Hoe zaden in de magnetron te bakken - snel en lekker

Zonnebloempitten zijn een prachtig product, dat een vrij grote hoeveelheid plantaardig vet en vitamines bevat. Wist je dat 33% van de Russische bevolking deze voedingsstoffen mist?

В том, что семечки в определенных количествах noodzakelijk voor elke persoon, er kan geen twijfel over bestaan. Mensen die ze regelmatig gebruiken verouderen langzamer en de kern verlaagt ook het plasma-cholesterol. Als je de smaak van dit product niet lekker vindt, kun je het gemakkelijk verbeteren, omdat het heel gemakkelijk is om zaden in een magnetron te bakken.

Welk effect heeft de kern op het lichaam?

Het is goed voor mensen om af te vallen om te weten wat ze zijneetlust, en er zijn zelfs sommige diëten waarbij je van tijd tot tijd moet snacken. Zaden voorzien het lichaam van de nodige vetten, wat betekent dat een mens naast hen alleen mager voedsel kan eten en tegelijkertijd volkomen gezond blijft.

Veel voedseleiwitten zijn geconcentreerd in de kernen,die iedereen nodig heeft. En daarnaast bevat het koolhydraten, vetten, mineralen, vitamines. Als je probeert een gezonde levensstijl te leiden, zoek dan naar zaden. Ze moeten in uw dieet worden opgenomen. Hieronder zullen we bekijken hoe u zaden in de magnetron kunt bakken.

We hebben gehoord over een non die zich op een eiland ver van de mensen vestigde. Ze at heel lang alleen zaden en voelde zich tegelijkertijd goed.

Waarom zijn pitten nodig voor een bevredigend leven?

Laten we nuttig eens nader bekijkenmicro-elementen waaruit ze bestaan. Dit zijn allereerst ijzer en jodium. Bovendien bevatten ze magnesium, dat gifstoffen uit de bloedvaten verwijdert en een gunstig effect heeft op het hart. Zaden worden aanbevolen om voornamelijk in de winter te worden geconsumeerd. Een handvol is genoeg om het lichaam van mineralen en vitamines te voorzien. Bent u in een onstabiele bui? Ziekte van het zenuwstelsel? Eet zonnebloempitten omdat ze rijk zijn aan foliumzuur en vitamine B6, die je echt nodig hebt.

Niet iedereen weet dat de pitten echt zijneen wonderbaarlijk effect op het zenuwstelsel: een persoon wordt rustiger en evenwichtiger. Als je een stressvolle baan hebt, bouw er dan de hele dag op voort. Het is interessant om te weten dat zaden gemakkelijk een sigaret kunnen vervangen. Veel rokers zijn op deze manier van hun slechte gewoonte af.

Zonnebloempitten bakken in de magnetron

Het geheim achter de populariteit van deze kleine korrels is dat ze mensen helpen kalmeren en ontspannen.

Veel mensen klikken erop terwijl ze een film kijken.of communicatie. Mensen worden vooral aangetrokken door hun smaak. Maar wat als de zaden die uit de winkel komen niet aan uw verwachtingen voldoen? Er is een uitweg: je kunt ze bakken en dan worden ze gegarandeerd lekker. Een paar jaar geleden kookten velen ze in een koekenpan of in de oven, maar vandaag kan dit veel sneller en gemakkelijker: een magnetron komt te hulp.

Fase nummer 1. Mijn zaden

Van contact met donkere pigmenten datbevindt zich direct op de korrels, de huid kan op sommige plaatsen zwart worden, en dit zou je waarschijnlijk niet willen. De aanwezigheid van stof is ook mogelijk. Daarom moet u ze wassen voordat u de zaden in de magnetron gaat bakken. Hiervoor heb je natuurlijk een zeef nodig, die het raadzaam is om van tevoren te zoeken. Als alles klaar is, schud je de waterdruppels van de zaadjes en laat je ze even staan, laat ze drogen. Er is een kleine truc: om de korrels sneller te drogen, wikkel je ze in een handdoek. Het zal snel het resterende water opnemen.

Fase nummer 2. Een bord kiezen

Om zaden te bereiden, heb je een vuurvaste stof nodigeen plaat van keramiek of glas. Het is wenselijk dat er geen vergulding op zit. Het is goed als je een speciaal magnetronbord hebt. Als het vrij groot en plat is, is dit over het algemeen geweldig, omdat het erg handig is om de zaden in de magnetron erin te bakken: je kunt ze in een dunne laag verdelen. Hoe minder nucleoli je neemt, hoe beter ze doorkoken.

Fase nummer 3. Zoutkorrel

De gewassen zaden moeten worden besprenkeld met olie en vervolgens met een beetje zout. Roer ze dan met een lepel. Dit wordt gedaan zodat het zout op alle zaden terechtkomt.

Deze procedure garandeert een heerlijke smaak.granen. Stop in geen geval met het gebruik van plantaardige olie, anders concentreert het zout zich gewoon op de bodem. U kunt echter desgewenst zout water gebruiken, maar in dit geval zal de smaak minder uitgesproken zijn. Maar sommigen koken speciaal verse zaden. Ze hebben er recht op als ze het leuk vinden.

Fase nummer 4. De granen roosteren

De magnetron moet op de grootste worden geplaatstkracht. Als je je afvraagt ​​hoeveel je zaden in de magnetron moet bakken, weet dan: dit duurt 90 seconden. Daarna worden ze geschud of gemengd met een lepel, waarna ze worden afgedekt met een soort schaal erop. Vervolgens moet u de oven nog eens 60 seconden aanzetten. Houd er rekening mee dat het vermogen nu gemiddeld moet zijn.

Nadat de tijd is verstreken, worden de zaden opnieuw gemengdnogmaals op 60 seconden. Nu moet je een paar granen eten. Als je denkt dat ze nog steeds slecht smaken, zet de oven dan nog een minuut aan. Bak de granen in geen geval enkele minuten zonder pauze, en zelfs op volle kracht, omdat je de zaden op deze manier niet in de magnetron kunt koken - ze worden gewoon zwart of zelfs verbrand.

Fase nummer 5. Laat afkoelen

Nadat u de magnetron hebt uitgeschakeld, moet u de korrels er niet meteen uithalen. Laat ze nog 10-15 minuten staan.

Nu weet je hoe je zonnebloempitten in de magnetron moet bakken. Als je alles goed hebt gedaan, zouden de granen heerlijk moeten zijn. Eet smakelijk!