Hvem av de som er overvektige vil ikke ha detgå ned i vekt raskt, enkelt og uanstrengt? Mange av disse menneskene tror på de mirakuløse egenskapene til medisiner som kosttilskudd for vekttap. Jeg drakk et par pakker med piller og - o-la-la! Figuren er som på bildet! Faktisk er alt ikke så enkelt, og vi må finne ut fordeler og ulemper med kosttilskudd for vekttap.
Hva er kosttilskudd?
Kosttilskudd for vekttap er biologisk aktivetilsetningsstoffer beregnet for direkte inntak med mat. Oftest inneholder de vitaminer, mineraler, planteekstrakter eller til og med farmakologisk aktive stoffer. Dette er medisiner som ennå ikke har bestått kliniske studier, men som er sertifisert for salg til et bredt spekter av forbrukere. Oppskrift for kjøp av kosttilskudd krever ikke.
Vi vil vurdere forskjellige grupper av disse stoffene i henhold til deres virkningsmekanisme:
1.Den første gruppen med kosttilskudd inneholder komponenter som reduserer appetitten ved å påvirke metningssentrene i sentralnervesystemet. Slike kosttilskudd kan inneholde kostfiber som svulmer i magen og samtidig mekanisk skaper en metthetsfølelse eller inneholder forskjellige krydder. Det er nødvendig å studere stoffets sammensetning nøye, fordi skruppelløse produsenter noen ganger tilfører farmakologiske stoffer som undertrykker appetitten av sentral opprinnelse til et slikt kosttilskudd. Oftest er dette sibutramin, som har en rekke bivirkninger og kontraindikasjoner, for eksempel graviditet, amming, søvnforstyrrelser, økt nervøs irritabilitet. Det er bevist at det på mange måter er å miste vekt.
Å ta slike kosttilskudd for vekttap er nødvendig bare etter å ha konsultert lege.
2.Legemidler som øker prosessene med nedbrytning av fett i celler, de såkalte "fettforbrennerne", eller effektive kosttilskudd for vekttap. Ofte inneholder slike preparater foscolin, koffein, tannin, adrenalin, vitaminer og mineraler. Men etter å ha kjøpt reklame, begynner de som vil ned i vekt uten problemer å spise uten begrensninger, og dette fører bare til vektøkning. Noen fettforbrennere, for eksempel L-karnitin, fungerer bare i riktig kombinasjon med fysisk aktivitet. I andre tilfeller er det bare en dyr "dummy".
3. Den tredje gruppen inkluderer stoffer som bryter absorpsjonen av fett. Handlingsmekanismen er mangfoldig:
- binde lipider som følger med mat i mage-tarmkanalen til uassimilerbare komplekser for kroppen;
- øke frigjøringen av vann fra kroppen, det vil si en svak vanndrivende effekt;
- akselerere passering av matklumpen gjennom tarmen, og dermed krenke full absorpsjon av næringsstoffer.
De beste kosttilskuddene for vekttap inneholder helt naturlige ingredienser. Mest populær nylig:
- L-karnitin er en vitaminlignende aminosyre,som stimulerer oksidasjonen av fettsyrer, i tillegg syntetiseres det i menneskekroppen. I fysiologiske doser er det helt trygt selv for et spedbarn;
- krompikolinat reduserer sug etter søtsaker, normaliserer karbohydratmetabolismen, stimulerer nedbrytningen av glukose med frigjøring av energi og ikke deponering i fettlagrene;
- kitosan reduserer absorpsjonen av fettsyrer fra mat i tarmen, og normaliserer dermed kolesterolnivået;
- ekstrakt av grønn te øker stoffskiftet, fysisk utholdenhet, regulerer glukosenivået;
- ekstrakter av grapefrukt, ananas, cambogia garcinia hjelper til med å bryte ned fett, redusere appetitten, øke den grunnleggende metabolismen, ha antioksidantvirkninger.
De som vil gå ned i vekt mens de tar kosttilskudd, må følge følgende regler:
1. Studer stoffets sammensetning nøye, tidspunktet for implementering, instruksjoner. Krev et kvalitetssertifikat for dette produktet.
2. Følg en diett. Ingen kosttilskudd vil hjelpe hvis du ikke begrenser deg til mat.
3. Det er nødvendig å kombinere inntaket av kosttilskudd på riktig måte med fysisk aktivitet, ellers vil det ikke være noen positiv effekt.
Напоследок можно сказать, что препарат с точной Bare en kostholdsekspert kan ordinere en dosering og individuelle anbefalinger til en spesifikk person, med hensyn til kjønn, alder, samtidig sykdommer.
