Bieži vien, redzot viņu mocītās sejas no rītakolēģi, mēs izklaidējamies un uzdodam daudz jautājumu par notikušo, kur viņš pavadīja nakti utt. Uz kuru mēs saņemam banālu atbildi: "Es nevaru pamosties." Gandrīz visi ir bijuši šādās situācijās, taču daudziem tā ir ikdienas problēma. Tas traucē dzīvei, liek mums kavēties darbā un piedzīvot neskaitāmas neērtības.
Plašsaziņas līdzekļi mums to sakaParasti viņi piedāvā daudzas zāles un produktus (piemēram, kafiju), kas var palīdzēt izkļūt no gultas un uzmundrināties. Bet vai nav labāk iztikt bez tā un iemācīt savam ķermenim, kā pamosties no rīta, kas pilns ar spēku un dzīvīgumu.
Pirmais, kas jādara, dzirdot naidpilnotrauksmes signāls ir mazs lādiņš. Izstiepiet un nedaudz pagrieziet galvu no vienas puses uz otru. Vairākas reizes paceliet un nolaidiet kājas. Strādājiet ar rokām, izklājiet tās viena no otras. Jūs tūlīt jutīsit, ka ķermenis ir pamodies un piepildīts ar enerģiju. Tagad jūs varat izkāpt no gultas.
Veiciet dažus tupuslekt un drosmīgi eju dušā. Lūdzu, ņemiet vērā, ka ūdenim nevajadzētu būt aukstam vai karstam, tas var radīt nevajadzīgu efektu. 10-15 minūtes ūdens procedūras palīdzēs beidzot izdzīt miegu un vēlmi gozēties zem vākiem.
Tagad jūs varat sākt ēst veselīgi un garšīgibrokastis. Ja vakarā domājat, kā pamosties no rīta, tad parūpējieties, lai jūs ēst un dzert. Tas ir atkarīgs no tā, cik labi jūsu ķermenis darbosies dienas laikā. Atcerieties, ka brokastis ir vissvarīgākā maltīte. Ja jums patīk putra, jo īpaši auzu pārslu, tad dodiet priekšroku tai. Auzu pārslās ir daudz vitamīnu un minerālvielu, turklāt tas ir neticami labvēlīgs kuņģim. Lai dažādotu ēdienkarti, izmēģiniet musli. Ja šāds ēdiens nav jums, tad izvēlieties kaut ko piemērotu. Galvenais, lai tas būtu noderīgs un barojošs.
Daudzi cilvēki dod priekšroku sviestmaižu gatavošanai.Šajā gadījumā siers ir labs, bet jums nevajadzētu aizrauties ar sviestu. Eksperti iesaka brokastīs ēst piena produktus, jo īpaši jogurtus, biezpienu un pienu. Tie satur aminoskābes, kalciju, dzelzi.
Lai mainītu, jūs varat izgatavot olas jebkurā formā: olu kultenis, mīksti vārītas, cieti vārītas, ceptas olas. Tas ir ļoti noderīgi, un pats galvenais - vienmēr ir garšīgi.
Daudziem vienīgais veids, kā pamostiesno rīta ir dažas tases kafijas. Tas, protams, pamodīs, taču maz ticams, ka tas būs labvēlīgs veselībai. Labāk ir dot priekšroku tādiem dzērieniem kā sulas vai tēja. Ja kofeīna joprojām nav pietiekami, izmēģiniet zaļo tēju. Tas lieliski uzmundrina un satur jūsu ķermenim nepieciešamos antioksidantus.
Ieguvuši spēku, jūs varat droši sākt jaunu dienu.
Ja jūs joprojām domājat, kā pamosties no rīta, tadpievērsiet uzmanību savam garastāvoklim. Neviens bizness nesagādās prieku, un pat labākās brokastis nedos labumu, ja esat nomākts. Ja jums nav nopietnu iemeslu bažām, tad sāciet sevi uzmundrināt vakarā. Padomājiet, piemēram, par to, ko jūs palutināt no rīta. Varbūt tā būs garda konfekte vai interesanta grāmata. Gaidīšana kaut ko patīkamu ir lielisks stimuls drīz pamodīties un sākt jaunu dienu.
Centieties neatņemt sev patīkamus sīkumus.Dariet jaukas lietas saviem mīļajiem. Uzrakstiet jautru piezīmi un pielīmējiet to uz ledusskapja. Uz jums noteikti atbildēs tas pats, un pamodoties no rīta būs vēl patīkamāk.
Tas bija sen zināms - lai no rīta varētu piecelties no gultas, jums ir nepieciešams stimuls. Tas var būt interesants darbs, patīkama tikšanās, gaidāmais ceļojums uz skaistumkopšanas salonu un ilgi gaidītais ceļojums.
Nelieciet to visu līdz pirmdienai. Sāciet rīkoties šodien, un jūs vairs nekad neteiksit: "Es nevaru pamosties no rīta."
