Last ned pressen riktig
Hvordan starte kampen mot fett i feltetmagen? Selvfølgelig med å styrke magemusklene. Dette vil hjelpe oss med spesielle øvelser. Vi kan fjerne magen etter fødsel ganske raskt hvis vi bruker minst en halv time hver dag til neste leksjon.
1. Ligg på gulvet på ryggen. Hold hendene bak hodet.Bøy bena litt ved knærne. Hev kroppen til dem og senk den til sin opprinnelige posisjon. Gjør dette til du blir trøtt. Trening styrker den øvre delen av pressen.
2.Utgangsposisjonen er den samme som i første tilfelle, bare bena er rette og ligger på gulvet. Hev dem i rett vinkel med gulvet, hold i 30 sekunder i denne stillingen og senk dem tilbake. Gjenta 10-15 ganger. Trening trener den nedre delen av pressen.
3. Startposisjonen er den samme som i første tilfelle.Hev overkroppen og vri den til høyre side. Vi går ned og gjentar øvelsen, og prøver å vri oss allerede til venstre. Utfør 20 ganger for hver side. Trening styrker de skrå musklene i magen.
Selvmassasje som en effektiv metode
Reflekterer over hvordan du renser magenetter fødsel er det viktig å forstå at verken trening eller kosthold vil hjelpe oss å bli kvitt laget av fett i dette området. Her trenger du en poengpåvirkning. Selvmassasje med hvilken som helst anti-cellulitt krem eller gel er det du trenger. Bare etter en dusj, bruk produktet på magen og masser det aktivt. Bare husk at du trenger å gjøre dette nøye og anstrenge musklene i pressen. Forsøk å gjøre klembevegelser. Dette er ganske vondt. Etter inngrepet kan blåmerker forbli. Men la det ikke skremme deg - du er på rett vei. Tre uker med daglige prosedyrer, og du vil glemme problemer med en slapp mage.
Wraps? Hvorfor ikke?
Du lurer fortsatt på hvordan du rengjørmage etter fødsel? De to første metodene er absolutt gode, men du kan diversifisere dem, for eksempel med sennepshonepapir. Prosedyren er hyggelig, og også veldig effektiv. Bare bland to ss tørr sennep med samme mengde flytende honning, og sammensetningen for påføring er klar. Etter en dusj, smør du magehuden med denne massen og pakk den inn med festefilm. Pakk deg inn i en varm badekåpe og slapp av i en halv time på sofaen. Fjern deretter filmen, skyll sammensetningen og påfør eventuell nærende krem på dette området.
Den radikale metoden for de desperate
Вы все перепробовали, но вопрос о том, как å rense magen etter fødsel, er det fortsatt relevant for deg? Fortvil ikke, den radikale metoden vil hjelpe deg - bukplastikk. Dette er en kirurgisk teknikk når overflødig hud på magen ganske enkelt blir avskåret. Nå utføres denne operasjonen på en ny måte, noe som minimerer komplikasjoner etter det. Det vil si at først blir fettsuging av magen utført, og først deretter fjernes overflødig hudfold.
Vi undersøkte de grunnleggende metodene som hjelper til med å fjernemage etter fødsel. Bilder av glade kvinner som har overvunnet dette problemet, finner du her. La det være et inspirerende forbilde for deg.
