Atbilde uz jautājumu: ja kājas ir saspringtas, ko darīt

Spontānas muskuļu kontrakcijasapakšējās ekstremitātes sauc par spazmu. Cilvēki saskaras ar to jebkurā vecumā un dažādās situācijās. Bet, ja krampji rodas sistemātiski un rada neērtības, ja kājas ir sasprindzinātas, kas man jādara? Tas ir tas, ko mēs šajā rakstā apspriedīsim.

Lai saprastu, kādi pasākumi ir jāveic šādā situācijā, ir jānosaka šādu muskuļu kontrakciju sastopamības biežums, tas ir, tas bieži samazina kājas vai reizēm.

Periodiskas krampji

Tie var rasties, ja muskuļi ir pārslogoti.organismu, kurā tiek traucēts mikroelementu līdzsvars. Kālija un magnija trūkums ir šķērslis putekļu pārejai vingrojuma laikā, kā rezultātā muskuļi nostiprinās un rodas nepatīkama sajūta. Turklāt jebkura ķermeņa spēka slodze rada uzturvielu līdzsvara trūkumu. Ja jūsu profesionālā darbība ir saistīta ar regulāru fizisko piepūli, tad ekstremitāšu krampji ir bieži sastopama lieta. Ja jūsu kājas ir saplacinātas, kā rīkoties? Lai sāktu, mēģiniet palielināt šķidruma un minerālvielu daudzumu. Ja šis pasākums nepalīdz, un krampjus regulāri atkārtojas, jums jākonsultējas ar ārstu.

Pastāvīgas sāpes

Šīs parādības iemesls var būt arī dažas slimības un patoloģijas. Ir piecas pārkāpumu kategorijas:

• kuģa problēmas;
• ķermeņa intoksikācija (vīrusa skartā);
• vielmaiņas traucējumi;
• ievainojumi un sasitumi;
• neiroloģiskas problēmas.

Konkrētas patoloģijas klātbūtne izskaidro, kāpēcnoliec kājas naktī. Miega laikā visi ķermeņa procesi palēninās, ieskaitot asinsriti. Muskuļu piegāde ar barības vielām un minerālvielām nenotiek, jo asinīm vienkārši nav laika to darīt. Ja mēs runājam par apakšējām ekstremitātēm, tad šī situācija var radīt asins recekļu veidošanos, un vēlāk - vēnu varikozei.

Pievērsiet uzmanību, lai krampji būtu, kā jauagrāk tika teikts, ka gadījumos, kad tas šķiet regulāri un nav saistīts ar darbu. Piemēram, dejotāji un sportisti visvairāk cieš no tā.

Tātad, krampju cēloņi mums ir kļuvuši skaidrāki. Tagad ir pienācis laiks iemācīties atbrīvoties no tā.

Ārstēšana

Ja jūsu kājas ir saplacinātas, kā rīkoties?Pirmā lieta, kas ir nepieciešama, ir mēģināt atgriezt ekstremitāšu muskuļus tā parastajā stāvoklī. Šajā sāpīgajā vietā jums vajadzēs iezagt ar adatu vai, ja tā nav, piespiest ar īkšķi. Tas palīdzēs paātrināt asinsriti un piesātināt muskuļu ar asinīm.

Nākotnē, lai izvairītos no šādām situācijām,Ir nepieciešams pārdomāt savu uzturu un samazināt kofeīna un cukura patēriņu, atbrīvoties no smēķēšanas, kas bieži vien provocē krampjus naktī, periodiski veic relaksējošas kāju vannas un masāžu.

Visi šie pasākumi var būt efektīvi.ja krampjus neizraisa slimības. Šajā rakstā mēs atbildējām uz jautājumu: ja kājām ir raustīšanās - ko darīt? Mēs ceram, ka saņemtā informācija jums būs noderīga. Tevi svētī!