Cietie cīsiņi pēc Dyukan tiek gatavoti ļotiviegli un ātri. Jāatzīmē, ka šāds uzturs ir ļoti līdzīgs ēdienam, ko kādreiz mums deva bērnudārzā vai jauniešu vidusskolā.
Šodien mēs jums parādīsim dažas detalizētas receptes par to, kā jūs varat iesniegt desertu pats, izmantojot vienkāršus un pieejamus produktus.
Ja jūs uzturaties un nevarat atļautiesizmantojiet klasisku desertu ar sviestu un cukuru, tad iesakām izmantot recepti zemāk. Pateicoties tam, jums ir ļoti garšīgs, bet tajā pašā laikā, ar zemu tauku saturu biezpiens sautējums (par Dyukanu), ko var ēst brokastīs gandrīz katru dienu.
Tātad mums ir nepieciešams:
Tātad, kā dara biezpiena kastrolisDyukanu? “Uzbrukums” ir ļoti populāra uztura pirmā posma nosaukums, kura laikā jums ir jāēd vismaz 3 reizes dienā. Šajā gadījumā jums vajadzētu ēst tikai olbaltumvielu pārtiku. Šim labi piemērotajam kastrolītim Dukan.
Lai pagatavotu ēdienu, jums ir jābūtsagatavot piena bāzi. Lai to izdarītu, atdaliet olu baltumus un dzeltenumus. Pirmais produkts ir saputots spēcīgā un izturīgā putā, izmantojot maisītāju. Kas attiecas uz dzeltenumiem, tiem jābūt labi sajauktiem ar mīkstu zemu tauku saturu. Pēc tam piena masa ir nepieciešama, lai pakāpeniski ieviestu putukrāsas. Rezultāts nav ieteicams. To vajadzētu nedaudz sajaukt ar lielu karoti.
Pēc tam, kad esat sagatavojis pamatnes šķidro daļu, jums ir nepieciešamsveiciet vaļēju pusi. Lai to izdarītu, samaisiet vājpiena pulveri ar kukurūzas cieti, saldinātāju un vaniļu. Visbeidzot, maisījums jāievada biezpiena masā un pēc tam labi samaisa, izmantojot karoti.
Kā pagatavot biezpiena kastroli lēnajā plītī? Dušāns to iesaka, izmantojot cepšanas režīmu. Bet vispirms viss.
Lai sāktu, multicooker bļoda ir jāieeļļonelielu olīveļļas daudzumu un pēc tam tajā ielejiet visu iepriekš sajaukto biezpiena mīklu. Pēc tam ierīce ir jāaizver un jāiestata iepriekšminētā programma. Šādu desertu ieteicams cept 50 minūtes. Tajā pašā laikā tai vajadzētu kļūt maigai, sulīgai un viegli brūnai.
Tagad jūs zināt, kā gatavot biezpiena kastroli saskaņā ar Ducane. “Uzbrukums” ir tā diētas fāze, kurā var dzert ceptu desertu, neuztraucoties par pieticību.
Ēdiet gatavu cienastu, kas pagatavots arizmantojot multicooker, vajadzētu būt tikai atdzesētam vai siltam. Tas jāsagriež gabalos un jāuzrāda uz galda ar nesaldinātu zaļo tēju vai vienkāršu minerālūdeni bez gāzes. Labu apetīti!
Kā minēts iepriekš, ir vairākireceptes šādas diētas pagatavošanai. Par to, kā to izdarīt lēnā plīts, mēs aprakstījām iepriekš. Tomēr jūs nevarat ignorēt recepti, kas paredz mājās gatavotu produktu cepšanu cepeškrāsnī. Lai to sagatavotu, mums ir nepieciešams:
Pirms jūs šādi izturatiesdiētiskā pārtika, ir nepieciešams mīcīt biezpiena pamatni. Lai to izdarītu, svaigas vistas olas jāsadala olbaltumvielās un dzeltenumos. Otrajam komponentam pievieno rupji sarīvētu biezpienu un samaisa ar parasto karoti. Jāatzīmē, ka dažas mājsaimnieces šim nolūkam izmanto maisītāju. Mēs neiesakām izmantot šo ierīci, jo mīklai vajadzētu izrādīties ar redzamiem piena produkta graudiem.
Kas attiecas uz olbaltumvielām, tās ļoti spēcīgi jāsakauj līdz noturīgām virsotnēm. Tālāk iegūtās putas jāizklāj līdz biezpiena masai un atkal labi jāsamaisa ar karoti.
Šķidras pamatnes pagatavošana ir nepieciešama atsevišķā bļodā.apvienojiet olbaltumvielu pulveri, auzu klijas, saldinātāju un vaniļu. Pēc tam iegūtais mīkstais maisījums jālej līdz biezpiena masai un, lai panāktu mīklas viendabīgumu.
Kā pagatavot biezpiena kastroli saskaņā ar Ducane krāsnī? Lai to izdarītu, izmantojiet silikona veidni. Bet, ja jums tāda nav, varat izmantot parasto pannu.
Tādējādi ir nepieciešami tīri un sausi trauki.Ieeļļojiet ar jebkuru rafinētu eļļu (nedaudz) un pēc tam ielejiet visu biezpiena mīklu. Tālāk aizpildītā forma jāievieto uzkarsētā cepeškrāsnī. Desertu cepšanai 210 grādu temperatūrā ieteicams 45 minūtes.
Pēc biezpiena kastrolis būsvārīti, tas ir jānoņem no krāsns un jāatdzesē tieši traukos. Ja jūs mēģināt pārvietot desertu karstu, tad, visticamāk, tas sabruks.
Pēc atdzesētas diētas mājās gatavotas kūkas, tā tam vajadzētu būtizlejiet ar plašu kulinārijas lāpstiņu un uzmanīgi pārvietojiet to uz bruņurupuča veidotāju. Pēc tam biezpiena kastrolis jāsagriež trīsstūrveida gabaliņos. Izdalot tos uz plakanām šķīvjiem, desertu nepieciešams pasniegt ģimenes locekļiem kopā ar kādu nesaldinātu dzērienu.
Pēc tam, kad pastāstīju, kā tiek pagatavots Ducane kastrolis, nav iespējams apgalvot, ka, neraugoties uz niecīgo diētisko sastāvdaļu komplektu, šis deserts joprojām izrādās ļoti maigs, garšīgs un barojošs.
