Iedereen weet dat roken de gezondheid van ons lichaam schaadt. Maar terwijl ze dit beseffen, blijven mensen roken.
Is het de moeite waard eraan te herinneren dat een druppel nicotinedoodt een paard. Het Russische ministerie van Volksgezondheid heeft al gewaarschuwd en ze hebben foto's met vreselijke ziektes in pakjes gedrukt en de prijzen verhoogd, maar mensen betalen nog steeds geld om hun gezondheid te verliezen.
Wat te zeggen, rokende meisjes kopen "het meestduur "- het zijn gelige tanden, slechte adem en snelle veroudering van de huid. Waarschijnlijk is het nu in de mode en is een onschatbare gezondheid gelijk aan de kosten van één pakje sigaretten.
Opgemerkt moet worden dat een gerookte sigaretbeïnvloedt de gezondheid van het hart als 50 kg overgewicht. Het valt niet te ontkennen dat roken een drugsverslaving is, zij het mild. Velen zijn het hier niet mee eens, maar waarom kunnen ze dan niet stoppen met roken?
Dit artikel helpt je om voor eens en voor altijd van het roken af te komen. Het bevat alle bekende manieren om roken te bestrijden.
Dus het belangrijkste is om te stoppen met rokenstel jezelf op. Ten eerste zal het leven hier niet van veranderen, en er zullen geen gevolgen zijn voor het lichaam, zelfs niet voor minimale. Bewijs dat stoppen gemakkelijk is. Stel je voor dat je helemaal nooit hebt gerookt of gerookt, maar in een vorig leven. Dit zal je helpen de drang om een sigaret op te pakken te weerstaan.
Maar aangezien u al een geweldige kerel bent, beslist uom te stoppen met roken, moet je vinden wat je jezelf met je geliefde kunt toekennen voor zo'n daad. Zo is naar de tandarts gaan en een professionele tandenborstel doen de enige prettige procedure voor een tandarts. Als we het over een meisje hebben, ga dan naar een schoonheidssalon, doe spabehandelingen voor de huid of koop een verjongende crème. Na zulke cadeaus wil je gewoon geen geld meer uitgeven aan sigaretten. Maar dan stellen veel mensen zo'n vraag: 'Ik ben gestopt met roken - welke symptomen moet ik verwachten?' Soms wordt nicotinehonger vergeleken met gewone honger. Stel je dus voor dat je op dieet bent. Lees hieronder hoe u kunt stoppen met roken en niet aankomt.
Deze kwestie is momenteel zeer acuut invele landen van de wereld. Meer dan de helft van de zwangere vrouwen rookt. Studies hebben aangetoond dat roken tijdens de zwangerschap zuurstofgebrek veroorzaakt bij het kind, wat in de toekomst zijn intellectuele ontwikkeling kan beïnvloeden. Ook maakt roken de placenta erg dun, hierdoor hebben vrouwen die roken vaak zelfabortussen en worden te vroeg geboren baby's geboren. En pasgeborenen hebben lichamelijke afwijkingen, psychische stoornissen. Bovendien wordt het baren van zo'n baby veel stress.
De laatste keer dat dit probleem zich voordeedveel mythen. Bijvoorbeeld: stoppen met roken tijdens de zwangerschap zal stressvol zijn voor het lichaam. Het is een leugen. U kunt en moet stoppen met de slechte gewoonte zodra u erachter komt dat u zwanger bent. Laat het stress zijn voor je lichaam, maar voor een baby is het stress dat je blijft roken. Ook zal het kind een nicotineverslaving hebben en bij zijn geboorte zijn er gezondheidsproblemen.
De tweede mythe - je kunt roken in de eerste fasenzwangerschap. Het is een leugen. Roken in de eerste weken is het gevaarlijkst, omdat de foetus nog niet wordt beschermd door de placenta, hieruit ontstaan verschillende intra-uteriene ziekten. Als je tijdens de zwangerschap rookt, breek je niet alleen je leven, maar ook het leven van je ongeboren baby, en het kost veel!
Op dit moment zijn er tablets op de markt verschenen,om te stoppen met roken. Alle medicijnen hebben verschillende werkingspatronen en effecten op verschillende zintuigen. Hier zijn enkele voorbeelden die voor u het meest geschikt zijn.
Naam van medicijn | Werkingsprincipe |
Nicorette (kauwgom, tabletten, pleister) | Interageert met perifere en centralenicotine-geactiveerde receptoren (n-cholinerge receptoren). In sommige gevallen boeit het hen, in andere blokkeert het. Het werkt ook op het centrale zenuwstelsel en beïnvloedt de inhoud en afgifte van mediatoren aan de uiteinden van neuronen, wat helpt het ontwenningssyndroom te verlichten. |
Tabex (tabletten van plantaardige oorsprong) | In hun samenstelling hebben deze tabletten een alkanoïde cytosine, die op dezelfde receptoren werkt als nicotine, waardoor u het vermogen om zich bij hen aan te sluiten kunt blokkeren. |
Brizanthin (homeopathische tabletten) | Dit medicijn bevat geen stoffenvergelijkbaar met nicotine. Het kan een antidepressivum en antioxidant worden genoemd. Als de symptomen zich manifesteren door een verminderde eetlust, slaapstoornissen, malaise, lethargie, dan zal dit medicijn helpen om ermee om te gaan. |
Stierenvechten (tablets) | Het medicijn bevat calamuskruiden,die zelfs bij de gedachte aan roken een walgelijk gevoel veroorzaken. Hoe het werkt? Tijdens het roken van een sigaret en het innemen van dit medicijn treden misselijkheid, duizeligheid en hartkloppingen op en moet de roker een sigaret weggooien, anders zal de reactie van het lichaam heviger worden. |
Elk medicijn vecht dus andersstoppen met roken symptomen. Je moet ook onthouden dat alle pillen om te stoppen met roken verschillende contra-indicaties hebben en dat ze praktisch allemaal verboden zijn voor zwangere en zogende vrouwen. Ze moeten worden genomen op advies van een narcoloog.
Een ander probleem dat alle rokers interesseert, is hoe u kunt stoppen met roken en niet aankomt. Ja, helaas komt in 85% van de gevallen gewichtstoename voor wanneer u stopt met roken. Dit gebeurt om verschillende redenen.
Er moet meteen worden opgemerkt dat er geen diëten in zittenzaak zal niet helpen. Dit gebeurt omdat het lichaam tijdens de periode van falen al enorme stress ervaart, en als je ook voedsel oppakt, dan is een afbraak verzekerd.
Het blijkt dat de oplossing voor dit probleem aan de oppervlakte ligt. Kies eerst voor jezelf waar je constant aan kunt snacken. Het kunnen gedroogde vruchten, honing, alle groenten en fruit zijn, maar ook groenten.
Ten tweede - schrijf een dagelijkse voeding voor jezelf op. Voedsel moet worden gestoomd, gekookt of gebakken, maar tegelijkertijd moet je het lekker vinden, dat wil zeggen dat je moet koken waar je van houdt.
De ideale oplossing voor het probleem van gewichtstoenamekan dagelijkse lichamelijke opvoeding worden. Het kan een regelmatige oefening of yoga zijn. Een goede ademhaling en de psychologische impact van het laatste type fysieke activiteit zullen u in staat stellen te stoppen met roken en niet aan te komen.
Zoals de grote psychoanalyticus Freud zei, roken- Dit is een aangeboren gewoonte om te zuigen. Dus de zuigreflex zal ook helpen bij het 'ontwenningssyndroom'. Verschillende soorten snoep, snoep, enz., Het beste van alles - zonder suiker.
Probeer gewicht te houden vooreen paar maanden. Overigens is alcohol in deze moeilijke tijd voor het lichaam schadelijk. Wanneer een persoon drinkt, wil hij eten en roken, dus probeer het lot niet te verleiden en alcohol een tijdje te vergeten om te stoppen met roken en niet aan te komen.
Zoals u weet, is er een honderd-en-één methode om te stoppenroken. Je kunt lang ruzie maken en kiezen op welke manier stoppen met roken het meest effectief is. Maar er is één geheim - het is dat er geen geheim is! Het belangrijkste is om het zelf te willen. Niemand anders dan wij bouwen ons leven op.
Als je zelf geen slechte gewoonte wilt stoppen, zullen geen pillen, boeken, een gezond dieet of lichaamsbeweging je helpen.
En het gezegde: 'Ik weet hoe ik moet stoppen met roken, ikzelftien keer gegooid ”gaat over jou. Het is goed als je familie of vrienden je steunen of stoppen met roken. Deze ondersteuning zal u helpen effectief een slechte gewoonte te doorbreken. Motiveer jezelf, besluit voor eens en altijd dat roken niet voor jou is, en dan zullen alle methoden om te stoppen met roken effectief worden en zeker helpen.
Na het lezen van dit artikel kom je misschien nog een keerga een sigaret roken. Gebruik alle tips in dit artikel en vind de meest effectieve manier om alleen voor jou te stoppen met roken. Vraag om hulp van dierbaren, laat ze je stoppen en helpen in deze moeilijke tijd. Stoppen met roken zal je niet beletten om te leven, maar versier je leven alleen met nieuwe ervaringen!
