Op de leeftijd van 12-16 jaar wordt het geslacht gevormdverschillen, hormonale veranderingen in het lichaam. Een groep van biologisch actieve stoffen genaamd "vitamines" reguleert deze complexe processen. Voor adolescenten in de moeilijkste periode is het vanuit fysiologisch oogpunt belangrijk om alle benodigde stoffen en componenten binnen te krijgen. U kunt het kwetsbare lichaam helpen de puberteit te dragen, die wordt verergerd door eetstoornissen. We zullen slechts één onderdeel van dit proces aanraken: het aanvullen van de voorraad actieve stoffen met behulp van farmaceutische preparaten.
Vitaminen kopen voor een tiener in een apotheek 16jaar moet u op het volgende letten. Gedurende deze periode zijn de behoeften voor een aantal werkzame stoffen (A, E, B5, B12) identiek aan of overtreffen ze de indicatoren van een volwassen organisme. Andere vitamines (K, C, foliumzuur) op 16-jarige leeftijd moeten evenveel worden ingenomen als in 14-15 jaar. Adolescenten van 15–16 jaar hebben vooral actieve stoffen nodig die verantwoordelijk zijn voor:
Tijdens groei, ontwikkeling en puberteitmet aanzienlijke mentale en fysieke stress in het lichaam neemt de behoefte aan vitamines toe. Het is moeilijk om het in de voeding te geven zonder apotheekmedicijnen te nemen. Vitaminefabrikanten proberen rekening te houden met leeftijdsgerelateerde kenmerken, mogelijke gezondheidsproblemen als gevolg van het ontbreken van individuele componenten in voedsel. De hoeveelheid voedingsstoffen daarin wordt aanzienlijk verminderd tijdens de oogstperiode van grondstoffen, de opslag ervan, tijdens warmtebehandeling.
Onder vitamines is er een groep die dat niet doetgesynthetiseerd in het lichaam. Sommige zijn in onvoldoende hoeveelheden gevormd. Sommige werkzame stoffen worden snel uit het lichaam uitgescheiden met metabole producten (in water oplosbaar) of worden slecht opgenomen door spijsverteringsproblemen.
Alle bekende vitamines (ongeveer 15 items)combineren in twee klassen: in vet oplosbaar, bijvoorbeeld A, D, E, K en in water oplosbaar. De tweede groep omvat vertegenwoordigers van groep B, evenals C en een aantal andere verbindingen (zie onderstaande tabel). Onder vitamines zijn er hormonen of hun voorlopers, actieve centra van biologische katalysatoren (enzymen, enzymen). We vermelden de belangrijkste vitamines voor adolescenten (tussen haakjes staat een symbool):
Vitaminen voor een 15-jarige tiener moeten bevattenstoffen die helpen bij aanzienlijke fysieke en mentale stress, voedingsstoornissen. Meestal voltooien ze op deze leeftijd de hoofdopleiding van de middelbare school, die ongeveer twee dozijn academische disciplines omvat. Veel tieners gaan nog steeds naar clubs en afdelingen, gaan sporten en doen mee aan wedstrijden. Een zwak lichaam kan fysiek niet omgaan met dergelijke stress. Voeg hieraan toe voedingsstoornissen, slechte omgevingsomstandigheden, een overvloed aan GGO's in voedsel, conserveermiddelen en kleurstoffen.
In deze gevallen kunnen adolescenten van 15 jaar multivitaminecomplexen gebruiken voor profylactische of therapeutische doeleinden in 1-2 tabletten of 1-2 tabletten driemaal daags. De cursus duurt 3-4 weken.
Werkzame stoffen in de samenstelling van multivitaminennoodzakelijk voor verhoogde mentale stress, nerveuze uitputting. Ze verbeteren de metabole processen (ook in hersenweefsel), vergemakkelijken de concentratie en onthouden. In dergelijke gevallen zijn vitamines geschikt voor het geheugen van adolescenten. Dit zijn de medicijnen Aviton - GinkgoVita, Biovital (tabletten), Bio-Max, Vitrum Plus (tabletten).
Het belangrijkste doel van dergelijke complexen ispreventie en behandeling van hypo- en vitaminetekorten. Ze worden gebruikt als onderdeel van de gecombineerde behandeling van veel ziekten om de weerstand tegen infecties, stress en ongunstige levensomstandigheden te vergroten. Vitaminen voor tieners zijn geen vervanging voor een compleet dieet. Ze vullen het alleen aan met actieve stoffen, waarvan een tekort de staat van het lichaam nadelig kan beïnvloeden.
Als je beslist welke vitamines je als tiener moet drinken, is het belangrijk dat niet te doeneen fout maken bij de keuze van medicijnen. Dit is een taak met verschillende onbekenden. Er zijn tests die de behoefte aan individuele verbindingen bepalen.
Heel vaak geven externe tekens aaninterne problemen. Bijvoorbeeld veranderingen in de kleur en textuur van nagels (verminderde sterkte, witte vlekken, laagjes). Huid- en haarproblemen kunnen een tekort aan bepaalde vitamines in het lichaam betekenen. In apotheken zonder doktersrecept zijn er siropen, dragees, tabletten met de werkzame stoffen die het lichaam van een tiener nodig heeft om dergelijke symptomen te elimineren.
Actieve ingrediënten die het lichaam nodig heeft,elkaar wederzijds aanvullen of versterken. Dit is erg belangrijk voor een goede assimilatie van alle elementen. Bovendien is de tiener ontheven van de noodzaak om meerdere tabletten te drinken als hij dagelijks een complex vitaminepreparaat neemt uit de volgende lijst:
Voordat u multivitaminen gebruikt, is het raadzaam om een specialist te raadplegen voor advies. Sommige componenten van adolescenten kunnen individuele intolerantie hebben.
Dagelijkse inname van vitamines voor adolescenten is dat nietslechts een snelle en gemakkelijke methode om de reserves van actieve stoffen in het lichaam aan te vullen. Het is ook de beste optie voor extra verbindingen die het welzijn verbeteren, ziekten voorkomen en aandoeningen aanpakken.
Leerboekvoorbeeld - ascorbinezuur(vitamine C). Hij bestudeerde de eigenschappen van de stof Linus Pauling, de beroemde Amerikaanse chemicus, winnaar van twee Alfred Nobelprijzen. Hij was het die door zijn eigen voorbeeld heeft vastgesteld en bewezen dat vitamine C in grote doses helpt bij infectieuze (verkoudheid) ziekten. Het nadeel van deze methode is het laxerende effect van verhoogde doses ascorbinezuur.
In optimale hoeveelheden laten vitamines toenormaliseren alle lichaamsfuncties, wat vooral belangrijk is tijdens de puberteit. Het lichaam van een tiener heeft vooral bescherming nodig tegen de disfunctie die gepaard gaat met een gebrek aan actieve stoffen.
