Pobierz prasę poprawnie
Jak rozpocząć walkę z tłuszczem w tereniebrzuch Oczywiście ze wzmocnieniem mięśni brzucha. Pomoże nam to w specjalnych ćwiczeniach. Możemy usunąć żołądek po porodzie dość szybko, jeśli poświęcimy co najmniej pół godziny dziennie na następną lekcję.
1. Połóż się na podłodze na plecach. Trzymaj ręce za głową.Nogi lekko zginają się na kolanach. Podnieś do nich ciało i opuść je do pierwotnej pozycji. Rób to, aż się zmęczysz. Ćwiczenia wzmacniają górną część prasy.
2)Pozycja wyjściowa jest taka sama jak w pierwszym przypadku, tylko nogi są proste i leżą na podłodze. Podnieś je pod kątem prostym do podłogi, przytrzymaj przez 30 sekund w tej pozycji i opuść je z powrotem. Powtórz 10-15 razy. Ćwiczenia trenują dolną część prasy.
3. Pozycja początkowa jest taka sama jak w pierwszym przypadku.Podnieś tułów i obróć w prawo. Schodzimy na dół i powtarzamy ćwiczenie, próbując skręcić już w lewą stronę. Wykonaj 20 razy dla każdej strony. Ćwiczenia wzmacniają skośne mięśnie brzucha.
Masaż własny jako skuteczna metoda
Zastanawiasz się, jak wyczyścić żołądekpo porodzie ważne jest, aby zrozumieć, że ani ćwiczenia, ani dieta nie pomogą nam pozbyć się warstwy tłuszczu w tym obszarze. Tutaj potrzebujesz punktowego uderzenia. Potrzebujesz masażu własnego z dowolnym kremem lub żelem antycellulitowym. Zaraz po prysznicu nałóż produkt na brzuch i aktywnie go masuj. Pamiętaj tylko, że musisz to zrobić ostrożnie, obciążając mięśnie prasy. Spróbuj wykonać ruchy ściskające. To jest dość bolesne. Po zabiegu mogą pozostać siniaki. Ale niech cię to nie przeraża - jesteś na dobrej drodze. Trzy tygodnie codziennych zabiegów i zapomnisz o problemach z obwisłym żołądkiem.
Okłady Dlaczego nie
Nadal się zastanawiasz, jak posprzątaćbrzuch po porodzie? Dwie pierwsze metody są na pewno dobre, ale można je urozmaicić np. Okładem musztardowo-miodowym. Zabieg jest przyjemny i jednocześnie bardzo skuteczny. Wystarczy wymieszać dwie łyżki suchej musztardy z taką samą ilością płynnego miodu i gotowe. Po kąpieli nasmaruj skórę brzucha tą masą i zawiń folią spożywczą. Owiń się w ciepły szlafrok frotte i zrelaksuj się na kanapie przez pół godziny. Następnie usuń film, spłucz kompozycję i nałóż krem odżywczy na ten obszar.
Radykalna metoda dla zdesperowanych
Próbowałeś wszystkiego, ale pytanie brzmi: jakusunięcie brzucha po porodzie, czy jest to nadal istotne dla Ciebie? Nie rozpaczaj, pomoże ci radykalna metoda - plastyka brzucha. Jest to technika chirurgiczna polegająca na odcięciu nadmiaru skóry na brzuchu. Teraz ta operacja jest wykonywana w nowy sposób, co minimalizuje późniejsze komplikacje. Oznacza to, że najpierw przeprowadza się liposukcję okolicy brzucha, a dopiero potem usuwa się nadmiar fałdów skórnych.
Omówiliśmy główne metody usuwaniabrzuch po porodzie. Zdjęcia szczęśliwych kobiet, które przezwyciężyły ten problem, można znaleźć tutaj. Niech to będzie dla ciebie inspirujący wzór do naśladowania.
