Het is voor niemand lang een geheim geweest dat kefiris het meest bruikbare gefermenteerde melkproduct. Het wordt gebruikt voor de preventie en behandeling van ziekten die verband houden met het maagdarmkanaal. Daarnaast heeft dit zuivelproduct een kalmerend effect op het zenuwstelsel en verbetert het de werking van bloedvaten. Dat is de reden waarom het kefir-dieet gedurende 7 dagen als het meest effectief en veilig voor de gezondheid wordt beschouwd. Dit dieet is even goed voor zowel behandeling als gewichtsverlies. Kefir is rijk aan mineralen en vitamines. Regelmatig gebruik normaliseert de bacteriële darmflora, verjongt de huid, herstelt de conditie van nagels en haar. En natuurlijk is het kefir-dieet een zekere manier om extra kilo's kwijt te raken zonder uw gezondheid te schaden.
Het is al lang opgevallen dat kefir dieet 7 dagen beoordelingenwordt alleen positief. Ze houdt van en past bij bijna iedereen. Het punt is dat kefir een buitengewoon nuttig product is, het helpt niet alleen om extra kilo's kwijt te raken, maar helpt ook om de gezondheid te versterken en te verbeteren. Het heeft een gunstig effect op het werk van niet alleen het spijsverteringskanaal, maar ook het zenuwstelsel en de bloedsomloop. Bovendien kan kefir de onbalans van de darmmicroflora in korte tijd normaliseren. Dit heeft een positief effect op de stofwisselingsprocessen van het lichaam. Kefir-dieet helpt overtollig water en natriumzouten te verwijderen, die zich ophopen in de intercellulaire ruimte en permanente zwelling veroorzaken. Kefir heeft een milde diuretische eigenschap en helpt dergelijke onaangename problemen te voorkomen. Daarnaast is dit zuivelproduct een ideaal middel bij chronische constipatie. Kefir herstelt, dankzij de melkzuurbacteriën die in de samenstelling zijn opgenomen, de microflora van de dikke darm en normaliseert de ontlasting. Dit leidt tot het reinigen van het lichaam van gifstoffen en gifstoffen. Dus als u traceert wat het kefir-dieet beoordelingen, resultaten en aanbevelingen van vrouwen ontvangt, kunnen we gerust zeggen dat een dergelijk dieet zeker het veiligste en meest effectieve is. Het is belangrijk om het hier niet te overdrijven. Het belangrijkste dat over kefir kan worden gezegd, is dat het perfect wordt opgenomen, een laag caloriegehalte heeft, een kleine hoeveelheid koolhydraten en vetten. Dit bevordert een actieve stofwisseling. Vrouwen die een kefir-dieet volgen, merken op dat honger praktisch niet wordt gevoeld, wat betekent dat het proces van afvallen geen grote belasting voor het lichaam zal zijn.
Natuurlijk zijn er geen perfecte producten en modi.voeding. Er zijn altijd kleine, maar toch nadelen. Een kefirdieet voor 7 dagen heeft dus ook contra-indicaties. Ten eerste de dosering. Het wordt niet aanbevolen om meer dan 1,5 liter kefir per dag te drinken. Ten tweede mag je dit zuivelproduct niet mengen met kaas en kwark in hetzelfde gerecht. Dit kan maagpijn en indigestie veroorzaken. Ten derde is het altijd nodig om de vervaldatum van de producten op de verpakking te controleren. Over het algemeen kan het kefirdieet geen ernstige schade aanrichten. Maar het is gecontra-indiceerd voor mensen met acute aandoeningen van het spijsverteringskanaal, bijvoorbeeld pancreatitis of gastritis, evenals voor mensen met een verhoogde maagzuurgraad. Maar in elk geval moet u zich bij dergelijke ziekten houden aan een strikt therapeutisch dieet en kan er geen sprake zijn van afvallen. Bovendien wordt het kefir-dieet niet aanbevolen voor mensen met een nieraandoening, omdat het frequente aandrang tot urineren kan veroorzaken.
Een duidelijk pluspunt van kefir-diëten in hun variëteit. Elke vrouw kan de beste optie voor zichzelf kiezen. Als het doel is om met een bepaald aantal kilo af te vallen, dan wordt dat kefir-dieet gekozen, waarvan de beoordelingen, de resultaten en het menu het meest overeenkomen met de verwachtingen. Daarnaast is het belangrijk dat kefir een goedkoop product is. Het dieet zal je niet raken en daarom boeit het met zijn beschikbaarheid. Bovendien is het onbetwiste voordeel dat het dagmenu van een dergelijk dieet zo eenvoudig mogelijk is en geen complexe voorbereiding vereist. Degenen die hebben besloten om zelf de effectiviteit van het kefirdieet te proberen, zullen niet overbodig zijn om kennis te maken met de belangrijkste soorten.
De effectiviteit van het kefir-dieet herhaaldelijkis bevestigd door veel vooraanstaande voedingsdeskundigen. Het wordt erkend als veilig en wordt aanbevolen voor die vrouwen die willen afvallen, maar hun gezondheid niet schaden. Het is algemeen aanvaard dat het beste en meest effectieve dieet van kefir het dieet is dat is ontwikkeld door het Institute of Nutrition. Het is langdurig en duurt 21 dagen. Gedurende deze tijd, als u alle regels strikt volgt en lichamelijke opvoeding volgt, kunt u gemiddeld 10 kilogram verliezen. Maar het is de moeite waard eraan te denken dat het resultaat altijd strikt individueel is. Het belangrijkste in dit dieet is het verminderen van de calorieën die per dag worden geconsumeerd. Dit betekent niet dat je moet verhongeren. Helemaal niet, er worden slechts enkele producten uit de voeding gehaald: witbrood en gebak, suiker, aardappelen en halffabrikaten. Richt u in plaats daarvan op vis, mager rood vlees en gevogelte, groenten, fruit en kruiden. En kefir moet natuurlijk het belangrijkste product zijn dat wordt geconsumeerd. Het mag niet meer dan 1,5 liter per dag worden gedronken. En tot slot, tijdens het koken, moet je de hoeveelheid zout erin verminderen tot 5 gram, dat wil zeggen dat je kant-en-klaar voedsel moet zouten. Het is misschien niet erg lekker, maar wel erg handig.
Deze optie van het kefirdieet is misschien wel het meesteenvoudig en niet belastend, maar de resultaten zijn niet constant en hangen volledig af van de vraag of iemand in staat is af te zien van vet en calorierijk voedsel. De essentie van het dieet is heel eenvoudig. Op een dag hoef je alleen magere kefir te drinken. Elke drie uur een glas. De volgende dag kun je eten wat je hartje begeert, maar niet te veel eten. Het belangrijkste is om het niet te overdrijven. Zorg ervoor dat u vlees en groenten eet. Als het in het begin moeilijk is om kefir te gebruiken, kun je een of twee zure appels eten.
Dit dieet is vrij streng en daarom ook nietaanbevolen voor degenen die zich nooit hebben beperkt tot voeding. De essentie ligt in het gebruik van alleen appels en kefir gedurende zeven dagen. Het is best moeilijk. Maar het kefir-appeldieet helpt om in korte tijd van 5 naar 9 kilogram af te vallen. Er moet ook aan worden herinnerd dat afvallen niet in zelfkwelling mag veranderen. Dus per dag moet je 1 kilo zure of neutrale appels eten en 1 liter kefir drinken. Als een obsessief gevoel van ondraaglijke honger optreedt, is het toegestaan om een stuk gekookte ongezouten kip of vis te eten. Als er plotseling hoofdpijn en duizeligheid is, moet het dieet worden gestopt en geleidelijk terugkeren naar de normale voeding.
Dit dieet wordt niet aanbevolen voor mensen metziekten van het maagdarmkanaal en de nieren. Het wordt niet vaker dan eens in de zes maanden herhaald. Alle maaltijden moeten worden bereid zonder zout en kruiden. Welk resultaat zal worden verkregen na zeven dagen van het dieet, hangt af van de individuele kenmerken van het organisme. Gemiddeld kun je 5 kilo afvallen. Het strikte kefirdieetmenu ziet er als volgt uit:
Uiteraard is het ook nodig om dagelijks tot 1,5 liter kefir te drinken.
Niet iedereen heeft een sterk genoegde wil om een week mee te gaan met de minimale hoeveelheid voedsel. Daarom is er een spaarzaam kefirdieet gedurende 7 dagen. Het belangrijkste hierbij is dat de maaltijden stipt op tijd worden uitgevoerd. In een week kun je ongeveer 5 kg verliezen, maar niet meer. Het menu voor zachte voeding ziet er als volgt uit:
Het helpt heel goed om af te vallenkilogram in korte tijd kefir-boekweit dieet. De resultaten zijn in de regel al op de derde dag merkbaar. Dit dieet is gebaseerd op het gebruik van slechts twee producten: gestoomde boekweit en magere kefir. De duur is van 3 tot 9 dagen, niet meer. Het wordt aanbevolen om het niet vaker dan eens in de drie tot vier maanden uit te voeren. Dit zal helpen om uw gewicht op hetzelfde niveau te houden. De basis van het menu is dus kefir en boekweit. U hoeft geen granen te koken. Het wordt in een thermoskan geplaatst en met kokend water gegoten. Na ongeveer 8 uur is het klaar om te eten. U hoeft het niet te zout en peper te maken. Natuurlijk kan dergelijk voedsel niet lekker genoemd worden, maar het is ongetwijfeld erg nuttig. U kunt per dag zoveel boekweit eten als u wilt. Wat kefir betreft, de snelheid mag niet hoger zijn dan 1,5 liter. Je kunt ook de hele dag groene thee drinken zonder suiker en zonder water. Om te voorkomen dat het lichaam een tekort aan vitamines en mineralen krijgt, is het noodzakelijk om multivitaminen in te nemen.
Dit is in elk opzicht een uitstekend dieet. Zowel kefir als cottage cheese activeren en versnellen metabolische processen in het lichaam. En dit draagt bij aan gewichtsverlies. Het dieetmenu is heel eenvoudig. Op de eerste dag moet je 500 gr eten. cottage cheese, verdeel het in 5 gelijke porties. Je kunt alleen water drinken zonder gas of thee, maar zonder suiker. Op de tweede dag wordt alleen magere kefir gegeten. Ze drinken het vijf keer per dag voor een glas en niet meer. Dit is natuurlijk erg moeilijk, dus in geval van een gevoel van ondraaglijke honger, is het toegestaan om een appel te eten, maar geen zoete. En tot slot, op de derde dag, bestaat zijn menu uit 300 gr. cottage cheese en een liter kefir. Net als in de vorige gevallen moet alles in vijf porties worden verdeeld. Ze verlaten het dieet soepel en voegen geleidelijk nieuw voedsel aan het dieet toe, te beginnen met vis, kip, groenten en fruit.
Monodiëten moeten natuurlijk altijd worden behandeldop hun hoede. Ze zijn gecontra-indiceerd bij mensen met aandoeningen van het darmkanaal, maag, lever en nieren. Kefir is ongetwijfeld een zeer nuttig product, maar het kan het lichaam niet van alle noodzakelijke mineralen en vitamines voorzien. Dit kan een vertraging van het metabolisme en een verzwakking van de immuunkrachten veroorzaken. In dit opzicht wordt aanbevolen om kefir-diëten voor snel gewichtsverlies te combineren met andere producten, bijvoorbeeld boekweit, appels, cottage cheese. Dit is de veiligste optie. In principe kunt u het kefir-monodieet gebruiken, maar het mag niet langer dan 1-2 dagen duren. Het wordt aanbevolen om dagelijks 1 tot 1,5 liter melkproduct te drinken. Het is erg moeilijk en hongerig. Het resultaat is een verlies van 3 kg.
Misschien is het moeilijk om een handiger te vinden voor het schoonmakendarmdieet dan kefirdieet. De opmerkingen van de doktoren over haar zijn altijd alleen maar positief. Welnu, voor vastendagen is er geen geschikter product dan vetvrije kefir. Het is behoorlijk voedzaam en bevat veel vitamines en voedingsstoffen die de verteringsprocessen normaliseren. Bovendien herstelt dit zuivelproduct de microflora van de dikke darm. Een vastendag op kefir is voldoende om alle gifstoffen en gifstoffen uit het lichaam te verwijderen. En ze zijn, zoals u weet, een van de redenen voor het verschijnen van extra kilo's. Het vastendagmenu is niet ingewikkeld en ziet er ongeveer zo uit:
Voordat u naar bed gaat, kunt u wat melk drinken.
Geïsoleerde gevallen van te veel eten zijn dat natuurlijk nietovertollige kilo's veroorzaken. Maar systematische gulzigheid is een heel andere zaak. Als er te veel aan de feesttafel is gegeten, is het de volgende dag niet de moeite waard om de buikviering voort te zetten. Anders kun je een paar extra kilo's krijgen. Je moet je spijsvertering helpen omgaan met wat al is gegeten. Het kefirdieet lost dit probleem op de best mogelijke manier op. Het menu wordt gemaakt door de melkdrank zelf en groenten. Kefir verbetert de spijsvertering. Het heeft een mild laxerend effect dat de darmen helpt reinigen. Overdag moet je om de drie uur een glas kefir drinken. Tegelijkertijd kunt u appels, kip, groentesalades eten. U kunt dus voorkomen dat u honderden gram vet krijgt en het spijsverteringsstelsel weer normaal maken. U kunt het beste zelf nagaan welke goede resultaten het kefirdieet geeft. Een foto voor de lol kan één keer per week worden gemaakt om uw pad naar een slank figuur te volgen.
