Dus, achter de langdurige vakanties volheerlijke gerechten tafels, excessen in voedsel, dat ieder van ons zichzelf van tijd tot tijd toestaat. Vrij voorspelbare negatieve gevolgen van dergelijke gevallen zijn meestal het verkrijgen van extra ponden, die, zoals u weet, veel moeilijker verliezen dan winnen. En als je een snelle stofwisseling hebt, heb je veel geluk - de kilo's lossen op in de lucht, alleen werden ze gezien. Maar als je achilleshiel een langzame stofwisseling is en daardoor overgewicht, waar je mee worstelt, dan zul je het moeten proberen.
De meeste experts om daar vanaf te komen'Vakantie'-kilo's adviseren een snel uitlaaddieet. Met zo'n snel dieet kunt u het gewicht met ongeveer vijf kilogram verminderen en is het ideaal voor degenen die hun gewicht weer normaal willen maken. Zo'n dieet duurt drie dagen, waarbij je je aan een bepaald dieet moet houden.
Hoe ontstaat snel gewichtsverlies?Het feit is dat dit snelle dieet voor 3 dagen is ontworpen voor het gebruik van vezelrijk voedsel. Vezels stimuleren de darmen, waardoor je een grote hoeveelheid eiwit en vocht uit het lichaam kunt verwijderen. Trouwens, het dieet impliceert ook het gebruik van vocht in grote hoeveelheden, wat het hongergevoel dof maakt.
Rond het menu, dat een snel dieet suggereert, is het voor elk van de drie dagen anders.
De eerste dag is bedoeld om het lichaam te reinigenmaximum. Op deze dag is het alleen toegestaan om versgeperste sappen van groenten uit fruit te drinken, in geen geval suiker, melk of andere toevoegingen eraan toe te voegen. Het mengen van sappen is toegestaan, wat als het ware leidt tot het creëren van verschillende verse cocktails. In totaal moet je de eerste dag anderhalve liter vloeistof drinken, en het is beter als het groene thee is of gewoon stilstaand water.
De tweede dag wordt een melkachtige dag genoemd. Op deze dag is het toegestaan om uitsluitend zuivelproducten te consumeren, met aandacht voor hun vetgehalte. Geschatte hoeveelheden voedsel kunnen bijvoorbeeld de volgende zijn: een pond cottage cheese met het laagste vetpercentage en anderhalve liter magere kefir. In dit geval moet de frequentie van maaltijden minstens vijf tot zes keer per dag zijn. U kunt zoveel vloeistoffen drinken als u wilt, terwijl u bedenkt dat groene thee de beste opname heeft. In tegenstelling tot zwart bevat het geen cafeïne.
Op de derde dag houdt het uitdrukkelijke dieet inconsumptie van verse groenten, meer bepaald salades ervan. De volumes zijn beperkt - u kunt per dag niet meer dan anderhalve kilo koolsalade, bladgroenten die groen van kleur zijn en verschillende soorten groenten eten. Je kunt de salade alleen op smaak brengen met plantaardige olie, het beste van alles met olijfolie.
Het is dit dieet dat omvatexpress dieet. 3 dagen - en je figuur zal weer normaal worden, want de resultaten van deze techniek zijn echt significant. Het is de moeite waard om geleidelijk, bij voorkeur binnen twee of drie weken, uit zo'n vastendieet te stappen, door niet alle producten tegelijk en de producten die u wilt aan het menu toe te voegen, maar langzaam, geleidelijk en extreem caloriearm.
Voor degenen die ervan dromen aanzienlijk af te vallen,een snel dieet is ook prima. Ten eerste kun je goed beginnen en in drie dagen meerdere kilo's tegelijk weggooien. En ten tweede zal het in staat zijn om het lichaam voor te bereiden op die tests die het in de toekomst kunnen verwachten - zachtere en mildere diëten, die onder andere erg licht zullen lijken na een expres dieet. En sommigen gebruiken zo'n dieet als een vastendieet tijdens een afslankkuur.
U moet in ieder geval één ding onthouden: het expresdieet is niet van toepassing op diegenen waarop u lang kunt zitten. Vanwege het beperkte dieet komen sommige stoffen die het nodig heeft niet in het lichaam en daarom wordt het niet aanbevolen om een dergelijk dieet langer dan drie (maximaal vier) dagen te volgen.
