Blant de mest effektive måtene å rasktvekttap inkluderer faste dager på epler. Tallrike studier av mikrobiologer har bevist at regelmessig inntak av epler øker antall gunstige bakterier i kroppen. De bidrar til forebygging av forfallsprosessen og god assimilering av mat.
Epler inneholder en stor mengde mineralstoffer: kalium, natrium, fosfor, magnesium, jern, jod. Folsyre og karoten er rikelig. Epler forbedrer fordøyelsesprosessen og forbedrer den indre tarmens mikroflora. Ved akutt kolitt er bakte epler nyttige. Denne frukten er det laveste kaloriproduktet, så faste dager på epler lar deg miste opptil 1 kg overvekt per dag.
Disse saftige fruktene er den ubestridte lederen ipopularitet blant andre frukter. Å arrangere faste dager på epler, er det nødvendig å psykologisk forberede seg på at dietten bare vil bestå av ett produkt. Epler inneholder mye fiber, så denne dietten får deg ikke til å føle deg veldig sulten. Har tenkt å tilbringe en faste dag på epler, hvor mye frukt å spise er viktig å vite. Det anbefales å konsumere 1,5-2 kg epler hele dagen.
Kan dele frukt i 5 eller 6 måltidereller spis noen epler annenhver time. Det avhenger av individuelle preferanser og sult. Dietten forbyr ikke å spise bakte epler. Det er imidlertid bedre å velge usøtet frukt. Du kan drikke urtete og mineralvann i ubegrensede mengder. Det er viktig at væsken du drikker ikke inneholder sukker. Om kvelden anbefales det å ta et medikament med avføringsmiddel. Faste dager på epler skal ikke brukes mer enn en gang i uken.
Til tross for at epler erdet mest effektive middelet for å bekjempe fedme, det er en rekke kontraindikasjoner. Ernæringseksperter klassifiserer faste dager som monodieter. Derfor må denne prosessen tilnærmes nøye og ansvarlig. Det er viktig å gjøre riktig forberedelse før du organiserer en faste dag på epler, hvis resultat vil avhenge av mange faktorer.
Før du starter fastedagen,bør du konsultere legen din. Problemer med høy surhet og sykdommer i fordøyelseskanalen (sår, gastritt) tillater ikke faste dager på grunn av den høye helsefaren. Eksperter anbefaler ikke å arrangere monodieter under graviditeten.
Faste dager på epler tilbringes klhypertensive sykdommer, siden pektiner absorberer kolesterol og fremmer rask gjenoppretting. Antioksidanter som finnes i epler er viktige anti-aldringshjelpere. Komplekset av mineraler bidrar til å styrke immunforsvaret, oppløse steiner i galleblæren, og kjemper også mot svulster.
Å spise epler er fantastiskforebygging av aterosklerose og gjenoppretting av metabolisme. Imidlertid anbefales det ikke å bruke for mye ben, da de inneholder en stor mengde jod. Fem frø inneholder den daglige mengden jod som kroppen trenger. Bakte epler er gunstige for diabetes, ettersom de holder blodsukkernivået stabilt.
For folk som bestemmer seg for å gå ned i vekt, er det viktig å vite hvor mye du kan kaste på epler på en fastedag. Resultatene avhenger direkte av egenskapene til menneskekroppen og en rekke faktorer.
Det er viktig å vurdere kostholdet før lossing, ogogså mengden væske som er drukket dagen før. Det er også nødvendig å ta hensyn til overvekt over normen. Mange går ned ca 1,5 kilo på en dag, andre klarer å miste bare 200 gram.
Den største fordelen med denne dietten ersakte vekttap, som deretter raskt ikke kommer tilbake. Dette ble verdsatt av kvinner som tidligere brukte monodieter. I tillegg vil kroppen ikke oppleve alvorlig stress, siden det er en gradvis endring i metabolske prosesser.
Denne dietten tilhører ikke kategorienekstrem, slik at endringen i kosthold ikke har en negativ innvirkning på utseendet. Mange positive anmeldelser har blitt mottatt om faste dager på epler. Resultatene av denne avgiftsdagen er gode. Alt dette gjør at vi kan konkludere med at dette er det mest effektive dietten.
Det er viktig å forstå at kroppsfett er umulig.rydde opp på en dag. Derfor, som et resultat av en faste dag, utskilles bare overflødig væske fra kroppen og tarmene blir fullstendig renset. Bare å utføre regelmessig lossing vil øke stoffskiftet og forbedre fordøyelsessystemets funksjon. Å opprettholde en sunn og riktig livsstil vil ha en gunstig effekt på vekttap.
For å oppnå maksimaltresultat, er det nødvendig å observere vannbalansen. For å gjøre dette, bør du drikke minst 1,5 liter væske per dag. Det er viktig å vurdere at væsken skal være fri for koffein og sukker. Derfor passer urtete, mineralvann og grønn te best. Du kan ta plantebaserte avføringsmidler for å rense tarmene raskt. Om kvelden kan du ta et varmt bad for å få raskere eliminering av giftstoffer fra kroppen.
Ingen grunn til å øke fysisk aktivitet,fordi i dette tilfellet vil kroppen arbeide for slitasje. Bedre å prioritere turer i frisk luft. Det vil ikke være overflødig å besøke et massasjerom eller gjennomføre SPA-prosedyrer.
Fastedagen på epler har anmeldelser sompositiv og negativ. Mange klarte å gå ned mer enn 1 kilo, andre klarte å miste ikke mer enn 200 gram. Det endelige resultatet avhenger i stor grad av organismenes individuelle egenskaper.
Det anbefales ikke å klø på for fremtidentilbringer en fastedag. Imidlertid gjør de fleste kvinner som går ned i vekt. Det er bedre å justere dietten 2 dager før dietten. Hvis det er mulig, er det nødvendig å fjerne søt og fet mat. I dette tilfellet vil lossing vise et utmerket resultat.
Når du velger epler, må du prioritere sterkeog fast frukt, med et minimum sukkerinnhold. Frukt skal være fri for skader og brune flekker. Siden store epler er overmodne, er det bedre å foretrekke små og mellomstore frukter.
Psykologisk lettere å håndteregastronomiske begrensninger hvis du starter dietten ved lunsjtid og avslutter den neste dag samtidig. Når du utfører faste faste dager, er det nødvendig å tildele en bestemt ukedag. I dette tilfellet vil kroppen raskt bli vant til rutinen, slik at kostholdet blir lettere og lettere å tolerere. Du bør ikke arrangere lossing umiddelbart etter ferien, siden kroppen bruker mye energi på utvinning. En faste dag kan bare være skadelig.
For å tilbringe en fastedag, må du fylle på 2 kilo frisk frukt. Hjemmelagde epler som ikke er behandlet med kjemikalier og som ikke inneholder nitrater, er ideelle.
Når du kjøper dem i en butikk, må du nøyevelg frukt. Du må spise i små porsjoner, så frukten deles i 5 eller 6 porsjoner. Dermed går det omtrent 2-3 timer mellom hvert måltid. Innimellom må du drikke vann eller te uten sukker. Den totale mengden vann du drikker per dag bør være omtrent 2 liter. Vann vil tillate deg å fjerne akkumulerte giftstoffer i kroppen.
En faste dag kan brukes ikke bare påfersk frukt. Bakte epler er ikke bare en effektiv måte å bekjempe fedme på, men også en utmerket godbit. Tidligere ble bein fjernet fra frukten, og kanel med honning tilsettes inni. Retten kan tilberedes både i ovnen og i mikrobølgeovnen. Bakte frukter har ikke høy surhetsgrad, så de er lette å fordøye.
Mange mennesker som går ned i vekt foretrekker detkefir-apple-versjonen av dietten. Denne metoden for kroppsforming er kjent for diettens tilgjengelighet, enkelhet og balanse. Karbohydrater og sunne proteiner bidrar til rask eliminering av giftstoffer, samt eliminering av fordøyelsesbesvær. En slik diett lar deg oppnå fantastiske resultater på et par dager.
Kefir-eple diett forårsaker ikke smertefulle sultangrep. Siden sannsynligheten for sammenbrudd i dette tilfellet er minimal, har faste dagen på kefir og epler helt positive anmeldelser.
Dette diettalternativet metter kroppen med den nødvendige energien, og lar deg også raskt forbrenne lipidavleiringer. Hvis du arrangerer en faste dag på kefir og epler, hvor mye kan du gå ned i vekt?
Dette spørsmålet er av interesse for alle som vil rasktgå ned noen få kilo. På mange måter avhenger det endelige resultatet av individuelle egenskaper og innledende data. I gjennomsnitt på 1 dag kan du miste ca 1,5 kilo. Med forbehold om riktig og balansert ernæring, kan du justere figuren din med hele 3 uker gjennom hele uken.
Kaloriinnholdet i forskjellige eplesorter varierer avhengig av sukkerinnholdet. Sure varianter inneholder omtrent 45 kalorier, mens søte varianter inneholder dobbelt så mye.
Når du spiser søte varianter av epler,å miste vekt vil føles mer tilfredsstillende. Imidlertid tillater sure varianter raskere vekttap. For en dag trenger du omtrent 2 kilo mellomstore epler, som er omtrent 10-11 frukter. Den resulterende mengden bør deles i 5 eller 6 måltider.
Siden kroppen ikke føler seg mett umiddelbart, bør du tygge hver bit sakte. Dermed kan du lure kroppen og ikke føle deg sulten på lenge.
Mono-dietten på epler kan ikke tilskrivesbalansert kosthold. Til tross for at fruktene inneholder mye fiber, vil kroppen mangle mineraler. Derfor anbefales det ikke å misbruke faste dager. Det er bedre å sette av en dag i uken, og følge et balansert og sunt kosthold de resterende dagene. Det er viktig å huske at den beste tiden for slik lossing er høst eller sensommer. I løpet av denne perioden inneholder fruktene den maksimale mengden næringsstoffer og vitaminer.
