Gezichtsuitdrukking hangt voornamelijk af vangezichtsspieren. Het is geconcentreerd in de ogen, neus, lippen, wenkbrauwen en voorhoofd. De conditie van de gezichtsspieren, de toon, kracht en elasticiteit vormen de gezichtsuitdrukking. Een persoon doet soms zelfs niet veel moeite om een persoon een belediging, verdriet of zegel te geven, en het gezicht zelf creëert precies zo'n gevoel. Hoogstwaarschijnlijk verzwakten zijn gezichtsspieren. Oefeningen voor de spieren van het gezicht helpen de situatie te corrigeren. Ze zullen helpen de tonus en reactiviteit van de spieren aanzienlijk te verbeteren, waardoor het ovaal van het gezicht strakker wordt, rimpels verminderen. Als u deze oefeningen dagelijks uitvoert, kunt u de vorm van het gezicht volledig veranderen.
1. Возьмите пушинку, положите ее на ладонь.Blaas op de pluisjes en probeer zijn vlucht te beheersen met een luchtstroom. Vouw je lippen in een tube en houd ze gespannen. Beperk jezelf niet tot één vlucht, herhaal manipulaties minstens 5 keer.
2.Thuisoefeningen voor de spieren van de wangen zijn vrij eenvoudig. Trek enkele seconden aan de wangen tussen de boventanden en de ondertanden. Blaas ze vervolgens op. Voer de ene of de andere beweging afwisselend ongeveer 10 keer uit.
3. Vul je mond met lucht of water. Rol ze van de ene hoek van je mond naar de andere en masseer de binnenkant van je wangen en het gebied tussen je tanden en lippen.
4. Ga voor de spiegel staan en spreek de letters A, O, I, U om de beurt ongeveer 10 keer achter elkaar uit.
vijf.Wil je een dubbele kin kwijtraken of het uiterlijk ervan voorkomen? Doe dagelijks de volgende oefeningen. Voel de spieren onder je kin en trek ze omhoog en naar binnen. Houd de spanning 10 seconden vast en ontspan de spieren tegelijkertijd.
6. Ga voor een spiegel staan en plaats de palm van je rechterhand met de achterkant van je kin. Dep het lichtjes op de huid gedurende 2 minuten. Wissel dan van hand en herhaal hetzelfde.
7.De volgende gezichtsoefeningen moeten langzaam worden gedaan. Terwijl je inademt, kantel je je hoofd achterover en strek je je nek en spieren onder je kin. Terwijl je uitademt, kantel je je kin naar voren. Voer afwisselend de ene of de andere beweging uit gedurende 1,5 minuut.
8.Werk je onderkaak: beweeg hem langzaam naar rechts en trek hem dan naar links. Houd de kaak 3-4 seconden in elke positie. Herhaal 5 bewegingen in elke richting. Ga nu in een snel tempo, beweeg je kaak continu naar rechts en links.
Ik ben.Oefeningen voor de spieren van de ogen moeten ook in het complex voor het gezicht worden opgenomen. Kijk een paar seconden recht vooruit en open dan zoveel mogelijk je ogen, alsof de oogbollen volledig proberen uit te breken. Keer dan weer terug naar een rustige toestand. Herhaal de oefening ongeveer 5-7 keer.
tien. Bij oefeningen voor de gezichtsspieren zijn zelfs de oogleden betrokken. Bedek uw ogen en plaats uw vingertoppen onder uw wenkbrauwen. Trek nu met uw vingers de huid van de oogleden iets omhoog. Houd deze positie zes seconden vast en laat vervolgens uw oogleden los.
11. Plaats uw vingertoppen op de plaatsen waar de jukbeenderen de onderste oogleden raken. Sluit vervolgens je ogen gedurende 5 seconden. Doe de oefening 6 keer.
12.De wenkbrauwen zijn ook een van de meest expressieve delen van het gezicht. Als de wenkbrauwen je verwarren met hun overhangende vorm, doe dan de volgende oefening. Trek je wenkbrauwen op, leg je vingertoppen erop. Houd de positie 7 seconden vast. Herhaal nog 3 keer.
Oefeningen voor de spieren van het gezicht helpen om ermee om te gaanbootst rimpels na, maakt de huid elastischer, verbetert de kleur. Ze moeten elke dag worden uitgevoerd nadat de huid van het gezicht is gereinigd en voor een spiegel staat. Na zo'n training moet je jezelf wassen met koud water. Het is goed als het mineraalwater is. Deze reeks oefeningen bespaart u veel cosmetische problemen met het gezicht en voorkomt dat ze eruitzien.
