Dīvaini, bet brokoļi nespēja augt kāpostilai popularizētu daudzus cilvēkus, neskatoties uz šī produkta īpatnējo mikroelementu un vitamīnu sastāvu. Tas palīdz cīņā pret čūlu un kuņģa vēzi, tas satur daudz noderīgu vielu par veselību un viss cits, brokoļi, kas kaloriju niecīga, ir ieteicams produkts tiem, kuri vēlas nomest šos papildu kilogramus.
Stāsts par šo kāpostu jāsāk arka tas ir reāls vitamīnu PP, K, C, beta-karotīna un askorbīnskābes krājums, tas ir gandrīz 3 reizes vairāk nekā citrusos. Ar provitamīna A klātbūtni, kas labvēlīgi ietekmē redzi un ādas stāvokli, brokoļi vairākas reizes pārsniedz daudzas kultūras, apsteidzot pat ķirbi un burkānus. Lietojot brokoļus, kaloriju uzņemšana var tikt ignorēta pavisam - ķermenis saņem vismaz kalorijas, apmēram 30 uz 100 gramiem. Tātad mēs atbildējām uz jautājumu, cik daudz kaloriju brokoļi.
Pārtikas produkts, piemēram, brokoļi,kuru kaloriju saturs ir diezgan mazs, ir lielisks elements, kas jāiekļauj retināšanas cilvēka uztura režīmā. Šo kāpostus var viegli atrast plauktos jebkuru lielveikalu departamenta svaigiem dārzeņiem, brokoļiem un saldēti - atbilstošajā sadaļā. Ieteicams uzglabāt svaigus brokoļus ledusskapī, bet ne ilgāk par septiņām dienām. Zaudēt svaru ar brokoļiem - īstu baudu, jo šis produkts var pagatavot ļoti daudz visvairāk garšīgu ēdienu, sākot no salātiem zupas un apdari. Ticiet man, katrā ēdienā, kur ir šāda veida kāposti ir daudz vitamīnu, lai brokoļi saglabā visas derīgās īpašības jebkuram, izņemot cepšanai ārstēšanu.
Kā pagatavot brokoļus?
Brokoļi garšo diezgan tuvu krāsaikāposti, kas ir vairāk pieprasīti, bet pirmā garša ir daudz pikantāka, tā var būt lieliska aizvietotāja krāsa jebkurām receptēm: tā ir cepta, vārīta, sautēta, pasniegta galda ar sviestu, skābo krējumu - amatieram. Majonēze un taukainās mērces, protams, ir labāk izslēgtas, ja ievērojat sava attēla stāvokli. Brokoļi, kuru kaloriju saturs ir tikai 30 kalorijas uz 100 gramiem, dos lielāku labumu, ja ēdat to bez papildu uzpildīšanas.
Если вы приняли решении худеть с помощью brokoļi, kaloriju saturs, ko jūs vienkārši nebūs jāuztraucas, ja produkts ir sagatavots pareizi. Tvaicēšana ir ērtākais veids, jo pēc 30 minūšu tvaicēšanas jūs saņemsiet smēķējamu un smaržīgu produktu, ko var ēst lielos daudzumos. Arī kāposti var sautēt kastrolītē, bet neizmantojot eļļu. Citas garšas sajūtas var pagatavot ar dabīgām garšvielām. Brokoļus var vārīt arī nesālītā ūdenī, un uztura speciālisti vienprātīgi izsauc krāšņu zupa, kas iegūta no šī projekta, pievienojot to pašu vārītu vistas krūtiņu. Tas ir viens no barojošākajiem ēdieniem no mazkaloriju pārtikas produktu saraksta, jo katrai porcijai ir tikai 300 kaloriju un enerģija tiks nodrošināta līdz 5 stundām.
Interesanti ir tas, ka brokoļi varētu šķistPilnībā neaprakstāms produkts, kas aplūkots apspriežamo mītu mākonī, no kuriem viens liecina, ka tas ir produkts ar negatīvu kaloriju saturu. Tas nozīmē, ka ķermenis patērē vairāk kaloriju nekā tas ir brokoļos, lai to sagremotu. Bet, kā mēs jau zināmu nedaudz augstāk, šis produkts ir vienkārši kaloriju līmenis. Otrs mīts ir tas, ka brokoļi ievērojami paātrina vielmaiņas procesu, tāpēc kāposti ir vienkārši nepieciešami svara zaudēšanai. Jūs varat ticēt šim mītam, jo šī produkta ķīmiskais sastāvs ir bagāts ar hlorofila un B vitamīniem.
