Hvor mye skal jenter veie ved 11 år? Tabell høyde-vektforhold for barn

Сколько должны весить девочки в 11 лет?Svaret på dette spørsmålet bør være kjent for omsorgsfulle foreldre som bryr seg om helsen til barnet deres. For hver alderskategori er det visse standarder som utelukker tynnhet eller overvekt.

Ved hvilke grenser skal pilene på vekten stoppe? Et detaljert svar på dette spørsmålet finner du i denne artikkelen.

Grunnleggende parametere

Det er en standard tabell for forholdet mellom høyde og vekt for barn. Den inneholder viktig informasjon.

• Enhver vekt opp til 25 kilo indikerer mangel på kroppsvekt. Leger anser denne indikatoren som et kritisk punkt når du umiddelbart trenger å søke hjelp fra en spesialist.
• 25 til 30 kilo under gjennomsnittsvekten. Det er ingen trussel for helsen, men det anbefales fortsatt å justere kostholdet og legge til kraftbelastning.
• Fra 30 til 39 kilo er absolutt normal vekt. Med slike grenser føles barnet helt komfortabelt og kan leve fullt ut. Du bør fortsette å se på dem.
• Fra 39 til 45 kilo - vekten er over gjennomsnittet. Forelderen kan uavhengig ekskludere skadelige produkter fra jentens kosthold og gå mer sammen med henne.
• Hvis en tenåring veier mer enn 45 kilo, snakker vi om overvekt. Det er en direkte trussel mot helsen hans. Du bør søke hjelp fra en ernæringsfysiolog og gjennomgå en passende undersøkelse.

Det er viktig å ikke bare vurdere alder, men også veksten til en jente fra 11 år. Gjennomsnittstallet varierer fra 136 til 153 cm. Hvis det er over eller under denne grensen, kan vektnormen også endre seg.

Hva gjør jeg hvis vekstlidelse oppdages?

Ung mor så på forholdstabellenhøyde og vekt for barn og fant at indikatorene er markant forskjellig fra indikasjonene. Hva gjør man i en slik situasjon? Dessverre er det ingen måte å påvirke denne prosessen uavhengig av. For det første avhenger denne indikatoren av den arvelige faktoren, som er avgjørende i denne situasjonen. Hvis det er et betydelig etterslep på veksten med mer enn 30 prosent, må du kontakte en barnelege og gjennomgå en diagnostisk undersøkelse. Kanskje er årsaken assosiert med nedsatt funksjon i kroppen.

Farer ved overvekt

Forholdet mellom høyde, vekt og alder er veldigen viktig parameter som en tenårings helse avhenger av. Hvis han fikk påvist overvekt i første, andre eller tredje grad, må du umiddelbart oppsøke lege.

Ellers kan følgende negative konsekvenser oppstå:

• Utviklingen av kronisk diabetes mellitus, som i fremtiden vil være nesten umulig å kurere.
• Utseendet til patologier i arbeidet med det kardiovaskulære systemet.
• Generell hormonell ubalanse. Jenta kan merke at hun har kviser, håret begynte å falle ut og hudfargen hennes endret seg.
• Stor vekt er en veldig intens belastninghjerte. Risikoen for hjerneslag eller hjerteinfarkt øker. Hvis en person har kortpustethet etter lett fysisk anstrengelse (gåing, klatring trapp, kort jogging), er det på tide å oppsøke lege.
• Utseendet til kvinnelige problemer. Hvis de ikke blir oppdaget i tide, vil det deretter være problemer med menstruasjonssyklusen.

I tillegg er overvektige tenåringsjenter også et psykologisk problem. Før eller siden vil kompleksene hennes begynne på grunn av fullstendighet, og hun vil bli utsatt for latterliggjøring av sine jevnaldrende.

Hvordan fikser jeg dette problemet?

Det er best å periodisk overvåke forholdethøyde, vekt og alder og forhindrer barnet i å nå fettstadiet. Spesielt hvis det er en genetisk disposisjon, det vil si at mer enn tre personer på den arvelige linjen lider av et lignende problem.

Mange foreldre synes synd på barna sine, fortsettkjøp dem skadelige produkter og se rolig på hvordan utseendet til barnet merkbart forverres. Hvis likevel fettstadiet fanger ham, anbefales det å konsultere en ernæringsfysiolog for å danne riktig kosthold. Det skal bestå av naturlig protein, lette karbohydrater og vegetabilsk fett. Alt søtsaker må byttes ut med fersk frukt og grønnsaker. Det er også verdt å beregne det optimale volumet av vann: omtrent 30 ml per kilo vekt. Det anbefales å inkludere lett fysisk aktivitet, men ikke overdriv.

Livsstilsendringer er belastendejentene. Det er viktig å forklare henne om de mulige farene ved overvekt. Du kan motivere henne med vakre ting og fotografier av kjente personligheter. Dette er en veldig delikat prosess, så noen ganger må du i tillegg søke hjelp fra en psykolog.

Farene ved overdreven tynnhet

Hver omsorgsfull mor skal vite dethvor mye skal en jente veie på 11 år. Hvis pilen til enheten ikke overstiger 25 kilo, er det verdt å ta øyeblikkelige tiltak. Først av alt, bør du finne ut årsaken til at en tenåring ikke går opp i vekt. Kanskje spiser han ikke spesifikt for å se ut som et slags avgud, er i en tilstand av langvarig stress eller utsetter seg for intenst stress. Det må iverksettes presserende tiltak, ellers kan farlige konsekvenser oppstå: forstyrrelse i mage-tarmkanalen, krumning i ryggraden, nedsatt immunitet, forekomst av søvnløshet og generell svakhet.

anbefalinger

Først av alt, med et underskudd på kroppsvektendre kostholdet ved å tilsette en stor mengde protein. Det finnes i kjøtt, fisk, sjømat, meieriprodukter og egg. Mange mødre, etter å ha lært hvor mye en jente skulle veie ved 11 år gammel, begynner å introdusere mat med høyt kaloriinnhold i kostholdet. En overdreven belastning på kroppen er også ubrukelig. Du kan legge til moderat trening, noe som bidrar til en økning i muskelmasse. Det anbefales at ungdommen veies samtidig. Det anbefales om morgenen og på tom mage. Optimal å gjøre dette en gang i uken.

konklusjon

Hvor mye skal jenter veie ved 11 år?Dette er en veldig viktig sak som alle foreldre bør ta mest ansvar for. Det er verdt å ta hensyn til standardbordene utviklet av medisinske spesialister. Ved grove avvik fra disse parametrene må det iverksettes umiddelbare tiltak for å eliminere dem. Ellers kan ubehagelige konsekvenser utvikle seg.