Starp dažādiem ēdieniem no vistasir viens no populārākajiem un mīļākajiem - vistas karbonāde. Vistas gaļas ēdiena kaloritāte ir diezgan zema, tādēļ tās ļoti bieži ir olbaltumvielu bāze daudzām diētām. Šis raksts būs noderīgs tikai tiem, kas nolēma darīt pareizo diētu ar kaloriju skaitīšanu par viņu uzturu. Šodien mēs runāsim par to, cik daudz kaloriju ir sagriezti vistas gaļas mīklā un tvaicēti, kā arī mēs dalīsimies ar šo trauku populārāko un garšīgāko recepti.
Tas ir visvairāk uztura ēdiens,kas ir sagatavots bez eļļas un citām augstas kaloriju sastāvdaļām. Vistas gaļas steiks kaloriju saturs ir tikai 113 kilokalorijas. Ēdienu gatavošana ir neticami vienkārša un ātra! Vistas fileju vienkārši sasmalciniet porcijās, labi noslaukiet un ievietojiet tvaikā 15 minūtes. Sāls un pipari gatavā veidā un kalpo ar jebkuru trauku.
Lai sagatavotu šo ēdienu vienai personai, kas jums būs nepieciešama:
Vistas fileju sagrieziet mazos gabaliņoskas pēc tam rūpīgi nojauca gavelu. Sāli un piparus sagrieziet uz katra gabala un pusstundu nogādājiet uz ledusskapja nodalījumu. Šajā laikā sagatavojiet mīklu. Lai to izdarītu, noslaukiet olu ar putukrējumu un pakāpeniski pievienojiet miltus. Ir svarīgi iegūt viendabīgu masu, jo nemaldinātu miltu cepšanas laikā nedrīkst cepēt. Nākamais ēdiena gatavošanas kārta tiks apcepta. Uzliet saulespuķu eļļu karstajā pannā. Dip katru sagrieziet mīklu un ievietojiet to pannā. Cepiet no abām pusēm līdz pat patīkamai zeltainai krāsai. Kaloriju saturs ceptajā vistas gaļas kotletē saskaņā ar šo recepti ir 189,7 kalorijas. Pietiekami zems kaloriju daudzums, jo īpaši garšīgu uzturu. Ja jūs joprojām uztraucieties par šādu kaloriju vistas karbonādi, tad pasniedziet to svaigiem dārzeņiem. Tātad ēdiens kļūs vēl noderīgāks un labāk absorbēts ķermenī.
