E vitamīns ar grūtniecību

E vitamīns grūtniecības laikā un plānošanas laikā

Pirms bērna piedzimšanas jāsāk gatavoties jau iepriekš, tas ir, ilgi pirms viņa ieņemšanas.

Bērna nākotnei svarīgu lomu var spēlēt ar vitamīniem, kurus dzer māte. На первый взгляд, они не имеют отношения к bērna un viņa dzimšanas koncepcija. Tomēr faktiski, ļoti svarīga loma ir vitamīnu uzņemšanai grūtniecības sagatavošanā un plānošanā. Īpaši svarīgi ir E vitamīns grūtniecības laikā.

Par cik veselīga ir jūsu mātenākotnes bērna veselība ir tieši atkarīga no tā. Parasti, kad sieviete uzzina par grūtniecību, viņa sāk rūpīgi uzraudzīt uzturu, lietot zāles, kas satur vitamīnus. Un tas ir pareizi. Tomēr vēl vairāk ir svarīgi vērsties jau sagatavotās grūtniecības sākumā.

Fakts ir tāds, ka, tikko iecerēts, nekavējoties embrijssāk izmantot tās attīstību, kas pieejama mātes rezervju ķermenī. Jau no paša dzīves sākuma bērnam daudz nepieciešams no mātes. No tās ķermeņa tā piesaista nepieciešamās vielas, kas palīdz pareizi veidot augoša cilvēka vitāli svarīgākos orgānus. Šādu embrijam nepieciešamo vielu trūkums var radīt iedzimtas anomālijas. Tāpēc, lai konsultētu ārstu, vajadzētu būt ļoti uzmanīgiem.

E vitamīns grūtniecības laikā (tokoferols)

E vitamīnam ir īpaši svarīga loma grūtniecības plānošanā. Tā ir viena no obligātajām zālēm mātēm, kuras lieto zāles.

E vitamīnam ir antioksidants unpretiekaisuma iedarbība, uzlabo asinsriti, mikrocirkulāciju, uzlabo audu trofismu. Tokoferols tiek iesaistīts vielmaiņas procesos, tas stabilizē šūnu membrānas. Tāpēc tas ir tik svarīgs normālai augļa augšanai.

E vitamīns pozitīvi ietekmēasins recēšanas un visa asinsrites sistēma. Tas arī palielina muskuļu intensitāti, paātrina dziedināšanas procesu. Starp citu, tokoferolu sauc par jaunības vitamīnu, jo tas palēnina ar vecumu saistītas pigmentācijas parādīšanos un cīnās ar agrīnu novecošanu.

E vitamīns grūtniecēm: noderīgas īpašības

Šī vitamīna vispārējā stiprināšanās ir noderīga gan mātei, gan bērnam. Nepieciešamais vitamīna daudzums veicina normālu olnīcu darbību.

• Grūtniecības gadījumā tas tiek atbalstītsnepieciešams hormonālais fons. Tas ir ļoti svarīgi, jo tas var aizsargāt pret spontāniem abortiem. Saskaņā ar statistiku, pietiekami lielu spontāno abortu skaitu izraisa tokoferola ķermeņa trūkums. E vitamīns grūtniecības laikā daudzos veidos palīdz to izvairīties.
• Grūtniecības laikā šis vitamīns ir saistīts ar placentas veidošanos un normālas darbības saglabāšanu
• Palīdz sintezēt laktācijas hormonus (prolaktīnu).
• Palīdz novērst iespējamu hemolītisko anēmiju jaundzimušajiem.

E vitamīna avoti

Dabas avoti ir dārzeņiproduktiem, no kuriem pirmajā vietā ir nerafinēti augu eļļas (sojas, saulespuķu, zemesriekstu, kokvilnas sēklu, kukurūza, smiltsērkšķu). Principā, tokoferols ir raksturīga visiem produktiem pieejamo augu izcelsmes, jo īpaši tā daudz kviešu dīgļu, pupas, rudziem, rožu gurniem, tomāti, pētersīļi, zirņi, sojas pupas. Arī tie ir bagāti ar zemesriekstiem, auzu un mandelēm. No dzīvnieku izcelsmes produktiem lielākais E saturs ir aknas, gaļa, piens un olšūnas.

Kā lietot E vitamīnu grūtniecības laikā

Vispiemērotākā lieta ir pieņemt vitamīnu atbilstoši ārsta receptam, kas spēj pareizi noteikt devu.

Parastā dienas deva ir 7 - 10 SV, inGrūtniecības laikā tas palielinās līdz 10 - 15 SV. Pirmajos mēnešos deva nedrīkst pārsniegt 13 SV, vēlākos termiņos var uzņemt līdz 20 SV. Tomēr atkārtojiet, ka galvenais šajā jautājumā ir ārsta ieteikumi. Neatkarīgi izrakstīt sev narkotiku nevar.

Jūs varat lietot E kā mono-narkotiku vai kā daļu no dažādiem vitamīnu kompleksiem.