Hormoner påvirker nesten alt nestenprosesser som foregår i en kvinnes kropp. Sikkert du minst en gang hørt begrepet PMS. Hva er det, og er det mulig å håndtere symptomene som vises hver måned? Stemmer det at noen kvinner ikke lider av dette syndromet?
PMS - hva er det og er alle kjent med det?
Аббревиатура из трех букв расшифровывается как premenstruelt syndrom. Dette begrepet kalles settet med endringer og symptomer som vises kort tid før begynnelsen av kritiske dager. Til dags dato er rundt 150 forskjellige tegn på denne tilstanden registrert. Noen av dem merkes i større grad kvinnen selv og menneskene rundt henne, andre i mindre grad. Det er av denne grunn at noen damer anser seg for å være uavhengige av den hormonelle bakgrunnen, men i virkeligheten merker de ganske enkelt ikke endringene som skjer. PMS varer vanligvis fra noen dager til en uke, noen ganger litt lenger. Det er umulig å kurere dette syndromet, siden det ikke er en patologi. For å forbedre livskvaliteten og bli kvitt symptomene som forårsaker ubehag, er det nok å ta enkle tiltak.
Symptomer på preemenstrualt symptom
Hvis du ikke vet om PMS hva det er, degkan fortelle nesten enhver kvinne som er i reproduktiv alder. Imidlertid kan den ene damen si at før kritiske dager gjør vondt i magen eller hodet, og den andre vil hevde at PMS - dette er når du gråter, da vil du le. Og begge deler vil ha rett. Ofte er forandringer i den psyko-emosjonelle sfære mest merkbare. Humør kan ofte endre seg, depresjon og apati er typiske, årsaksløse utbrudd av aggresjon eller tretthet er mulig. Det kan også være søvnforstyrrelser, forverring av lukt og en kraftig økning eller reduksjon i libido. Med PMS oppstår ofte hodepine eller forstyrrelser i fordøyelsessystemet. Du kan også føle tyngde i musklene, noen ganger oppstår hevelse og rødhet i huden. Det hender at kort tid før de kritiske dagene, temperaturen stiger, forverres kroniske sykdommer. Et av de listede symptomene kan vises, eller kanskje flere samtidig.
Hvordan takler jeg PMS, og kan jeg forbedre tilstanden min?
Tildel aldri viktige saker som krever detgod avkastning den siste uken før menstruasjon. Forsøk å nekte skadelig og tung mat. For å forhindre hevelse, må du overvåke mengden væske og salt som konsumeres. Mat i disse dager skal være variert og regelmessig. Unngå sterk fysisk anstrengelse, prøv å få nok søvn og fordel jevnlig klasser jevnlig gjennom dagen. Lær å slappe av, sett av et par timer om dagen til deg selv og bruk dem på å lese en interessant bok eller slapp av i skumbadet. Resultatet blir umiddelbart merkbar. Du kan også bruke urtete eller aromatiske oljer. Følg disse enkle reglene, så blir du overrasket over å høre om PMS. Hva er det egentlig mer behagelig å ikke vite, hvis du ikke kan overvinne symptomene på egen hånd, må du oppsøke lege for å foreskrive medisiner eller fysioterapi.
