Все мы знаем о том, что мышцы нужно тренировать.Det er ikke omsettelig når det gjelder muskler i mage, rygg, armer og ben. Det er klart å være vakker og sunn, du må gå på treningsstudio og regelmessig utføre en rekke øvelser. Samtidig gleder vi oss helt om bekkenbunnens muskler, som praktisk talt ikke virker i hverdagen, men er av enorm betydning for hver kvinne. Det er for de som seriøst tenker på hvordan de skal holdes i form og skaper en vaginal kjegle.
На самом деле – это далеко не модная новинка.Hvis det ikke var vanlig i Vesten å være oppmerksom på å styrke intime muskler, var situasjonen i øst en helt annen. Fra eldgamle tider prøvde de å opprettholde kvinnelig attraktivitet, men damer måtte føde mange ganger. For disse formålene ble magedans og spesielle øvelser mye praktisert. I dag blir alt enda enklere og raskere hvis du bruker en vaginal kjegle. La oss diskutere mer detaljert hvilke problemer som kan løses med dens hjelp.
Hvis de svake musklene i magen vi alltid merke avkarakteristisk mage, legger vi vanligvis ikke merke til tilstanden til disse viktige muskelgruppene. Men faktisk er bekkenbunnen en kraftig muskelforbindende plate, som består av tre lag med muskler. Det er på denne gruppen du kan jobbe ved hjelp av en enkel enhet som kalles en vaginal kjegle. Men la oss bli litt mer detaljerte.
Så, det ytre laget er 4 muskler, inkludertden som griper tak i og komprimerer inngangen til skjeden, så vel som sphincter i anus, som "låser" endetarmen. Midtlaget er urogenital membran. Denne muskelen er ansvarlig for lukkemuskelen, som "lukker" urinrøret. Til slutt er det indre laget musklene som hever anus. Deres reduksjon fører til lukking av kjønnsgapet, innsnevring av lumen i skjeden og endetarmen. Som du ser er intime muskler en veldig viktig gruppe, og det er veldig viktig å opprettholde den i god form. Vaginalkjeglen er en flott simulator som lar deg gjøre treningsøkter mye mer effektive.
Er det mulig å utføre øvelser for å styrke muskleruavhengig eller er det nødvendig å kombinere trening og en vekt vaginal kjegle? For dette er det selvfølgelig en hel rekke øvelser som du kan lære og utføre hjemme. For å forstå hva slags muskler du trenger å kontrollere, prøv å eksperimentere på toalettet, prøv å stoppe strømmen av urin med musklenes styrke. Når dette lykkes, fortsett til neste øvelse. Sett fingeren inn i skjeden og prøv å gripe den så tett som mulig med musklene. Etter det kan du starte øvelser som kan utføres hvor som helst, på jobb eller på bussen. For å gjøre dette er det bare å klemme ut og løsne musklene etter en kort pause. Imidlertid kan effektiviteten til slik gymnastikk ikke være for høy, men hvis du kombinerer trening og en vekt vaginal kjegle, vil resultatene bli merkbare veldig raskt.
Dette er en vanlig simulator som i daggynekologer og sexologer rådgiver aktivt. De lar deg faktisk unngå et stort antall problemer, samt løse eksisterende. Utbredt popularitet har lenge blitt mottatt i Europa, men damene våre begynner å bli interessert i hva vaginalkegler er. Vurderinger av kvinner bekrefter at denne fantastiske simulatoren, som ligner på en gummipære, lar deg planlegge og diversifisere treningen riktig, for å gjøre den enda interessant. Og også, viktigst av alt, bare tre til fire uker etter starten, vil du definitivt føle endringen.
Sannsynligvis er hver kvinne interessert i anmeldelser fravaginal kjegler. For det første er dette forberedelse til graviditet og fødsel. Du vil garantert sette pris på muskelstyrke ikke bare under fødsel, men også under utvinning fra dem. I tillegg er disse klassene et effektivt verktøy for behandling og forebygging av prolaps av livmoren. Hvis du støter på et problem som urin- og fekal inkontinens når du nyser, hoster, løper, trenger du bare å begynne å trene musklene. Ut fra vurderingene løses problemet veldig raskt. Og til slutt fører disse øvelsene til utvikling av følsomhet for intime soner og seksuell nytelse, og bidrar til mottakelse og styrking av orgasme.
Существуют не только конусы, но и влагалищные baller. De første er laget i en konisk form, noe som gjør det enkelt å gli tilbake fra skjeden. Baller gjør det samme, takket være deres strømlinjeformede form. Din oppgave er å beholde dem. Jo mer skjeden er strukket, desto mindre kreves det vekt i det første trinnet. Når musklene blir sterkere, kan du ta kjegler med mye vekt. De prøver å holde dem mens du står, og mens du beveger deg, start fra 5 minutter, og nå 30.
Ut fra omtalene er det et ganske populært merke.Simulatorene er laget av høykvalitetsmaterialer, og derfor anbefales de av ledende gynekologer. Simulatorer produseres i sett som tar hensyn til det individuelle treningsnivået til hver kvinne. Hvordan du skal takle et sett med vaginalkegler, vil vi nå se nærmere på.
Så fase nummer én består av et sett, ihvilke 4 kjegler i samme størrelse. Den første veier 20 g, den andre 34 g, den tredje 50 g, den fjerde 68 g. Når du har lært hvordan du utfører øvelsene angitt i instruksjonene med den fjerde, tyngste kjeglen, kan du gå videre til fase 2-simulatoren. Den består av en vibrerende kjegle som vil bidra til å opprettholde tonen på skjedeveggene etter påføring av fase 1.
Anmeldelser av de som allerede har prøvd dem på seg selv,si at innen en måned etter at du har begynt å trene, vil du føle en reduksjon i smerter under menstruasjonen. De strukkede musklene går tilbake til det normale, og derfor stopper den ukontrollerte strømmen av urin når nysingen helt stopper.
Et annet populært merke i dag.Settet består også av fire kjegler, lengden på produktene er 50 mm, diameteren på det bredeste punktet er 22 mm. Vekten på produktene er dessuten forskjellig. De letteste veier 20 g, resten - 35, 50 og 70 g. Ved første øyekast er det veldig enkelt å holde dem i skjeden, men i praksis viser det seg ikke å være det. Hvis du allerede har mestret denne kunsten, kan du komplisere oppgaven. Trekk samtidig tråden for å fjerne kjeglen, og motstå deg selv med musklene. Dette er hviterussisk-laget vaginalkegler, de utmerker seg med en relativt lav pris, slik at hvem som helst har råd til dem. Etter vurderingene påvirker ikke fraværet av en enhet med en vibrator på noen måte det endelige resultatet; med regelmessig trening kan du enkelt få den effekten du forventet.
Det gjør faktisk ikke så stor forskjell hvilke som hardu vil ha vaginal kjegler. Noe som er bedre - en profesjonell lege kan bestemme, basert på hvilke materialer den er laget av. Ellers er forskjellene små. Det er modeller som er utstyrt med et spesielt tonometer som viser trykkkraften til musklene dine på pære. Imidlertid er de mye dyrere, og de vanligste kjeglene utfører sin funksjon like bra. Hvis du vil ha variasjon, så vær oppmerksom på vaginalkulene. Det er mange av dem, de skiller seg i størrelse, materiale (plast, metall), tekstur (glatt, grovt, med kviser), med og uten vibrator, festet med en tråd, og hver av seg selv. Det viktigste er at du skiller de du vil bruke som treningsapparat fra de vanlige sexleketøyene som er ment å gi variasjon til sexlivet ditt.
