En realistisk drøm - atletisk kroppsbygning.

Menneskekroppen kan visuelt sammenlignes medulike geometriske former, for eksempel c trekant, firkantet, sirkel. Hver har sine egne proporsjoner og symmetri. Alle har lenge flyttet vekk fra standardmodelltyper, og prioriteten er bare atletisk kroppsbygning, hvis utseende vil avhenge av ønsket resultat. Hvis vi snakker om profesjonelle idrettsutøvere, "mold" deres figur, som vil være nær det ideelle. Men ikke alle ønsker å ha pumpet opp muskler, biceps og triceps, for det meste gjelder dette jenter, men atletisk kroppsbygning betyr ikke en sterkt pumpet kropp.

Конечно же, ежегодно проходят многочисленные konkurranser der jenter demonstrerer musklene sine i kampen om forskjellige titler. Hvis oppgaven er å få det perfekte utseendet, må du trene alle muskelgrupper med forskjellige kraftbelastninger, avhengig av ønsket resultat. Ved hjelp av forskjellige øvelser, treninger og treninger, dannes hans egen idrettsfysikk. I dette tilfellet er det nødvendig å regulere graden av utvikling av forskjellige muskler. Takket være dette blir det dannet en presse og en viss lettelse.

Hvis vi snakker om sportsfysikken til en mann, så er alle muskelgrupper utarbeidet, en viss ernæring er valgt for vektøkning, et individuelt treningsprogram utvikles.

Kanskje det er verdt å starte med nøyaktig hvaJeg vil forandre i meg selv: hva skal være bena, armene, magen, hoftene, hvilke muskler jeg vil pumpe, hva jeg skal stramme, hva jeg skal fjerne. For å ha en vakker, atletisk kroppsbygning, er ikke et ønske nok. Dette er en veldig vanskelig og arbeidskrevende prosess, men resultatene er verdt all pine, og som belønning får du en vakker kropp. Noen jenter liker ikke for pregede ben og kalver, så de fokuserer på å trene bukhulen, rumpa, bryst og armer. Basert på disse behovene utvikles et individuelt treningsprogram. Det er best å henvende seg til dette spørsmålet med en profesjonell trener som kan velge et kurs med daglig trening, ernæring, snakke om livsstil og stille inn på et positivt resultat.

Hvis et mål er definert, er det verdt å gå videre til spesifikkmuskelgrupper og hvordan du kan trene dem. Du trenger ikke å overbelaste deg selv umiddelbart. Antallet repetisjoner av den samme øvelsen må økes gradvis. Trening blir supplert med en klar daglig rutine, belastningsfordeling og riktig ernæring. Alle disse komponentene er veldig viktige, ettersom svakhet, tretthet, visse endringer i muskelutvikling i første fase kan vises, og dette er spesielt viktig for en jente med idrettsfysikk.

I prosessen med å jobbe på seg selv,mange oppgaver: overvinne latskap, få viljestyrke og få ønsket resultat. I tillegg må du stadig utvikle muskelmasse, form og konturer. Som et resultat skal kroppsbygningen være proporsjonal, vakker og preget. Oppgaven er selvfølgelig ikke en enkel oppgave, men den er ganske løsbar. Du bør ikke forvente for raske resultater, de vises gradvis, men de vil være imponerende.