Ikviens zina, kādi ir krampji.Tā sauktās sāpīgas muskuļu kontrakcijas ekstremitātēs, kuras nevar kontrolēt. Lielākā daļa cilvēku norāda, ka naktī kājas krampji ir daudz biežāk nekā dienas laikā. Saskaņā ar statistiku, šis sāpīgais stāvoklis ir pazīstams vismaz 70 procentiem iedzīvotāju, un viņi to regulāri uztver. Jāatzīmē, ka šī problēma ir pazīstama ne tikai pieaugušajiem, bet arī ļoti maziem bērniem.
Iespējamie iemesli
Lai atbildētu uz jautājumu "ko darīt,Ja jūsu kājas ir krampji, vispirms ir jāidentificē šīs parādības cēloņi. Šāds stāvoklis cilvēkus var uztvert tikai laiku pa laikam. Šajā gadījumā faktori, kas izraisa krampjus, ir diezgan acīmredzami: stingri, neērti kurpes vai neveiksmīga kustība pastaigas laikā. Tas ātri iet. Tomēr, ja jūsu kājas pastāvīgi cieš, ir iemesls domāt.
Epizodiski saīsinājumi
Kāju krampji, ko darīt?Tik daudzi pacienti sāk apmeklēt ārstu. Pirmkārt, speciālists centīsies noskaidrot, vai cēlonis ir muskuļu celms. Mikroelementu līdzsvars ir ļoti svarīgs normālai muskuļu kontrakcijai. Piemēram, muskuļu sacietēšana kālija trūkuma dēļ. Šajā gadījumā atbilde uz jautājumu "ko darīt, ja kājas ir krampji", ir mainīt uzturu. Pārmērīgas fiziskās aktivitātes izraisa šķidruma noplicināšanos, kas arī izraisa pastāvīgas sāpīgas muskuļu kontrakcijas. Ja jūs, piemēram, gatavojieties sacensībām un stipram vilcienam, jums vajadzētu dzert pēc iespējas vairāk.
Temperatūras atkarība
Физическая активность, сопровождающаяся paaugstināta apkārtējā temperatūra var būt arī atbilde uz jautājumu "ko darīt, ja kājas ir krampji." Turklāt vietējo hipoksiju izraisa pastāvīga slodze uz vienu un to pašu kāju. Tieši tāpēc krampji ir parādība, kas profesionāliem dejotājiem ir labi pazīstama.
Regulāri samazinājumi
Ja kāju krampji neatkārto laikulaiku, bet pastāvīgi, tas var notikt dažādu iemeslu dēļ. Starp visbiežāk sastopamajiem ārstiem sauc par vielmaiņas traucējumiem, ievainojumiem, vīrusu infekcijām, asinsvadu problēmām un neiroloģiskiem faktoriem. Pirmais no tiem parasti ir saistīts ar endokrīnās sistēmas darbības traucējumiem. Vairogdziedzera bojājumus, papildus krampjiem, raksturo trīce ekstremitātēs, pārvēršoties par reāliem krampjiem ar strauju glikozes līmeņa kritumu.
Dehidratācija
Tātad, ko darīt, ja kāju krampji?Pārbaudiet šķidruma līdzsvaru organismā un padomājiet par to, vai jūs saņemat pietiekami daudz magnija. Turklāt ir lietderīgi domāt par to, vai Jums ir asinsvadu slimība. Pacienti, kas slimo ar varikozām vēnām, bieži sūdzas par nejaušu saslimšanu ar skartajām ekstremitātēm. Jāuzsver, ka šī slimība ir jāārstē, jo tā var attīstīties par trombemboliju un izraisīt nāvi. Tautas aizsardzības līdzekļu izmantošana ir iespējama tikai kā papildinājums. Ārstēšanas kursa pamatā jābūt ārstam nozīmētām zālēm. Lai atbrīvotos no krampjiem uz visiem laikiem, jums var būt nepieciešams veikt bioķīmiju. Ēd pēc iespējas vairāk riekstu, kliju, pākšaugu. Ja ārsts ir noteicis, ka visa lieta ir par vielmaiņu, jums palīdzēs glāze kefīra ar medu, kas dzerama pirms gulētiešanas.
