Holesterīns ir viela, kas nonākgrupa sterīnu un tiek sintezēta ar aknām. Tāpat arī tā ievadīšana cilvēka ķermenī ir iespējama ar patērēto pārtiku. Ar holesterīna pārākumu asinsvados veido aterosklerotiskās plāksnes, vēdera dobumā parādās vielmaiņas traucējumi un akmeņi. Lai izvairītos no šīm patoloģijām, gandrīz visiem būtu jāzina, kā pazemināt holesterīna līmeni mājās. Lai to izdarītu, vispirms jums ir jāsaprot, kāpēc tā veidojas pārmērīgi.
Cēloņi ar augstu holesterīna līmeni
Tie ietver:
- neveselīga diēta;
- ģenētiskā predispozīcija;
- sliktu paradumu klātbūtne;
- fizisko aktivitāšu trūkums.
Diēta patoloģijai
При появлении данного недуга первой мерой, ir jāierobežo vai pilnībā jāizslēdz no uztura kaitīgi produkti, kas satur daudz holesterīna un piesātināto tauku. Lai to izdarītu, jums jāpārtrauc izmantot gandrīz visu gaļu (ti, taukainās šķirnes), piena produktus un dažas augu izcelsmes eļļas (piemēram, palmu un kokosriekstu). Jums arī ir nepieciešams pilnībā likvidēt visu saldo un atteikties ēst pirms gulētiešanas vai neilgi pirms tā.
Ja jūs joprojām nezināt, kā samazināt holesterīna līmeni mājās, izmēģiniet šādas vadlīnijas.
- Taukaino gaļu nomainiet ar liesāku - vistu, tītaru utt.
- Ēdiet daudz sālsūdens zivju - tās satur taukskābes, kas palīdz novērst plāksnes uzkrāšanos.
- Pārtika, kas samazina holesterīna līmenipiemēram, burkāni, kukurūza un auzas satur cilvēkiem nepieciešamo šķiedru - tā saukto pektīnu. Tam ir spēja aptvert lieko holesterīnu un noņemt tos no ķermeņa. Arī produkti ar līdzīgu efektu ietver brokoļus un sīpolus. Tie satur vielas, kas pazemina holesterīna līmeni.
- Lai novērstu asins recekļu veidošanos, ir vērts vismaz laiku pa laikam mieloties ar dažādām ogām, kas satur salicilskābi.
- Viens no "čempioniem", kurš zina atbildiizvirzītais jautājums par to, kā samazināt holesterīna līmeni mājās, ir ķiploki. Daudzi cilvēki ar šo kaiti zina, ka, ēdot tikai 3 ķiploka daiviņas dienā, holesterīna līmeni var samazināt līdz pat 15%.
Garšaugi, kas pazemina holesterīna līmeni
Papildus noteiktas diētas ievērošanai, lai atbrīvotos no šīs kaites, varat izmantot citu ārstēšanas metodi. Tas ir augu uzņemšana. To lietošanai ir daudz receptes. Piemēram:
- Ņem pa 20 g asinszāles un pelašķu un 4d arnikas ziedi. Visu (apmēram glāzi) pārlej ar verdošu ūdeni un atstāj ne ilgāk kā pusstundu. Dzeriet mazos malciņos visas dienas garumā. Šī ārstēšana jāievēro 40-45 dienas.
- 3-4 ēd.k. l.vilkābele ziedi glāzē spirta. Atstājiet tinktūru tumšā vietā 10 dienas, atceroties to periodiski sakratīt. Pēc laika beigām tas jālieto, atšķaidot ar ūdeni, tējkaroti 2 reizes dienā.
Mēs ceram, ka mūsu padomi par holesterīna līmeņa pazemināšanu mājās jums noderēs.
