Уже не первое десятилетия специалисты-диетологи Ze raden aan om pap en ontbijtgranen te eten als ontbijt, dus de laatste jaren is de populariteit van havermout ongelooflijk gegroeid. Havermout, traditioneel voor Misty Albion, is wereldwijd populair geworden. En inderdaad, pap ervan wordt beschouwd als een waardevol voedingsproduct, waarvan het nut te wijten is aan zijn rijke samenstelling. Het is een uitstekende bron van eiwitten en natuurlijke vezels, het bevat een grote hoeveelheid vitamine C, PP, A, E en vitaminecomplex B. Bovendien bevat havermout magnesium, fosfor, fluor, kalium, calcium, nikkel en andere belangrijke mineralen, evenals pectine , biotine en andere voedingsstoffen die van vitaal belang zijn voor het menselijk lichaam.
Havermout heeft een uitstekende reinigingeigenschappen, en ze beïnvloeden effectief de darmen en andere interne organen, vanwege de enorme hoeveelheid vezels. Studies hebben aangetoond dat het voldoende is om slechts twee porties havermout per dag te eten om de hoeveelheid cholesterol in het bloed aanzienlijk te verminderen en dus het risico op trombose en de ontwikkeling van ernstige pathologieën van het hart en het vaatstelsel te verminderen.
Met recht een van de beste dieetvoedingis havermout, waarvan de voordelen zeer groot zijn voor mensen die lijden aan spijsverteringsstoornissen, gastritis, maagzweren. Ook is havermout of ontbijtgranen een uitstekende keuze voor degenen die willen afvallen, omdat ze de beproefde reinigende eigenschappen hebben en gifstoffen uit het lichaam verwijderen.
Регулярное употребление овсяной крупы ten zeerste aanbevolen voor vergiftiging, lage zuurgraad van maagsap, indigestie, colitis, constipatie, verminderde leverfunctie. Havermout heeft een uitgesproken tonisch effect en helpt de functies van verschillende lichaamssystemen te verbeteren en te normaliseren. Bovendien zal het het geheugen, het denken en het concentratievermogen versterken.
Havermout: voordelen
De behoefte aan het product is duidelijk voor degenen die lijden.stemmingswisselingen, slaperigheid, zwakte, depressieve gedachten en andere aandoeningen van het zenuwstelsel. Voor het beste therapeutische effect wordt aanbevolen om niet alleen havermout te gebruiken, maar ook afkooksels van havermout, die worden bereid door het product in water te koken.
Om havermout lekker en meer te makenvoedzaam, het kan worden gevarieerd met verschillende smaken - honing, fruityoghurt, noten, gedroogd fruit en andere ingrediënten. In het geval dat het doel is om gewicht te verminderen en het lichaam te reinigen, moet je havermout eten, dat in water moet worden gekookt zonder iets toe te voegen, zelfs zout.
Omdat havermout slechts een voorraad waardevol isvoedingsstoffen, de voordelen ervan zijn enorm voor kinderen. Een groeiend lichaam heeft immers een verhoogde hoeveelheid sporenelementen, vitamines en andere nuttige elementen nodig.
Voor het koken is het het beste om het geheel in te nemenhavermout of schilfers die geen verdere verwerking hebben ondergaan en geen additieven hebben. Maar het is beter om geen halffabrikaten te kopen voor snel koken, omdat deze granen een langdurige warmtebehandeling hebben ondergaan, terwijl ze veel nuttige eigenschappen verliezen.
Degenen die willen afvallen, moeten niet twijfelende effectiviteit van het product, om te denken dat het relatief hoge caloriegehalte van havermout niet binnen een korte tijd een tastbaar effect zal geven. Dit is niet zo. Bij het eten van havermout verdwijnen niet alleen de extra kilo's, maar wordt ook het lichaam gereinigd, verrijkt met natuurlijke nuttige elementen die de gezondheid versterken. Vanwege zijn eigenschappen zal havermout helpen om niet lang aan voedsel te denken, terwijl het het lichaam niet belast met extra calorieën en gewicht.
