Hvordan øke immuniteten med folkemessige midler for hyppige forkjølelser

Hyppige forkjølelse, forskjellige manifestasjoner av allergiske reaksjoner, nedsatt ytelse indikerer at kroppens beskyttende funksjoner er svekket.

Dessverre uheldige miljøfaktorermiljø, ubalansert kosthold, en stillesittende livsstil, stressende situasjoner etterlater sitt avtrykk for oss alle. Imidlertid kan vi ta vare på helsen vår hvis vi vet hvordan vi skal øke immuniteten mot folkemessige midler. Det er tross alt bedre å forhindre sykdommer enn å bruke enorm energi og penger på behandlingen.

Måter å stimulere kroppens beskyttende egenskapermye. Som regel er de alle nært knyttet til en sunn livsstil. Dette er riktig ernæring, og avvisning av dårlige vaner, samt regelmessig fysisk aktivitet. Fottur i frisk luft har en gunstig effekt på helsen vår.

Inkluder mat som øker immuniteten

Vet du at defensive evnerorganisme avhenger i stor grad av tarmens mikroflora? Alle fermenterte melkeprodukter metter den med gunstige bakterier, som er ansvarlige for det høye resistensnivået mot mikrober, fjerning av giftstoffer og giftstoffer. Naturligvis bør slike produkter være "levende". Bare kefir, yoghurt, rømme og cottage cheese med kort holdbarhet er kilden til gunstige bakterier.

I løpet av perioden med utbrudd av forskjellige sykdommer er det viktigå vite hvordan man kan øke immuniteten mot folkemessige midler, for absolutt alle. I kostholdet må produkter som er kjent for sine antibakterielle egenskaper, være til stede. Vær oppmerksom på at løk, hvitløk, reddik, sennep og pepperrot er med på å unngå forkjølelse, selv i perioder med epidemi. Naturligvis må de konsumeres friskt, siden varmebehandling ødelegger alle nyttige stoffer.

Solbær, sitrusfrukter, rosa hofter, paprika, pepperrot og kål vil gi deg en tilførsel av vitamin C, som er veldig viktig for immunforsvaret.

Alle produktene er oransje i farge (eggeplommeregg, gulrøtter, persimmoner) inneholder A-vitamin, som er et fettløselig element, så disse produktene må kombineres med vegetabilsk, smør eller rømme.

Sjømat, nøtter og vegetabilske oljer er en kilde til flerumettede fettsyrer. Kjøtt må være til stede i kostholdet, da det inneholder sink, som bekjemper patologisk mikroflora.

Hvordan heve folks rettsmidler,alle burde vite, siden denne metoden passer for alle: barn, voksne og også forventningsfulle mødre. Et komplett kosthold, der sunn mat dominerer, vil hjelpe deg med å glemme sykdommer og leger.

Immune urter

Det faktum at mange urter inneholder en enormmengden næringsstoffer alle kjenner. Hvilken av dem kan være nyttige for oss? En riktig brukt plante vil bidra til å forbedre kroppens forsvar. Når du vet hvordan du kan øke immuniteten med folkemessige midler, kan du utelukke bruk av dyre medisiner.

Ikke bare en forfriskende drink er laget av sitronmelisse.Det kan ha en gunstig effekt på immunitet. Ta buljongen 4 ganger om dagen etter måltider. Det tilberedes på følgende måte: 4 ss. l. hell 0,5 liter kokende vann og insister.

Knopper og blader av bjørk er brygget i det sammeproporsjoner, som melissa. Den daglige dosen er ett glass, fordelt på tre doser. Echinacea, basilikum, anis, myr kanel - disse plantene kan med hell øke svekket immunitet.