Hva er Zen? Det er samtidig hva en person er, hans sanne essens, som uttrykker seg utad øyeblikk for øyeblikk, og hva han gjør, utøvelsen av selvdisiplin der det blir mulig å kjenne til tilværelsens glede. Dette er ikke et trossystem som skal tas i bruk. Det er ingen dogmer eller doktriner i denne åndelige praksisen. Zen er en direkte opplevelse av det som noen ganger kalles den høyeste virkelighet eller absolutt, og samtidig kan det ikke skilles fra den vanlige, relative. Denne direkte opplevelsen er tilgjengelig for alle etter fødselsrett. Praksisen med "zazen" - meditasjon - gjør at man kan innse den entydige, lyse, komplekse naturen i alt liv skjult for verdslige øyne.
Det var denne veien til bevissthet som vardemonstrert for mennesker for mer enn to og et halvt tusen år siden av den indiske prinsen Siddhartha Gautama, som fikk berømmelse under navnet Buddha Shakyamuni. Ordet "buddha" har den enkleste betydningen - "vekket." Den store læren til den indiske prinsen er at alle er i stand til å vekke, at i grunnen alle er Buddha - jødiske, kristne, hinduistiske, islamske, sekulære.
Med denne fleksible og konsistente holdningen tilforskjellige kulturer og tro på vei, dekket buddhismen alle landene i Asia. I Kina fusjonerte han med taoismen og utviklet seg til "chan", det kinesiske meditasjonsbegrepet, omgjort til "Zen" på japansk. I løpet av de siste tiårene har Zen-buddhismen også integrert seg i vestlig kultur. Som den berømte historikeren Arnold Toynbee sa, var en av de viktigste begivenhetene i det tjuende århundre Zen-buddhismens reise fra øst til vest.
Zen-buddhismen er målrettet ogkonsekvent åndelig praksis der en person får muligheten til å realisere: hans "jeg" og alle andre mennesker er en, de betingede og de ubetingede skjer samtidig, den absolutte og den relative er en og samme. Fra denne bevisstheten fødes naturlig sympati og visdom, en fredelig og intuitivt korrekt reaksjon på eventuelle ytre omstendigheter. Zen er ikke et fenomen, buddhister anser ikke engang det som en religion. Da Dalai Lama svarte på spørsmålet om hva buddhismen er, kalte han ganske enkelt godhet sin religion.
Og ennå, staten Zen - hva er det? Stoppe. Slutt å prøve å forstå hva som er umulig å forstå intellektuelt - ganske enkelt fordi rasjonell tenking ikke har slike dybder. Bare ta et helt bevisst pust. Smak det. Føl deg takknemlig for at du kan puste. Nå puster ut - sakte, med forståelse. Slipp all luften, føl "ingenting". Pust inn med takknemlighet, pust ut med kjærlighet. Å motta og gi er det vi gjør med hver innånding og utpust. Zen er en transformativ praksis med å puste med full bevissthet om hvert øyeblikk, med jevnlig basis.
Denne enkle, men overraskende dype åndeligepraksis lar deg frigjøre deg fra fortidens og fremtidens sjakler, samt fra forbudene og hindringene som folk har plassert for seg selv. De fleste vanlige menneskers hovedfeil er at de anser disse kunstige begrensningene for å være essensen av deres personlighet og uendret individualitet.
Og faktisk: hvem tror du at du er? Hvis du tenker grundig på dette spørsmålet, blir det til en koan - en meningsløs frase som fremmer fordypning i meditasjon og høres ut som "hvem er jeg?" Du vil finne at betingede meninger og tvangstrekk som samfunnet har sett på som enkeltpersoner ikke har noe fast stoff.
Gjennom konsistente zazen er man i stand tilå frigjøre seg fra selvutnevnte individualitet og finne sitt sanne jeg - et åpent og selvsikkert vesen, ikke begrenset av noen hindringer, som flyter med alt som eksisterer i hvert eneste øyeblikk. Det er derfor det er helt naturlig at alle mennesker tar vare på miljøet, og starter med sine egne handlinger: å forhindre sløsing med planetens dyrebare ressurser, innse at enhver handling får konsekvenser. Denne bevisstheten strekker seg intuitivt til hele verden rundt. Zen-buddhister streber etter å leve med oppmerksomhet til alle, integritet, virkelighet; de vil frigjøre alle levende vesener fra lidelse.
Ved å gi avkall på det verdslige livet og sitte under et tre for å meditere, oppnådde Buddha opplysning. Han formaliserte læren om Zen på tilgjengelig språk i form av fire prinsipper, eller fire edle sannheter.
Fram til 29-årsalderen forble prins Siddharthafengslet innenfor de fire veggene i farens slott. Da han først gikk ut på gaten, så han fire severdigheter som satte et dypt preg på hans blide og naive sjel. De var et nyfødt barn, en gammel krøpling, en syk mann og en død mann.
Prinsen, som vokste opp i luksus og ikke mistenkte eksistensen av død og sorg utenfor palasset, ble overrasket over hva han så.
Under meditasjonen innså han hva livet betyr.lidelse fordi mennesker er ufullkomne. Verden bebodd av mennesker er følgelig også langt fra ideell. For å forstå Zen, må denne uttalelsen aksepteres.
Buddha innså at hele livet gjennom alleen person må tåle mye lidelse - både fysisk og psykologisk - i form av aldring, sykdom, adskillelse fra sine kjære, berøvelse, ubehagelige situasjoner og mennesker, sorg og smerte.
Alle disse ulykkene hjemsøker en person barefordi han er underlagt ønsker. Hvis du klarer å få gjenstand for lyst, kan du oppleve glede eller tilfredshet, men disse følelsene er veldig flyktige og forsvinner raskt. Hvis gleden varer for lenge, blir den ensformig og før eller siden blir kjedelig.
Andre edle sannheter: tilknytning er roten til lidelse.
For å unngå lidelse, må du innse deter deres årsak. Som Buddha hevdet, er hovedårsaken til psyko-emosjonelle opplevelser tilknytning til ønsket om å ha (trang, tørst) og ikke å eie (avvisning, avsky).
Alle mennesker har en tendens til å ha ønsker. Siden det er umulig å tilfredsstille dem alle, blir folk irriterte og sinte, og bekrefter dermed bare deres mottakelighet for lidelse.
Tredje adels sannhet: Du kan oppnå slutten på lidelsen.
I følge Buddha kan lidelsens slutt væreoppnå hvis du regelmessig praktiserer mangelen på tilknytning til ønsker. Frigjøring fra kval renser sinnet til angst og bekymring. På sanskrit kalles denne staten nirvana.
Den fjerde adelige sannheten er at man må gå veien til lidelsens slutt.
Nirvana kan oppnås ved å leve et balansert liv. For å gjøre dette, må du følge åttfoldfoldet, som er en gradvis selvforbedring.
Zen er det første trinnet på åttfoldfoldet.
