veicina asins stagnāciju kuģos un kavē tās apriti.
6. Elastīgās zeķes ir piemērotas vēnu vēnu profilaksei. Ja jūsu kājas ir pietūkušas, jums ir jāvalkā vieglas vai super vieglas zeķes, kuras var iegādāties aptiekā.
7. Tas ir labi, ja papildus uzturs lietojat mikroelementus: mangānu, kobaltu, jodu. Šīs vielas veicina labu asins recēšanu, kā arī nodrošina kājām vieglumu.
8. Pēc smagas dienas, vai jūsu kājas uzbriest? Ko darīt Ziedes un pēdu masāža palīdz mazināt spriedzi dienas beigās. Ja jūs sēdējat biežāk, tad mēģiniet pieskarties ar pirkstiem, kad vien iespējams.