Obsesyjne myśli. Przyczyny i zapobieganie

W trudnych okresach życia większość ludzizaczyna cierpieć na obsesyjne myśli. Trzymają się umysłu osoby, która próbuje przeżyć śmierć ukochanej osoby ... Co to są obsesyjne myśli? To są fałszywe idee, stopniowo ujmujące ludzki umysł. Świadomość ludzi jest nieustannie atakowana przez takie myśli, ale w krytycznej sytuacji atak ten może być wielokrotnie wzmacniany. Utrudnia to trzeźwą i prawidłową ocenę sytuacji, obniża jakość działań i życia oraz uniemożliwia prawidłową budowę planów i ich realizację. Z powodu takich myśli osoba może mieć trudności z koncentracją i znalezieniem dodatkowej siły do ​​przezwyciężenia problemów. Obsesyjne myśli wyczerpują się i prowadzą do rozpaczy, zniekształcając rzeczywistość, którą człowiek zaczyna przyjmować za rzeczywistość.

Co może powodować pojawienie się obsesyjnych myśli?

• utrata ukochanej osoby lub przyjaciela;
• silna kłótnia w rodzinie, konflikt w pracy;
• przymus do wykonania wszelkich niepożądanych działań;
• silny strach.

Jakie obsesyjne myśli może mieć osoba doświadczająca żalu?

• w życiu nie ma już nic dobrego, muszę tylko przetrwać i żyć;
• Nie chcę już żyć, chcę z nim żyć;
• Nie będę miał nikogo innego;
• nikt mnie już nie potrzebuje, stałem się ciężarem dla wszystkich;
• to moja wina;
• nie ma już radości, teraz będzie tylko walka o przetrwanie;
• nie ma sensu w życiu.

Te myśli przenikają umysł i ani na chwilępuścić osobę. Czasami pozbawiają go snu, radości, jedzenia, stabilności. Myśli obsesyjne zaczynają kontrolować zachowanie, pragnienia, komunikację i czas wolny swojej ofiary. Nie pozwalają jej wyjść ze smutnego stanu.

Czy myśli obsesyjne są zaburzeniem psychicznym?

Istnieje wiele chorób psychicznych (obsesyjnychnerwica, depresja), w których obecne są myśli obsesyjne. Z tych dolegliwości istnieje tylko jedna możliwość wyleczenia – farmakoterapia. W takim przypadku musisz skontaktować się z wykwalifikowanym lekarzem. Na szczęście prawie wszyscy ludzie cierpiący na obsesyjne myśli nie mają zaburzeń patologicznych.

Jaka jest natura tych myśli?

Nauka mówi obsesyjne myśli (inneimię - obsesje) to nieustanne powtarzanie niechcianych wątpliwości, pomysłów, wspomnień, działań i lęków, których nie można pozbyć się wolicjonalnym wysiłkiem. Te myśli zniekształcają i powiększają prawdziwy problem. W tym przypadku zwykle pojawia się kilka myśli, które po chwili układają się w błędne koło.

Czego nie powinna robić osoba, która cierpi na obsesyjne myśli?

• zabroń sobie myśleć o czymkolwiek;
• idź do psychiatrów.Myśli obsesyjne nie są chorobą. W Rosji psychiatra jest zobowiązany do przepisywania substancji psychotropowych pacjentowi z obsesją, co może następnie powodować uzależnienie i skutki uboczne. Ponadto takie leczenie nie rozwiąże istoty problemu, a jedynie na chwilę zagłuszy objawy.
• zły na siebie.W końcu obsesyjne myśli w takiej czy innej ilości docierają do absolutnie wszystkich ludzi. Jedyna różnica polega na tym, jak dużą wagę dana osoba przykłada do tych myśli. Jeśli mówimy o nawyku, to można go wyeliminować bez leków.

Ale i takiego stanu nie można wywołać. Rzeczywiście, przy braku odpowiedniej uwagi, oprócz obsesyjnych myśli, może również rozwinąć się nerwica obsesyjnych ruchów.

Zapobieganie obsesyjnym myślom:

• konieczne jest wydzielenie czasu na odpoczynek;
• prawidłowe odżywianie, spacery na świeżym powietrzu - wszystko to pomaga wzmocnić zdrowie psychiczne;
• ciekawa aktywność, hobby.

Myśli obsesyjne nie są problemem, jeśli jest to prawidłowetraktować je. Musisz uważnie się monitorować, staraj się nie popadać w rozpacz. Jeśli martwisz się jakimkolwiek pytaniem lub problemem, lepiej omówić to wcześniej z szefem lub członkiem rodziny i w żadnym wypadku nie należy się przeciągać, dopóki nie pojawi się kłótnia. W końcu każdy uraz psychiczny może prowadzić do pojawienia się obsesyjnych myśli lub ruchów.