Det er veldig fasjonabelt å være sunn ogha en passform. Men hva hvis parametrene dine i midjen er langt fra ønsket størrelse, og det praktisk talt ikke er tid og penger å besøke treningsstudioet? Så må du lære hvordan du fjerner magen hjemme.
Helt i begynnelsen av kampen for en vakker figurbli kvitt årsakene som forårsaket utseendet på ekstra centimeter i livet. Først da kan du oppnå utmerkede resultater i nærmeste fremtid. Så hvis du vil gå ned i vekt, må du stoppe:
· Overeat;
· Kjøp mat i hurtigmat;
· Føre en stillesittende livsstil;
· Minimer antall stressende situasjoner. Kanskje kommer du fra den kategorien mennesker der det første elementet fra listen direkte avhenger av det siste.
Prøv nå å finne ut hvordan du fjerner magen ihjemmeforhold. Den aller første måten er å rense tarmene. Oftest anbefales det for disse formål å bruke et vanlig klyster og rense på basis av to metoder: E. Schadilova og N. Semenova. Gjenopprett tarmene kan da være kake. Det er verdt å merke seg at med denne metoden vil du ikke bare bli tynnere i midjen, men du kan også miste opptil tjue kilo overflødig vekt.
Nå, for å lære å rense magen ihjemme, snakk om ernæring. Det er veldig viktig ikke bare sammensetningen av menyen, men også serveringsstørrelsen, samt måltidstiden. Forsøk å oppbevare mat på tallerkenen din som inneholder mest fiber. Men fra mat med høyt kaloriinnhold og fetthold, må du nekte helt eller minimere antallet, slik at kampen om en flat mage blir kronet med en knusende seier. Forsøk å overholde et bestemt kosthold. Ikke spis om natten. Drikk mer vann for å gi den nødvendige vannutvekslingsaktiviteten.
Fortsetter samtalen om hvordan du renser magen ihjemme, la oss snakke om trening. Det er ikke uten grunn at de sier at bevegelse er liv. Beveg deg mer og gjør forskjellige øvelser. Husk at du må drive med idrett hele tiden. Etter at du har oppnådd ønsket resultat, må du ikke avslutte klasser. Bare reduser antallet. Dette vil tillate deg å opprettholde resultatene.
For å redusere størrelsen på buken, oftestutfør øvelser på pressen, samt vri rammen. Og det er bedre å vri hula-bøylen helt fra begynnelsen, siden du på denne måten kan øke blodsirkulasjonen og metabolismen i midjeområdet, og dermed forberede de tilsvarende musklene. Oftest blir det utført øvelser for å løfte kroppen eller bena i ryggraden. Det er bedre å gjøre dette i tre sett med 10 - 15 repetisjoner, hvis intervaller ikke skal overstige 30 sekunder. I dette tilfellet vil du oppnå resultatet i ganske nær fremtid. Du bør ikke starte umiddelbart med 10 repetisjoner, spesielt hvis du ikke har øvd på lenge. Så du blir veldig fort sliten og ikke klarer å gjenta hele komplekset dagen etter. Hvis du utfører alle øvelsene ganske enkelt, øker du antall repetisjoner. Hvis du jobber hver dag, vil du om to uker merke resultatet på midjen.
Hvis vi snakker om hvordan fjerne magen etter fødselhjemme, da er det sannsynligvis verdt å lytte til mening fra mest erfarne mødre og begynne å utføre øvelser etter at du har sluttet å amme. Ellers, etter å ha løst problemet med midjen og magen, vil du se etter måter å øke amming.
La oss snakke om den sterke halvdelen av menneskeheten,mer presist om de av dem som vil bli tynnere i midjen og ikke vet hvordan man fjerner en manns mage hjemme? Det er vanskelig å forestille seg en mann som vil snu en bøyle hjemme. Men alle metodene oppført ovenfor er perfekte for ham. Derfor, hvis du vil bli slank og passform, følg tipsene våre, og veldig snart vil du være fornøyd med utseendet ditt.
