Body Sculpt er et program som inneholderelementer i friidrett og rettet mot intensiv styrking av muskelmasse. Det er flere forskjellige serier med øvelser designet for å trene individuelle muskelgrupper. De mest populære typene for en typisk Body Sculpt-trening er aerobic, strekkøvelser og motstandstrening.
Aerobic dans er et av de hyggeligste øyeblikkene.programmer, ettersom det lar deg engasjere deg i treningsprosessen helt enkelt. Men ikke tenk på slike belastninger som et underholdningsarrangement, som i beste fall vil ha en gunstig effekt på bena, hoftene og rumpa. Musklene i armer, bryst og mage er ikke mindre stresset. Under den aerobe prosessen, som er i stand til å bruke hver muskel i kroppen, får hjertet utmerket trening som styrker det kardiovaskulære systemet. Etter å ha slått av assosiasjoner for aerob dans med underholdning, kan man forstå hvordan lignende bevegelser kan være for å bygge en ny, atletisk kropp.
Strekkeøvelser - en effektiv måtestyrke muskler og forbedre utseendet generelt. Body Sculpt-trening bruker de vanligvis i begynnelsen av programmet (for oppvarming), i midten og på slutten (for oppvarming). Tilstedeværelsen av denne komponenten i programmet gir enkel bevegelse og gir uvurderlig hjelp til muskelkomponenten i kroppen, "lastet" med arbeid i løpet av hele leksjonen. Som et resultat er sterke muskler i stand til å svare rolig på mottatt fysisk aktivitet.
Motstandstrening er det tredje elementet,en del av Body Sculpt-treningen. Når du bruker hjelpemidler som hantler, bånd eller fitballs, kan denne aktiviteten brukes til å fokusere på et spesifikt område av kroppen. Styrketrening som utgjør denne treningen lar deg utvikle styrken i musklene i brystet, magen, armer og bein. Ikke desto mindre er det viktig å innse at dette stadiet av programmet kan introduseres i prosessen først etter at de to første komponentene har blitt utarbeidet i noen tid.
Kroppsskulptur krever god næring medlite mettet fett. Mat beriket med næringsstoffer er nødvendig for energiproduksjon og for å bygge et vakkert muskelkorsett. Kostholdet bør være lite kalorier, ikke bare for å stimulere fettforbrenning (om nødvendig), men også for å opprettholde helsen til kroppen som helhet. Den nødvendige mengden protein i kombinasjon med moderat servering av komplekse karbohydrater vil gi maksimalt næringsstoff med et minimum av kalorier.
Til tross for overflod av informasjonsressurser,den kvinnelige halvparten av befolkningen i dag omgår ofte “jernvenner”, og med uttrykket “vektøkning” faller det inn i en liten bevisstløshet. Hormonell sammensetning og mindre muskelmasse gir ikke kvinner muligheten til å "vokse" uten bruk av "kjemi". Å bruke manualer er en av de viktigste komponentene i Body Sculpt-programmet. Vurderinger av treningssystemet viser igjen den positive effekten av "vektøkning" på muskeltonus. Dette jobber for å utvikle styrke, øke utholdenheten, vekke kroppens indre reserver og selvfølgelig transformere eksterne data. Klassene gir en tone til hele kroppen, og når du bruker tilleggsøvelser (avhengig av målene), designet for å utvikle muskelmasse i visse områder, vil det bidra til å trene ønsket område.
I tillegg til kostholdskontroll (nemligteller mengden mettet fett som kommer inn i kroppen, og generelt opprettholder et balansert kosthold), fokuserer Body Sculpt på å endre en bestemt del av kroppen. En av kvinnene begynner å trene for å redusere utseendet på cellulitter eller for å redusere midjen. Men uansett hvilket mål du satte deg, vil programmet hjelpe deg å oppnå ønsket resultat, enten det er en flat mage eller elastisk rumpe.
