"Hvordan slå en pære?"- Dette spørsmålet bekymrer mange som nettopp begynner på ferden med å mestre kampsport på egen hånd. Det er veldig viktig å vite noen grunnleggende teknikker og teknikker på begynnelsen. For å ikke skade deg selv, må du vite hvordan du slår en pære riktig. Det er forskjellige teknikker som forklarer hvordan du skal riktig slå med hånden, hvordan du slår med foten, hodet osv. etc. Først må du velge riktig prosjektil for trening, i dette tilfellet er det en pære. Det skal ikke være for lett eller for tungt, det beste alternativet t er halvparten av vekten for en mann og to tredjedeler for en kvinne.
For ikke å skade leddbåndene og til slutt ikkeFor å slå av alt lysten på klasser, må du vite hvordan du pakker armen ordentlig med elastiske bandasjer for å styrke håndleddene. For nybegynnere er dette et veldig viktig stadium, selv de som vet hvordan de skal slå en pære riktig, uten å feie, pakker hendene med elastiske bandasjer.
Så hvis du velger riktig pære, kan du begynneøve på forskjellige kombinasjoner og serier med slag. Det er forskjellige alternativer for å jobbe med en pære, og det anbefales å bytte dem fra klasse til klasse. Gjennom en serie med slag, fokuser du oppmerksomheten mot hjerneslaget, som vil være den endelige kombinasjonen.
Et veldig viktig poeng når du jobber med en pose er det ikkemuskeloverbelastning skal overbelastes. Fortsetter å slå en pære i øyeblikket av tretthet, slutter en person, som regel, å overvåke den tekniske komponenten og virkningsteknikken. Som et resultat husker musklene en viss algoritme som består av uregelmessige bevegelser. Dette vil ikke gjøre deg noe bra i fremtiden. I en utmattelsessituasjon er det bedre å bruke mer tid på å øve på forsvarsutstyr, slik at du kan gjenopprette styrken uten å stoppe slaget. Det er også nødvendig å huske at under en slik trening øker belastningen på hjertet, bør du nøye overvåke dette aspektet av trening og ta hensyn til det.
Beats må kombineres like sterkt med en aksent,og svakere (sondering). Når du jobber med en pære, kan du prøve å opprettholde en viss hastighetsmodus. På grunn av det større bevegelsesområdet, gjør pæren det mulig å trene streik i en dynamisk modus, noe som bringer deg nærmere de faktiske krigføringsforholdene. Forsøk å slå fra forskjellige stativer og i forskjellige plan. Ikke slå den når du slår en pære; lyden av slaget skal være tydelig og klangfull. Det er nødvendig å bevege seg mer og ikke glemme beskyttende handlinger.
Du kan også gjøre pnevmogrusha, slik atutvikle presisjonsrespons og hastighetsegenskaper ved innvirkningen. En av metodene for trening er å slå i forskjellige vinkler for å bringe pæren i uberegnelig bevegelse, da må du prøve å treffe prosjektilet tydelig og nøyaktig med knyttneven. En veldig effektiv treningsmetode er også å trene med en tennisball montert på et elastisk bånd. En slik teknikk vil på beste måte utvikle nøyaktighet og iscenesettelse. For at treningene skal kunne gjennomføres med maksimal nytte, er det ikke bare nødvendig å prøve å slå ballen, men også prøve forskjellige teknikker for å beskytte dykk, stigninger, gå til siden, ryggen og så videre.
Så, det siste tipset når du velger en pære til hjemmettrening, for det første bør du ta en mykere pære. Hvis du velger et slikt prosjektil, vil du lære å slå på full styrke og ikke holde tilbake et slag fra frykten for å skade hånden din. For ikke å glemme hvordan du slår en pære riktig, er det nødvendig å gjennomføre regelmessig trening på disse skjellene.
Etter å ha fullført kurs, må du huske å bruke den avsluttende syklusen med sikte på å øke muskelelastisiteten og leddens fleksibilitet. Ulike strekkbevegelser vil forhindre at musklene dine blir stive.
