Kefir-dieet voor 3 dagen is speciaal gemaakt voor die mensen die in korte tijd extra kilo's willen verliezen en zich ze niet heel lang kunnen herinneren.
Kefir wordt het meest geconsumeerdmelkzuurproduct. In de voedingsindustrie wordt het gemaakt van melk met toevoeging van kefir-schimmel. Deze melkdrank wordt gemakkelijk door ons lichaam opgenomen, versterkt en versterkt het werk van interne organen. Als je het regelmatig drinkt, wordt het lichaam gereinigd van gifstoffen, verbetert de microflora van het maagdarmkanaal, waardoor het langverwachte effect van gewichtsverlies optreedt.
De belangrijkste voordelen van het kefirdieet
Goede verteerbaarheid van eiwitten, laag caloriegehalte,een kleine hoeveelheid vetten en hun goede assimilatie, een relatief lage indicator van het koolhydraatgehalte, preventie van oedeem door overtollig vocht uit het lichaam te verwijderen, normalisatie van darmmicroflora, preventie van stress.
Klassiek kefirdieet gedurende 3 dagen
De snelste en meest effectieve - klassiekerkefir mono-dieet. Het kan veilig worden beschouwd als een van de beste diëten, omdat het het meest effectief en eenvoudig is. Uit de naam van het dieet blijkt duidelijk dat het precies 3 dagen duurt, geen dag langer en geen dag minder.
Er is maximaal twee liter kefir per dag nodig.De dagelijkse dosis moet worden verdeeld in ongeveer vijf doses en met regelmatige tussenpozen worden gedronken (ongeveer 200 gram kefir om de 2,5 uur). Suiker en andere zoetigheden kunnen niet aan kefir worden toegevoegd.
In drie dagen kun je tot wel vier kilo afvallen. Als u traint met een dieet, wordt het grootste effect bereikt.
Kefir-dieet op basis van kwark
Een van de varianten van dergelijk voedsel iswrongel-kefir-dieet gedurende 3 dagen. Het behoort ook tot de categorie mono-diëten, hoewel het twee componenten bevat. Als u zich aan dit dieet houdt, kunt u in 3 dagen tot vijf kilo afvallen.
De wrongel bevat veel calcium, watis op zichzelf al goed voor het lichaam, namelijk voor tanden, botten, haar en nagels. Bovendien zal het wrongel-kefir-dieet het lichaam verzadigen met methionine uit de wrongel, wat een gunstig effect heeft op de lever en de afvoer van vet bevordert. Wrongeleiwitten zijn licht verteerbaar. Bovendien past cottage cheese goed bij andere producten.
Kefirdieet met citroen
Er is nog een andere mogelijkheid om snel af te vallen.Dit is een citroenkefir-dieet voor 3 dagen. Er wordt aangenomen dat het is ontstaan dankzij atleten die er vlak voor de wedstrijd overtollig gewicht op kwijtraakten. Dit voedingssysteem is zeer effectief - u kunt tot 2,5 kilogram overgewicht per dag verliezen.
Het is geen geheim dat citroen veel bevatvitamines, vooral vitamine C. Zo helpt het kefir-citroendieet om het immuunsysteem te versterken en het lichaam te beschermen tegen de effecten van verschillende schadelijke bacteriën. Naast ascorbinezuur bevat het vitamines van de groepen A, B, R. Ook is citroen rijk aan sporenelementen zoals natrium, kalium, calcium, fosfor, ijzer. Citroenzuur, dat deel uitmaakt van citroen, bevordert de afbraak van vetten, versnelt de stofwisseling en vermindert de honger.
Vanwege de gunstige eigenschappen die het heeftkefir, er worden elke dag nieuwe dieetopties op gebaseerd. Dit is niet alleen een gezonde drank, maar ook een genezende: de vitamines die erin zitten, gecombineerd met aminozuren, zorgen voor een gemakkelijke opname. In combinatie met citroen versnelt kefir de stofwisseling, versterkt het het immuunsysteem en verlicht het chronische slapeloosheid en vermoeidheid.
Iedereen beslist zelf welk type kefirdieet hij gebruikt. Maar vergeet niet dat er in alles een maat moet zijn, want zelfs het eenvoudigste dieet kan ongewenste gevolgen voor het lichaam hebben.
