Så snart vi befinner oss i en interessant, men viderei en virkelig god posisjon, endres også smakpreferansene våre. Hvilke av de vakre damene er ikke kjent med dette? I dag vil jeg ha litt salt, og i morgen, antagelig, syltetøy med røkt kjøtt. Det er her bremselyset tennes: hva skal ikke være gravid? Hvilke friheter i maten er tillatt, og hva, med et knirke i hjertet, vil du måtte nekte?
Kvinnens frykt er ikke forgjeves, forNå er vi ikke bare ansvarlige for oss selv, kroppen vår, men også for kroppen til en liten mann som ennå ikke er født, men lever av det som er i mors kropp. Dette er et dobbelt ansvar, så noen ganger går kvinner til ytterligheter. De studerer litteraturen nøye om at du ikke bør spise gravid og svarteliste alt med den minste mistanke.
Что же остается в итоге?I dette tilfellet bytter kvinnen til melkeprodukter, yoghurt, frokostblandinger, grønnsaker, frukt, magert kjøtt. Denne listen er absolutt nyttig. Men visste du at du burde venne deg til et nytt kosthold før graviditet, siden en kraftig endring i livsstil og ernæring, inkludert, vil bli til stress for kroppen, noe som vil forverre begynnelsen av graviditeten.
Hvis du ikke har endret kostholdet ditt gradvis, og,la oss si at du er en kjæreste av sjokolade eller røkt kjøtt (og de er som kjent også inkludert i listen over hva du ikke bør spise gravid), så ikke nekte deg selv gleden noen ganger, minst en gang hver 3-5 dag å spise 50 gram pølse eller sjokolade.
"Men hvordan så, det er skadelig!" - utbryter fremtidige mødre sint. Ja, men det er ikke mindre skadelig å prøve å endre livsstilen din på en dag, umiddelbart etter at testen viste to striper.
Det er et lite triks her.Er du en kjæreste? Kjøp ekte sjokolade uten smaker, oljer eller kakaopulver. Unn deg naturlig kakaobønnesjokolade. Liker du røkt kjøtt? Kjøp hjemmelaget pølse uten overflødig salt. Ja, det vil koste omtrent halvannen ganger dyrere, men vi ble enige om å konsumere det ikke hver dag, men hver 3-5-7 dag.
Og til slutt introduserer vi en generell liste over produkter slik at du vet nøyaktig hva gravide ikke skal spise.
For det første glitrende vann.Faktisk er dette et klassisk produkt fra moderne kjemisk vitenskap, som ikke anbefales for gravide og like ikke gravide, så vel som barn, eldre, ungdom - generelt, alle sammen. Derfor er det nødvendig å lære bort det ikke bare under graviditet, men også på noe annet. Hva skal jeg erstatte en så elsket og kjent for oss brus? For eksempel vanlig bordvann med litt (!) Tilsetning av sitronsaft. Så du vil drepe to fugler med en stein - du vil knapt merke smaksforskjellen og gi kroppen vitaminer og mineraler som er i rent naturlig vann fra fjellkilder.
Vi fortsetter vår "svarte liste" over det som er umuligspise gravide. Vi vil inkludere hermetikk her. Selv om hermetisert frukt vil bli assortert, men i de aller fleste tilfeller vil konserveringsmidler som perfekt bevarer frukt være i samme hermetikk, til produsenters glede, men mildt sagt trenger ikke kroppen vår den. Det er bedre å erstatte dem med friske grønnsaker - frukt.
En annen kjepphest - mel og søt.Men igjen tar vi en reservasjon - noen ganger kan du unne deg boller, hvorfor ikke? Husk imidlertid at søt og stivelsesholdig mat inneholder karbohydrater som raskt blir absorbert av kroppen og blir avsatt like raskt der vi ønsker det minste - på midjen og hoftene, og tilfører ekstra kilo som ikke vil være lett å bli kvitt etter graviditet .
Og til slutt om farene ved alkohol. Det er klart uten ord.Skjønt igjen, ikke uten unntak. Hvis du har god drue vin, spesielt hjemmelaget, kan du en gang i måneden unne deg et glass. Men ikke oftere, husk.
I hendene er ikke bare helsen din, men også den fremtidige babyens helse!
