"Похудение" – обычно с этим словом у женщин smertefulle dietter, samt ødeleggende fysiske øvelser, er forbundet. Når sommeren kommer begynner spørsmålet om hvordan man blir tynn å høres spesielt akutt ut. De som ikke klarte å gå ned i vekt i den kalde årstiden, forstår at det er veldig lite tid igjen.
Mange jenter i vårmånedene blir sammenlignet medheltene i historien om Lewis Carroll. Noen av dem blir som en evig sen kanin og begynner å se med frykt på klokka, og ser raskt etter måter å bli tynne som modell. I en uke eller annen kort periode er dette nesten umulig å oppnå. I tillegg kan raskt vekttap forårsake alvorlig helseskade. Imidlertid er det måter som kan fremskynde prosessen med å miste ekstra kilo og bringe jenter nærmere drømmefiguren på relativt kort tid.
Andre blir lik Alice selv, daeksperimentere med forskjellige utrygge medisiner for vekttap. Atter andre prøver utilsiktet utseendet til en ond kortdronning og føler seg irritert av konstante dietter. Alt dette er imidlertid ikke de enkleste måtene, siden det å bli tynt ikke nødvendigvis er en smertefull og uforutsigbar prosess. Ved å bruke visse teknikker kan det bli morsomt å kvitte seg med ekstra kilo. Deretter vil vi vurdere flere måter å bli tynne som modell, og samtidig opprettholde helse og emosjonelle ressurser.
Hverdags løping gir for eksempel synligResultat om noen uker. Denne metoden er ikke for de som tenker på hvordan de skal bli tynne på 1 dag. Men det gir uvurderlige fordeler for kroppen og stabile resultater.
Некоторые фитнес-тренеры не рекомендуют бегать hver dag. Da kan denne metoden kombineres med andre, for eksempel med en diett. Det må huskes at for effektiv trening, på en eller annen måte, trenger kroppen næringsstoffer. Inkludert behovet for å konsumere en tilstrekkelig mengde protein. Karbohydrater bør foretrekkes såkalt langsom. For eksempel kan det være korn: bokhvete, hirse, havregryn, ris.
Du kan prøve ut den berømte karbohydratfriekosthold eller modifiser det litt etter dine behov, og gjør det mykere. Hovedpoenget her er å begrense inntaket av raske karbohydrater og erstatte dem med proteiner og langsomme karbohydrater. Vanligvis består dietten av kokt kjøtt, fisk, grønnsaker og frukt. Noen ganger kan du også bruke egg og yoghurt. Erfarne jenter som allerede har prøvd denne metoden på seg selv, vet en hemmelig måte å bli tynn som modell. I 6 dager uten karbohydrat, eller protein, diett, kan du miste opptil 2-3 kilo.
Her er et av de første stedene grønn te.For det første reduserer det produksjonen av hormonet som er ansvarlig for appetitt, leptin. Grønn te inneholder også stoffer som kalles katekiner - de bidrar til akselerert nedbrytning av fettceller. Det er ikke overraskende at denne drinken er en del av mange dietter, og ekstrakt av grønn te kan ofte finnes i sportsernæringsprodukter. Det er nyttig for kroppen på andre måter. For de som vurderer hvordan de skal bli tynne og holde seg sunne, vil grønn te være en god hjelper.
Hjelp deg også raskt å miste vekt-mais stigmas.Selvfølgelig er et slikt medikament først og fremst en medisinplante. Majsstigmas brukes i medisin som et koleretisk middel. Før du bruker den, må du definitivt få en konsultasjon med en lege. Som en måte å gå ned i vekt har maisstigmas følgende egenskaper: de akselererer stoffskiftet, reduserer appetitten og aktiverer også prosessen med å dele opp fett.
Neste nyttig for å bli kvitt overflødigkilo planten er lin. Det hjelper også med å redusere appetitten og hjelper til med å rense tarmene. Lin omslutter veggene i fordøyelsessystemet og helbreder dem samtidig, forhindrer absorpsjon av fett. Imidlertid har denne planten også kontraindikasjoner - det er hepatitt, diabetes, kolecystitt og andre, så en konsultasjon fra en lege er også nødvendig før du tar den.
Du kan gjøre noen justeringer avdaglig kosthold. En kvinne har en god figur uten mye krefter, mens det å bli tynn for en annen blir en virkelig utmattende prosess. Hva er forskjellen mellom de to? Bare i etablerte spisevaner. Den ene vil legge tre ss sukker i te, den andre. Den ene spiser sjokolade hver kveld, den andre tillater seg å spise litt ost til dessert. Å miste vekt her blir et spørsmål om vane. Etter hvert å avvenne deg fra inntaket av raske karbohydrater og fet mat, kan du gjøre vekttap til en virkelig livsstil. Slike regler kan ikke bare omfatte en reduksjon i sukkerinntaket, men også avvisning av majones, hvitt brød, stekt og tung mat.
Du kan inkludere en større mengde magert kjøtt i ditt daglige kosthold - storfekjøtt, kyllingbryst. Det gir en varig følelse av fylde. Derfor er kjøtt og fisk gode hjelpere med å miste vekt.
Denne metoden brukes av mange modeller.De som går ned i vekt, anbefales å drikke fra 1,5 til 2 liter vann per dag. Væsken stimulerer prosessene med lipolyse og den endelige fjerningen av kroppsfett fra kroppen. Husk å drikke et glass vann femten til tjue minutter før du spiser. For å gjøre vannet enda sunnere, kan du tilsette litt appelsin- eller grapefruktjuice i glasset. Men husk at det å faste å drikke en slik drink ikke passer for alle.
Ikke overskrid mengden alkohol som konsumeres.Å drikke mer vann fører til hevelse og sykdommer i urinsystemet. Dessuten forstyrres tarmmikrofloraen på grunn av utvasking av gunstige bakterier. Dette fører til fordøyelsessykdommer og redusert immunitet.
Alle disse metodene kan brukes somisolert eller kombinert med hverandre. Det viktigste er utholdenhet for å nå det oppsatte målet. Da vil ikke resultatene vente på seg, og å miste vekt vil gi helse, ikke skade, men konkrete fordeler.
