Uz jautājumu ir daudz atbilžu:kā pamodosies darbā, ja jūsu acis ir aizvērtas? Katrs no mums vismaz vienreiz juta, ka tas ir gausa, ne visai jautrā stāvoklī un gribēja pēc iespējas ātrāk izkļūt no tā. Tātad mums vajadzētu runāt par vairākiem efektīvākajiem veidiem, kas palīdzēs dzīvot un sākt auglīgu darbu.
Ir ļoti daudz dažādu ģinuaktivitātes. Un ziņas - attiecīgi. Kāds ir vairāk brīvības darbā, piemēram, no biroja programmētājiem. Viņi var piecelties, iesildīties, ielej kafiju - parasti izplūst asinis. Un ir skolotāji, kuriem savas darbības īpatnību dēļ vajadzētu rīkoties stundas pusotras stundas. Iespēja izklaidēties ar viņiem parādās tikai īsā pārtraukumā. Ko tad jādara, kā pamodosies darbā, ja acis ir slēgtas?
Labi ir universāls ceļš.Jūs varat darīt sevis masāža ar rokām. Fakts ir tāds, ka uz iekšējiem pusēs savas masas ir aktīvi punkti. Ātri un droši presētas īkšķiem jābūt tiem strādāt, lai cilvēki jutīsies pārsprāgt enerģijas. Daudz aktīvāk punkti, kas atrodas uz ausīm - in cilpas un čaulu. 1-2 minūšu toniks masāža palīdzēs uzmundrināt.
Tāpat neiesaka stacionāri. Kustība palīdz saglabāt tonusu. Gestikulācija, ejot pa istabu, paceļoties no kājas uz kāju - tas viss pasargā ķermeni no aizmigšanas.
Daudzi cilvēki sāk domāt par to, kā mostiesdarbā, ja acis ir aizvērtas, joprojām ir mājās. Tas notiek - cilvēks vienkārši piecēlās, bet jau sapratu, ka diena būs gausa. Tas ir pat labāk, jo ir laiks viss kārtot.
Protams, jums vajadzēs dzert tasi kafijas.Nav šķīstošs, bet zems, stiprs. Tas ir vēlams bez cukura un noteikti bez krējuma. Spēcīga zaļā vai melnā tēja ar augstu tanīna saturu var arī būt piemērota. Starp citu, pat labāka citronu sula. Arī ir jāēd melnā šokolāde. Galvenais ir neēst brokastis, jo sāta sajūta parasti izraisa vēlmi gulēt.
Un, protams, noteikti ir jāņem kontrastsduša. Diemžēl reti kādā darbavietā ir dušas telpa, tādēļ būtu iespējams un pusdienās palutināt sevi ar šo tonizējošo procedūru. Bet mazgāšana ar aukstu ūdeni nav atcelta.
Ieteicams, ja ir laiks, pirms došanās dušāveiciet vingrošanu. Squats, push-ups, nospiediet - visi ir pieejā. Tas palīdzēs sasildīt un uzsildīt ķermeni. Pēc šāda procedūru sarežģījuma cilvēks nāks strādāt prieka garā.
Kad jūs nākt strādāt, jums nekavējoties jāatver logs. Svaigs gaiss ieies telpā, un cilvēks izvairīsies no skābekļa badošanās, kas bieži vien ir miegainības iemesls.
Tāpat ir vērts atcerēties, ka ir mierīga atmosfērair atpūsties. Kā pamodosies darbā, ja jūsu acis ir slēgtas, un joprojām ir klusums un miers? Šajā gadījumā mūzikai jābūt ieslēgtai austiņās. Vai arī, ja ir laiks un iespēja, sarunāties ar kolēģiem. Interesanta saruna automātiski noraida vēlmi gulēt, jo tūdaļ pazūd garlaicība.
Ir arī ļoti svarīgi, lai istaba būtu viegla. Un vēlams - atdzesē. Ja nav laba apgaismojuma, un tas ir karsts, pastāv ne tikai miegainība, bet arī noguruma un relaksācijas sajūta.
Darba riepas. Jebkurš, neatkarīgi no tā, kas tas bija.Turklāt, ja jūs pastāvīgi sēdat un strādājat, jūsu veiktā darba kvalitāte strauji samazināsies. Reizi stundā tev vajadzēs uzņemt īsu pārtraukumu. Laikā jūs varat doties uz mazgāšanu, poprēsēt, veikt masāžas kaklu, palmas, dzert tasi kafijas, beidzot, vai elpot svaigu gaisu uz ielas. Īss pārtraukums palīdzēs smadzenēm izkraut. Darbības veida maiņa palīdz aplūkot jūsu darbu jauna veidā.
Vēl viena lieta vērts pieminēt dažuspapildu vingrinājumi. Lai pamodosies darbā, jums vajadzēs ... elpot. Bet ne kā parasti. Diafragmatiskā elpošana - tas ir tas, kas palīdzēs uzmundrināt. Cilvēkam vajadzētu sēdēt līdzi un ielieciet vienu roku uz vēdera, tieši zem ribām. Otrais instruments jāuzliek uz krūtīm. Pēc tam dziļi ieelpojiet degunu. Pēc tam cilvēks jutīs, kā kuņģis "nospiež" plaukstu. Un krūškurvim, savukārt, vajadzētu palikt kustībā. Ir nepieciešams izelpot caur muti. Bet ne pēkšņi. Jums tas jādara lēnām, liekot lūpām ar caurulīti, tāpat kā svilpei. Šādam uzdevumam ir vērts piešķirt minūti stundā, un jūs pats jutīsies, ka sapnis šķērsoja roku.
Daudzi cilvēki nav visvairāk jautrs brīžos viņu dzīvētikai padomājiet par to, kā pamodosieties darbā. Ja jūs ielaujat sevi ar šādām domas, tad jautājums tikai pasliktināsies. Galu galā, kā parasti: students katru mirkli skatās uz viņa pulksteni, sapņojot, ka lekcija beigsies cik drīz vien iespējams. Un laiks ilgst tikai ilgāk. Līdzīgi domām. Cilvēks centīsies sevi pārliecināt, ka nevēlas gulēt, bet patiesībā būs tikai miegainība.
Labāk domāt par kaut ko citu.Nepieciešams motivēt sevi. Un sapņo. Piemēram, tas agrāk vai vēlāk beigsies, un jūs varat doties mājās, aizmirstot par darbu, saviem pienākumiem, kolēģiem un vienkārši izbaudiet savu brīvo laiku. Labāk ir jādomā par delicious vakariņām, mīkstu gultu, mīļoto. Vai arī vakarā var mazliet atpūsties, un pēc tam doties uz kino vai parku. Parasti jums ir jādomā par to, kā ātri pamosties darbā, bet par kaut ko patīkamu un iedvesmojošu. Laiks iet ātrāk, un labas domas palīdzēs uzmundrināt.
Ko darīt, lai pamodosies darbā, ja tas vissIepriekš minētais jau ir izmēģināts un nepieciešams jauns, jauns veids? Tātad mums jāgaida vakariņas un laba maltīte. Ir ieteicams uzlādēt baterijas no svaigiem dārzeņiem, citrusiem, sulām, riekstiem, piena produktiem un gaļai. Ogļhidrāti, tauki, aminoskābes un vitamīni patiešām pievienos dzīvotspēju un sniegs ķermenim nepieciešamo barošanos.
Starp citu, dienas gaitā ir košļāt ar piparmētru košļājamo gumiju.Pirmkārt, mentols ir atsvaidzinošs. Otrkārt, košļājamās zāles laikā izdalās kuņģa sula. Tādējādi iestāde turpinās strādāt, kas neļaus cilvēkam aizmigt. Plus kustību žokļu - tas ir fiziskās aktivitātes, kaut arī nenozīmīgs, no pirmā acu uzmetiena.
Un pēdējais padoms, kas var palīdzēt, jacilvēks domā par to, kā pamodosies darbā, ja aizmirsies. Viņš ir ļoti vienkāršs. Jums vienkārši vajag ... strādāt. Protams, ne katrs cilvēks dara to, ko viņš gribētu. Bet tas ir nepieciešams, lai iekļūtu ar interesi. Ja jūs aizvedīsiet prom, sapnis paņems roku, un laiks lidos ātrāk. Mēs naktī neēdam vakariņās, kad tas ir jautri un interesanti. Tas pats princips.
Pašpalīdzība palīdzēs. Galu galā, nav citu izeju! Kad persona atrodas darbā, viņam ir jāstrādā un jāpilda savi pienākumi. Viss ir vienkāršs un loģisks. Un jūs varat pārvarēt sevi.
