Тонкие мышечные волокна формируют каждую skjelettmuskulatur. Deres tykkelse er bare ca. 0,05-0,11 mm, og lengden når 15 cm. Muskelfibrene i det stripete muskelvevet er samlet i bunter, som inkluderer 10-50 fibre. Disse buntene er omgitt av bindevev (fascia).
Selve muskelen er også omgitt av en fascia.Muskelfibre utgjør omtrent 85-90% av volumet. Resten er nervene og blodkarene som går mellom dem. I endene smelter gradvis muskelfibrene i det stripete muskelvevet til sener. De sistnevnte er festet til beinene.
Vurder muskelfiberens struktur.I cytoplasma (sarkoplasma) inneholder den et stort antall mitokondrier. De spiller rollen som kraftverk der metabolismen foregår og energirike stoffer akkumuleres, samt de som er nødvendige for å dekke energibehov. Enhver muskelcelle inneholder flere tusen mitokondrier. De okkuperer omtrent 30-35% av den totale massen.
Strukturen til muskelfibrene er slik at kjeden tilmitokondrier stiller opp langs myofibrillene. Dette er fine tråder som trekker sammen og slapper av musklene våre. Vanligvis i en celle er det flere titalls myofibriller, mens lengden på hver kan nå flere centimeter. Hvis vi legger opp massen til alle myofibriller som utgjør muskelcellen, vil prosentandelen av den totale massen være omtrent 50%. Tykkelsen på fiberen avhenger derfor først og fremst av antall myofibriller i den, så vel som av deres tverrstruktur. På sin side er myofibriller sammensatt av et stort antall bittesmå sarkomerer.
Strierte fibre er karakteristiske for musklervev fra både kvinner og menn. Strukturen deres er imidlertid noe forskjellig avhengig av kjønn. Basert på resultatene av muskelbiopsi ble det konkludert med at andelen myofibriller i muskelfibrene til kvinner er lavere enn hos menn. Dette gjelder til og med for idrettsutøvere på høyt nivå.
For øvrig er selve muskelmassen fordeltulikt i kroppen til kvinner og menn. Det store flertallet av det hos kvinner er i underkroppen. På toppen er muskelvolumene små, og de er selv små og ofte helt utrente.
Avhengig av tretthet, histokjemiskfarge og kontraktile egenskaper til muskelfibre er delt inn i følgende to grupper: hvit og rød. De røde er langsomme fibre med en liten diameter. For å få energi bruker de oksidasjon av fettsyrer og karbohydrater (dette systemet med energiproduksjon kalles aerobic). Disse fibrene kalles også trege eller trege rykkefibre. De blir noen ganger referert til som Type 1-fibre.
De kalles røde fordi de har detrød histokjemisk farge. Dette fordi disse fibrene inneholder mye myoglobin. Myoglobin er et spesielt pigmentprotein som er rød i fargen. Dens funksjon er at den leverer oksygen dypt inn i muskelfibre fra blodkapillærene.
Sakte muskelfibre har mangemitokondriene. De gjennomfører oksidasjonsprosessen, som er nødvendig for å skaffe energi. De røde fibrene er omgitt av et stort nettverk av kapillærer. De er nødvendige for å levere et stort volum oksygen sammen med blodet.
Sakte muskelfibre er godt tilpassetimplementering av et aerobt energiutdanningssystem. Kraften til sammentrekningene deres er relativt liten. Hastigheten de bruker energi er tilstrekkelig til at bare aerob metabolisme kan komme forbi. Røde fibre er flotte for ikke-intenst og langvarig arbeid som turgåing og lett jogging, avstandssvømming, aerobic, etc.
Sammentrekningen av muskelfibre girå utføre bevegelser som ikke krever mye krefter. Det støtter også holdningen. Disse strierte fibrene er karakteristiske for muskelvev, som er inkludert i arbeidet med belastninger som ligger i området fra 20 til 25% av den maksimale mulige kraften. De er preget av utmerket utholdenhet. Røde fibre fungerer imidlertid ikke for sprintavstander, løfting av tunge vekter osv., Siden disse typer belastninger innebærer et ganske raskt forbruk og energiforøgelse. For dette er hvite fibre ment, som vi nå vil snakke om.
Их называют также быстрыми, быстросокращающимися fibre av type 2. Deres diameter er større sammenlignet med de røde. For energiproduksjon bruker de hovedsakelig glykolyse (det vil si at deres energiproduksjonssystem er anaerobt). Raske fibre inneholder mindre myoglobin. Derfor er de hvite.
Raske fibre er mer aktiveenzym ATPase. Dette betyr at nedbrytningen av ATP skjer raskt, og det oppnås en stor mengde energi, som er nødvendig for intensivt arbeid. Siden hvite fibre er preget av en høy energiutgiftshastighet, trenger de også en høy utvinningshastighet av ATP-molekyler. Og den kan bare gis ved glykolyseprosessen, siden den, i motsetning til oksydasjon, forekommer i sarkoplasma til muskelfibre. Derfor er oksygentilførsel til mitokondrier ikke nødvendig, i tillegg til energiforsyning fra sistnevnte til myofibriller.
På grunn av glykolyse, dannelsen avlaktat (melkesyre), raskt akkumuleres. På grunn av dette tretthet de hvite fibrene raskt nok til at muskelen til slutt slutter å fungere. Røde fibre danner ikke melkesyre under aerob produksjon. Dette er grunnen til at de kan opprettholde moderat stress i lang tid.
Белые волокна характеризуются большим диаметром relativt rød. I tillegg inneholder de mye mer glykogen og myofibriller, men de har mindre mitokondrier. En muskelfibercelle av denne typen inneholder også kreatinfosfat (CP). Det kreves i det innledende stadiet av arbeid med høy intensitet.
Hvite fibre passer best tilgjør kraftig, rask, men kortsiktig innsats, siden de har lav utholdenhet. Raske fibre, sammenlignet med langsomme, er i stand til å trekke seg sammen to ganger raskere, og utvikler også en styrke 10 ganger større. Det er takket være dem at en person utvikler maksimal hastighet og styrke. Hvis arbeidet krever 25-30% av maksimal innsats og mer, betyr dette at det er de hvite fibrene som tar del i det. De er delt inn i henhold til metoden for å skaffe energi til følgende to typer.
Den første typen er raske glykolytiske fibre. De bruker glykolyseprosessen for å generere energi. Med andre ord er de i stand til å bruke bare et anaerobt energiproduksjonssystem som fremmer dannelsen av melkesyre (laktat). Følgelig produserer ikke disse fibrene energi med deltagelse av oksygen, det vil si en aerob måte. Raske glykolytiske fibre er preget av maksimal sammentrekningshastighet og styrke. De spiller en viktig rolle i kroppsbyggere og gir også sprintløpere og svømmere maksimal hastighet.
Den andre typen er rask oksidativ-glykolytiskfibre. De kalles også overgangs-eller mellomliggende. Disse fibrene er en slags mellomtype mellom langsomme og raske muskelfibre. De er preget av et kraftig system for energiproduksjon (anaerob), men de er også tilpasset implementeringen av en ganske intens aerob belastning. Med andre ord kan disse fibrene utvikle høye krefter og en høy grad av sammentrekning. I dette tilfellet er den viktigste energikilden glykolyse. På samme tid, hvis sammentrekningshastigheten blir lav, er de i stand til å bruke oksidasjon ganske effektivt. Denne typen fiber er involvert i arbeid hvis belastningen er 20 til 40% av maksimum. Men når det er omtrent 40%, bytter menneskekroppen umiddelbart helt til bruk av raske glykolytiske fibre.
Studier har blitt utført i løpet av hvilkendet ble fastslått at forholdet mellom raske og langsomme fibre i menneskekroppen er genetisk bestemt. Hvis vi snakker om den gjennomsnittlige personen, har han omtrent 40-50% treg og omtrent 50-60% rask. Imidlertid er hver av oss forskjellige. I kroppen til en bestemt person kan både hvite og røde fibre seire.
Deres proporsjonale forhold i forskjelligekroppsmuskulaturen er heller ikke den samme. Dette skyldes det faktum at muskler og deres grupper i kroppen utfører forskjellige funksjoner. Det er på grunn av dette at de tverrgående muskelfibrene er ganske forskjellige i sammensetningen. For eksempel inneholder triceps og biceps omtrent 70% av hvite fibre. Litt mindre av dem i låret (ca. 50%). Men i gastrocnemius-muskelen er disse fibrene bare 16%. Det vil si at hvis mer dynamisk arbeid inngår i den funksjonelle oppgaven til en bestemt muskel, vil det være raskere, ikke sakte.
Vi vet allerede at den generelle relasjonenrøde og hvite fibre i menneskekroppen er genetisk iboende. På grunn av dette har forskjellige mennesker ulikt potensial i sportsaktiviteter. Noen er flinkere til idretter som krever utholdenhet, mens andre er flinkere til styrkesport. Hvis langsomme fibre råder, er ski, maratonløp, langdistansesvømming, etc., mye mer egnet for en person, det vil si idretter der hovedsakelig det aerobe energiproduksjonssystemet er involvert. Hvis det er flere raske muskelfibre i kroppen, kan du oppnå gode resultater innen kroppsbygging, kortløp, sprintsvømming, vektløfting, styrkeløft og andre typer der eksplosiv energi er av største betydning. Og som du allerede vet, er det bare hvite muskelfibre som kan gi det. Store idrettsutøvere-sprintere blir alltid dominert av dem. Antallet i musklene på bena når 85%. Hvis det er et omtrent likt forhold mellom forskjellige typer fibre, er gjennomsnittlige avstander i løping og svømming perfekt for en person. Ovennevnte betyr imidlertid ikke i det hele tatt at hvis raske fibre råder, vil en slik person aldri kunne løpe en maratonavstand. Han vil kjøre det, men han vil definitivt ikke bli en mester i denne sporten. Omvendt, hvis kroppen har mye flere røde fibre, vil resultatene i kroppsbygging være dårligere for en slik person enn den gjennomsnittlige personen, hvis forhold mellom røde og hvite fibre er omtrent lik.
