Drømmen om å gå ned i vekt plager både menn og kvinner.Først nå, hvis menn vanligvis tenker på å gå ned i vekt bare i de tilfellene hvor ekstra kilo alvorlig påvirker deres egen helse, plages kvinner av dette spørsmålet dag og natt. De leter bare etter den beste måten å gå ned i vekt, og etter å ha funnet det, prøver de ikke en gang å sette seg et mål og oppnå det. Andre skynder seg straks i kamp og prøver med spesiell entusiasme og utholdenhet å kvitte seg med hatede kilo. Det er de som bare gir råd om hvordan du går ned i vekt, men han har selv aldri prøvd å teste effekten deres på seg selv.
Jeg lurer på om det mesteden beste måten å gå ned i vekt, noe som ikke bare gir konkrete resultater, men også bidrar til å opprettholde ytelsen på skalaene i en tilstrekkelig lang periode. Eller er tross alt kampen mot overvekt ikke et midlertidig fenomen, men et permanent? Men hvordan kan du bli eier av en slank og skikket figur?
Чтобы ответить на поставленные вопросы, стоит для begynte å bestemme årsakene til at folk blir fete. Det er faktisk ikke så mange av disse grunnene, men nøyaktig fem. Dette er din egen latskap, misliker deg selv, livsstil og vaner (skadelig og ikke så), ervervede sykdommer og hormonelle forstyrrelser, samt en disposisjon for fylde på genetisk nivå.
Самое интересное, что все эти пять причин очень er tett sammenkoblet med hverandre. Vi vurderer hver grunn hver for seg. Så latskap er den mest alvorlige grunnen, det er veldig vanskelig å beseire og utrydde det. Å tvinge deg selv til å komme deg ut av sengen tidlig på morgenen og ikke begrave deg på TV-en, men gjør for eksempel øvelser eller riste pressen - for mange overvektige mennesker - en forbrytelse og unødvendig sløsing med tid og energi. Den andre grunnen er relatert til den første. Selvmisbruk skaper latskap. Speilrefleksjon begeistrer ikke og gir ikke opphav til ideen om at det er verdt å lete etter effektive måter å gå ned i vekt og snarest gjøre noen tiltak. Og dette er veldig skummelt. Det er to veier ut: enten endre synspunkter eller øke døråpningene.
Den tredje grunnen er livsstil ogvaner. Mange fete mennesker (selv de som vil miste overflødig og leter etter den beste måten å gå ned i vekt) prøver ikke engang å kvitte seg med de vanene som forhindrer dem i å oppnå ønsket resultat. For eksempel er alkoholholdige drikker, røyking, spising av mat om natten, feilaktig, noen ganger usunn matlaging og mat med høyt kaloriinnhold, harmoniens verste fiender. Ingen beste måte å gå ned i vekt vil hjelpe hvis minst en av de ovennevnte vanene har en rett til å eksistere.
Den fjerde grunnen er ofte ikke avhengig av seg selven person, men oppstår plutselig. Alle blir syke. Men bare noen sykdommer etterlater ikke spor, mens andre forstyrrer metabolske prosesser, ødelegger kroppen på hormonelt nivå og bidrar til vektøkning. Og her kan man selvfølgelig, uten innblanding fra leger og råd fra ernæringsfysiologer, ikke hjelpe med trøbbel.
Endelig er den femte grunnen skjult av den genetiske koden.Forskere har bevist at fullstendighet arves fra forfedre til etterkommere. Hvis det er en slik gave ved arv, bør du være veldig krevende når det gjelder din egen figur og hele tiden kontrollere vekten din.
Egentlig er disse fem grunnene de viktigste.Alle resten - til en viss grad sammenvevd med de som er oppført tidligere. Men hovedspørsmålet, svaret som begeistrer mange, angår fremdeles den beste og mest effektive måten å gå ned i vekt på. Og svaret er enkelt og åpenbart. Først må du finne årsaken til overflødig vekt, og deretter rote den ut. Og husk også at det er umulig å gå ned i vekt en gang for alle. De som går ned i vekt, vet at de skal ta vare på seg selv, deres livsrytme, ernæring og diett hele livet. Det er verdt å snuble en gang og bryte reglene for å innebære tilbakeføring av de dumpede kiloene. Og å utvise dem gjentatte ganger fra kroppen din er en enda vanskeligere oppgave.
И, конечно, изменяя привычки и способ жизни, det er verdt å fylle ut hullene med verktøy. Gå for eksempel ukentlig til bassenget eller besøk treningssentre, hjemme, tildel et sted for et sportshjørne og kjøp treningsutstyr til deg selv. Og ikke bare kjøpe, men lov at de ikke vil bli dekket med et lag med støv. Heng også en lås på kjøleskapet og lås den hver dag etter kl.
Og selvfølgelig er det viktigste å ønske seg. Vil si farvel til overvekt. Og etter - den beste måten å gå ned i vekt er sikker på å bli funnet.
