Молва о способности простой белокочанной капусты å redde en komplett person fra overvekt går i lang tid. Men til nå opphører ikke tvister om hvordan du spiser kål for å gå ned i vekt. La oss prøve å finne ut av det.
Kål for vekttap: type, sammensetning
Det finnes en rekke varianter av kål.Alle av dem kan i prinsippet brukes til vekttap, men her er det fremdeles fortsatt med vanlig hvitkål - en kilde til vitaminer, mineraler og næringsstoffer. Hva kan jeg si, hvis 100 g av denne grønnsaken bare inneholder 20 kcal. Dette er veldig lite sammenlignet med andre grønnsaker. På grunn av sin rike sammensetning og hvitkål med lavt kaloriinnhold kan trygt brukes til vekttap, men her er det imidlertid ikke så enkelt.
Kål for vekttap: hva og hvordan du spiser
Basert på kål er det laget et betydelig antall dietter.Noe av det mest alvorlige er en mono-diett. I løpet av dagen er det lov å spise bare en kål i noen form. Fra den kan du lage en salat, bare litt krydret med vegetabilsk olje, du kan koke en lett suppe uten salt og krydder. Brettet kål er også egnet for vekttap. Jeg vil merke at slik ernæring er veldig vanskelig å tolerere. Under dietten kan svimmelhet, humørnedgang observeres. Med tanke på dette kan du bare sitte på en mono-diett med kål i et par dager, maksimalt 5-7. I løpet av denne tiden er det fullt mulig å miste noen kilo. Et slikt kosthold vil være ineffektivt når det gjelder overvekt, men for de som trenger å miste bare et par ekstra kilo, er det ganske passende.
Jeg kan anbefale et mer sparsomt kosthold, men heller ikke det enkleste. Sult vil bli følt mye mindre, og sidesymptomer er ikke så uttalt. En eksempelmeny for en dag med kåldiett er:
Vel, hvis du virkelig vil spise før sengetid, så drikk et glass kefir med lite fett.
Fermentert slankekål
Bevist allerede at det fortsatt er surkålsunnere enn frisk. Her bidrar melkesyrebakterier til frigjøring av enda mer gunstige stoffer fra kål. Og de sier at surkål er mye mer effektivt i bekjempelse av ekstra kilo. Du kan prøve det ved å følge følgende kosthold. Spis en brødskive (gjærfri, fullkorn) og en kopp grønn te til frokost. Til lunsj kan du bare spise to hundre gram surkål og ett eple. Drikk et glass vann. Middag skal være et lite stykke kokt fisk, hundre gram surkål og et glass kefir.
Blomkål for vekttap
Blomkål er ikke dårligere i sammensetningenhvithodet, slik at det trygt kan brukes til vekttap. Du kan enten bruke den i stedet for den hvite, eller kombinere disse to variantene av en grønnsak. Det blir ikke verre. Forresten, blomkål smaker mye smakligere og frisk, slik at du kan tygge den under en følelse av sult. Forsøk å dampe den - i dette tilfellet vil den beholde den maksimale mengden næringsstoffer og vitaminer.
Kål for vekttap - et fantastisk verktøy,noe som virkelig vil hjelpe deg med å bli kvitt noen ekstra kilo. Men du må huske at dette produktet alene ikke kan gi alle nødvendige stoffer for normal funksjon av kroppen din. Derfor må du ikke sitte på en kåldiett ofte nok. Det er bedre å inkludere denne grønnsaken i kostholdet ditt, tilberede salater, supper og andre retter fra det.
